-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 11546
Комментариев: 18557
Написано: 38572

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


7 советов избавиться от жира на талии

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:30 + в цитатник

7 советов избавиться от жира на талии

Хотите найти способы, как избавиться от жира на животе и боках? Выглядеть как вкусная и сдобная булочка мало кто захочет, тогда давайте разберемся, как избавиться от нависающего живота и боков над брюками и юбкой. Вот что вам нужно изменить, чтобы выглядеть красивой и подтянутой.

1. Носите одежду правильного размера
Даже если вы стройные и у вас мало жира, слишком узкие джинсы будут на вас смотреться все равно ужасно и у вас тоже будет нависать жир на животе. Поэтому убедитесь, что вы не носите одежду, которая оставляет следы на теле. Комфорт является ключевым фактором при выборе одежды, вы должны носить одежду своего размера, а не задыхаться в узкой юбке или брюках.

2. Выполняйте кардио тренировки
Чтобы снизить жировые запасы и устранить лишний жир вокруг талии, добавьте кардио тренировки не менее 3-5 раз в неделю в течении 40 минут. Кардио тренировки могут быть такими - бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т.д.

3. Выводите токсины
Если вы употребляете часто кофе, алкоголь, сахар, продукты питания, содержащие токсины, то естественно ваше тело будет на это реагировать и будет задерживаться вода в вашем организме. Отсюда и вздутие живота, дискомфорт. Чтобы избавиться от жира на животе и уменьшить талию, постарайтесь не употреблять вредные продукты.

4. Исключите сахар
Рафинированные или обработанные сахара вредные и будут вызывать вздутие живота. Но природный сахар, содержащийся во фруктах, очень полезный и помогает в профилактике многих заболеваний.

5. Снизить стресс
Гормон, кортизол выделяется в организме в ответ на стресс. Если мы используем эту энергию, то жир не будет накапливаться, но если он не используется, он остается у нас на талии. Чтобы снизить стресс, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почитайте любимую книгу, выпейте чашечку ароматного чая с мятой и хорошо поспите.

6. Держите спину ровной
Если ваша спина будет ровной, то выглядеть вы будете намного стройней, а еще у вас будет крепкий мышечный корсет, который позволяет находится всем внутренним органам на месте.

7. Напрягайте пресс
В течении всего рабочего дня напрягайте мышцы живота в течении 15 секунд 5 раз, а также не забывайте выполнять упражнения для пресса несколько раз в неделю Никто конечно не списывает со счетов также и правильное питание.

Чтобы быть красивой и стройной, нужно всего лишь немного времени! А готовы ли вы побороться за тонкую талию?

 

7 советов избавиться от жира на талии (620x450, 33Kb)

© heregirl

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Шоколадный кекс за 5 минут

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:24 + в цитатник

Шоколадный кекс за 5 минут

Ингредиенты:
- 4 столовой ложки муки
- 4 столовые ложки сахара
- 2 столовые ложки какао
- 1 яйцо
- 3 столовые ложки молока
- 3 столовые ложки сливочного масла
- 1 кружка

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 2 пользователям

Маленькие хитрости для похудания

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:20 + в цитатник

Маленькие хитрости для похудания

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

© heregirl

Рубрики:  Красота и уход/Советы для похудения

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

На что обратить внимание при покупке машины

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:15 + в цитатник

На что обратить внимание при покупке машины

1. Возьми в руки технический паспорт.
Посмотри год выпуска по паспорту, а потом проверь его через идентификационный номер (VIN). «У многих иномарок год также указан на крепежных элементах ремней безопасности и стеклах», – добавляет эксперт. Далее сверяй номер кузова под капотом и в салоне (например, под сиденьем переднего пассажира) и номер двигателя.

2. Открой капот.
Все, что находится под ним, должно быть чистым. «Пыль и грязь может скрывать течи масла, – предупреждает Сергей. – И обрати внимание на наличие грязи возле шляпок болтов и пластмассовых защелок».

