-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 11998
Комментариев: 18781
Написано: 39261

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Vitesse

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 02:24 + в цитатник
Каждая хозяйка, наверняка, знает, что без качественных бытовых приборов на кухне не обойтись. Чего только стоят одни хорошие ножи, качественные сковородки и так далее. Список можно продолжать долго, потому как очень много нужно предметов на кухне.
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Timo

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 02:12 + в цитатник
Хотите оригинально оформить свою душевую комнату? Нет ничего лучше чем установить оригинальную и многофункциональную душевую кабину.
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

35 маленьких хитростей для желающих похудеть

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:45 + в цитатник

35 маленьких хитростей для желающих похудеть

PDcYRJ2HVLg (604x604, 58Kb)

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
2 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3 Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4 Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
6 Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7 Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8 Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9 Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10 Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям

Полимерная глина в домашних условиях.

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:34 + в цитатник

Полимерная глина в домашних условиях.

joFMp0efO-s (700x424, 67Kb)

Ингредиенты:

1 стакан (250 гр.) белого клея ПВА,
1 стакан (250 гр.) кукурузного крахмала,
1 столовая ложка вазелина,
2 столовые ложки лимонного сока,
1 столовая ложка крема для рук (нежирного и без силикона).

Из данного количества получится примерно 350 гр. пластичной массы белого цвета.

Посуда:

Миска для замешивания - стеклянная огнеупорная,
Пластиковый шпатель,
Подложка для раскатывания массы,
Ложка для размешивания массы,
Кусок полиэтиленовой пленки.

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 61 раз
Понравилось: 9 пользователям

Жаркое из свиного филе в маринаде Löwenbräu и сырные шашлычки в беконе к пиву

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:27 + в цитатник

Жаркое из свиного филе в маринаде Löwenbräu и сырные шашлычки в беконе к пиву

Ингредиенты:

Для жаркого:

  • Филе свинины – 1,3 кг.,
  • Лук репчатый(крупный) – 1 шт.,
  • Пиво Löwenbräu – 1 бутылка,
  • Горчица Дижонская(желательно Дижонскую, она нежная и не такая острая) – 4 ст.л.,
  • Мёд – 3 ст.л.,
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Для крошки: 1 ст.л.сливочного масла + 1ст.л. муки
  • Соль, перец – по вкусу.


Для сырных шашлычков:

  • Сыр Гауда
  • Бекон
  • Яйцо
  • Кукурузная мука


Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из мяса

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пирог из лаваша с сыром

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:23 + в цитатник

Пирог из лаваша с сыром

Время приготовления: 40 минут

Ингредиенты:

  •  1 упаковка тонкого лаваша;
  •  4 ст. ложки майонеза;
  •  400 г. сыра;
  •  1 стакан молока.
  •  2 яйца


Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Пироги

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 5 пользователям

Упражнения для красивой попы! Готовимся к лету!

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:18 + в цитатник

Упражнения для красивой попы! Готовимся к лету!

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.

• Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

• Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.

• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.

• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.

• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.

Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.

BZd9efZGfVY (604x404, 59Kb)

© heregirl

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для попы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Картофель с капустой в мультиварке

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:12 + в цитатник

Картофель с капустой в мультиварке

Нам понадобится:
• Картофель – 500 г;
• Капуста – 200 г;
• Морковь и лук – по 1 штуке;
• Вода – ½ литра;
• Соль;
• Томатная паста – 2 столовые ложки;
• Масло растительное – 3 столовые ложки
• Лавровый лист – 3 штуки;

Способ приготовления:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:07 + в цитатник

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Если же регулярно выполнять данный комплекс упражнений, то можно добиться хороших результатов! Красивая фигура не заставит себя ждать!

6evAIz3l_Zo (283x424, 12Kb)

©heregirl

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 8 пользователям

Уха из лосося

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 01:01 + в цитатник

Уха из лосося


1 (695x477, 244Kb)

Горячая, наваристая уха – лучший способ помочь организму восстановить силы.

Ингредиенты:

● 800 грамм свежего лосося (филе или стейки);
● 2 средние картофелины;
● 2 средние моркови;
● 1 средний корень петрушки;
● 1 луковица;
● 5 лавровых листов;
● 10-15 горошин чёрного перца;
● свежий укроп;
● соль;
● по 1 ломтику лимона в каждую тарелку.

Приготовление:
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из рыбы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1191 ... 448 447 [446] 445 444 ..
.. 1 Календарь