3. Проверь все щели между элементами кузова.
Во всех автомобилях (даже отечественных) щели должны быть одинаковой ширины по всей их длине.

4. Осмотри все колеса.
Резина на них должна быть изношена равномерно. «Иначе у авто проблемы с ходовой частью», – уверен эксперт.

5. Осмотри кузов на предмет однотонности деталей.
Окраска – верный признак того, что авто побывало в ДТП. Цвет везде одинаков? Машину могли окрасить целиком – сравни с цветом краски под резиновыми уплотнителями на стеклах, крышке багажника и дверях. Осмотри все резиновые и пластиковые детали – на них не должно быть следов краски.

6. Открой и закрой все двери.
Это должно получаться с одним и тем же усилием и звуком. Если нет – скорее всего, кузов поврежден.

7. Взгляни на лонжероны.
Сбитая краска или мелкие «складки» на поверхности металла говорят о том, что их вытягивали после ДТП

8. Заведи мотор.
Если на улице стоит сухая и теплая погода, стоит проверить дым от выхлопных газов. Сергей Ткачев объясняет: «На холостом ходу дыма из выхлопной трубы практически не должно быть видно. При нажатии на газ дым должен появиться, но бледно-сизого цвета. Черный дым – неисправность топливной системы, синий – в камерах сгорания масло, густой белый дым – тосол или вода».

9. Теперь поехали!
Прислушайся к машине. «При сбрасывании газа появляется ноющий звук – значит, изношены шестерни. Скрежет при переключении – изношены синхронизаторы. Ноющий звук при переключении – изношен дифференциал или редуктор. Стук при изменении нагрузки – изношены крестовины карданного вала», – объясняет эксперт.

10. Резко затормози на сухом асфальте.
Машину не должно уводить в сторону. Если осматриваешь модель с ABS, резина не должна «визжать» при торможении. Потом выйди и осмотри тормозной след: линии должны быть симметричны.

11. Найди прямой и ровный участок дороги и Отпусти руль.
Если машину уводит в сторону – нарушена геометрия подвески или кузова. Если не уводит, но руль стоит с небольшим поворотом – значит, рулевая колонка повернулась относительно рейки. Такое бывает, когда на большой скорости наедешь на препятствие.

Также хочется сказать, что покупка авто - это пол дела. Так как приближается зима, а это время снега и гололеда на дорогах. Нужно подготовиться и к этому. А сделать это на сегодняшний день очень просто. Есть лучший антигололедный под названием Бионорд. Данный реагент максимально эффективно справляется со снегом и гололедом на дорогах. Этот реагент просто необходимо взять на заметку всем инстанциям и тогда проблема с дорогами будет решена. Но самое главное, что бионорд на наносит вреда земле и не портит обувь. Детали о реагенте можно узнать на сайте.

 

На что обратить внимание при покупке машины (604x378, 53Kb)

© heregirl

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

ДОМАШНИЙ ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД С ЛИМОНАДОМ.

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:12 + в цитатник

ДОМАШНИЙ ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД С ЛИМОНАДОМ.

Ингредиенты:

• 0,5 литра лимонада
• 50 гр. желатина
• 1 кг сахара
• 1 ч.л. лимонной кислоты (если любите покислее, положите 2 ч.л.)
• 1 капля фруктовой (например, апельсиновой) эссенции

Способ приготовления домашнего мармелада:

Желатин замочить в 100 мл лимонада и оставить разбухать 2 часа.
В остальной лимонад добавить сахарный песок, лимонную кислоту, фруктовую эссенцию. Если в доме есть апельсины, добавить тертую на самой мелкой тёрке корочку одного апельсина. Смесь поставить на медленный огонь и, при помешивании, довести до полного растворения сахара.
Снять с огня, в горячий сироп выложить разбухший желатин и хорошо перемешать до полного растворения желатина. Можно добавить пищевой краситель или взять цветной желатин. Затем вылить смесь в плоскую посуду и на 6 часов поместить в холодильник. После застывания желе вырезать фигурными формочками мармеладинки и каждый кусочек обвалять в сахаре.
Если любите мармелад с кислинкой, добавьте в сахар немного сухой лимонной кислоты. При отсутствии формочек можно нарезать желе ножом на ромбы, квадратики, прямоугольнички и треугольнички. Хорошо приготовленный домашний мармелад получается значительно вкуснее магазинного и очень нравится детям.
Домашний мармелад готов!

 

ДОМАШНИЙ ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД С ЛИМОНАДОМ. (600x480, 88Kb)

© heregirl

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Десерты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Салат "Большой праздник"

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:10 + в цитатник
Салат "Большой праздник"

Ингредиенты:

●Сухарики 1 пачка не очень большая
●ветчина 200гр,
●грибы маринованные 200гр,
●яйца вареные 3 шт,
●майонез,
●соль,
●перец.

Приготовление:

Ветчину порезать соломкой, грибы произвольно, яйца кубиком, заправить майонезом, посолить, поперчить, перед подачей перемешать с сухариками.
Салат Большой праздник (606x421, 370Kb)


© heregirl

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Салаты

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Вкуснейшие Чебуреки на кефире

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:05 + в цитатник

Вкуснейшие Чебуреки на кефире

1 (603x340, 339Kb)

Ингредиенты:
- 1 ст. кефира
- 1 яйцо
- соль по вкусу
- муки сколько возьмет

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как выглядят 200 килокалорий в разной еде

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:01 + в цитатник
Как выглядят 200 килокалорий в разной еде

1.
1 (487x604, 153Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 11 пользователям

Фильмы онлайн

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 00:47 + в цитатник
FilmLogo-460x250 (460x250, 21Kb)
На сегодняшний день в интернете существует большое количество различных ресурсов, которые помогают значительно облегчить поиск того или иного контента. Искать и смотреть фильмы, слушать и скачивать музыку сейчас стало очень просто. Фильмы вообще можно и не качать, достаточно найти хороший сайт, на котором есть возможность просматривать их в режиме онлайн. И сейчас я бы хотела поделиться одним из таких ресурсов под названием NUR. На данном сайте можно без труда посмотреть все последние новинки кино в хорошем качестве. И для этого нужно только ввести название желаемого фильма, и через несколько секунд наслаждаться его просмотром. И для тех, кто хочет это сделать прям сейчас, посмотри тут, и все вопросы отпадут сами собой. Кстати, отличная скорость соединения с ресурсом позволяет смотреть фильмы без его предварительной прогрузки! Приятного просмотра!
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Окна

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 00:37 + в цитатник
На сегодняшний день все больше и больше людей устанавливают себе пластиковые окна в квартире. И тут нет ничего удивительного. Пластиковые окна гораздо лучше держат тепло в квартире и не пропускают холод в нее. Также они выглядят более приятнее чем старые окна. Поэтому установка пластиковых окон всегда востребована. И если вы подумываете и себе установить металлопластиковые окна, то я могу посоветовать отличное место, где можно это сделать лучше всего. Есть одна отличная компания под названием "Окна Петербурга". Данная компания основана в 2000 году, и за все это время радует своих клиентов качественными окнами. Компания предлагает самый лучший профиль окон на сегодняшний день. Ко всему прочему качественная и быстрая установка, в сочетании с качественным профилем и фурнитурой окон делают их эксплуатацию очень и очень долгой. И для тех, кто еще до конца не разобрался из его они состоят, и что вообще к чему, рекомендую посетить сайт компании для получения более детальной информации про металлопластиковые окна, и сделать это можно тут http://www.okna-peter.ru/plastic/anatomy/.
f622b9d73491ae6b717c057e628d17fe (688x361, 122Kb)
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1142 ... 342 341 [340] 339 338 ..
.. 1 Календарь