Почему льняное масло стоит ежедневно включать в свой рацион:

О пользе льняного масла было известно еще в древние времена. Сейчас оно немного потеряло популярность, его производство стоит дороже подсолнечного, но полезные свойства льняного масла от этого не изменились. Главным его преимуществом является большое содержание ненасыщенных жирных кислот омега - 3, омега - 6 и омега - 9. Продукт этот уникальный, но чем конкретно он может помочь человеку?

1. Восстановит силы после тренировок. Жирные кислоты и витамины А и Е способствуют восстановлению сил после занятий спортом, мышцы становятся более гибкими и перестают ныть.

2. Поможет легче преодолеть ПМС. Исследования показали, что льняное масло содержит лигнины, которые полезны для устранения гормональных проблем, как следствие облегчают симптомы ПМС.

3. Поможет похудеть. Попадая в организм, масло не откладывается, прибавляя вес, а наоборот, расщепляет жир. И способствует выведению продуктов распада, Как же применять этот чудо - продукт? Правило одно: его нельзя нагревать выше 40 °С. Всего 1 ст.л. масла вдень укрепит здоровье и избавит от болезней.

Добрый день, дорогие друзья и читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о таком вопросе, как безопасность частных домов.

Поднимаю данную тему потому, что совсем недавно к моим родителям в их дом в деревне пытались пробраться незваные гости, и только лишь по счастливой случайности они ничего не смогли взять из-за собаки, которые привезли днем раньше. Это произошло из-за того, что у родителей просто руки не дошли до установки нового забора. Ремонт в доме сделали, а вот забор остался старенький, деревянный.

Но после этого случая решили не затягивать с данным вопросом, и быстренько установить новый, надежный забор. Я, конечно же, помогала с решением этой проблемы. Сразу решила искать компании, которые занимаются продажей и установкой заборов в интернете. Так как в интернете всегда выбор больше, да и цены куда дешевле. Читать далее...

1835 просмотров

Уличный музыкант играет на очень странном инструменте в стиле House, Trance и Techno. Очень круто))

Здравствуйте, дорогие читатели! Читать далее...

Если вы заинтересованы в постройки бани или дома из сруба, но не обладаете особыми навыками для выполнения данной работы, то самым верным вариантом будет обратиться за помощью к профессионалам. Читать далее...

Отличный комплекс gif-упражнений для ног и попы.

Читать далее...

Старинные рецепты красоты



1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 чайной ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 чайной ложки лимонного сока и 1 столовой ложки растительного масла.

2. Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по 1/4 стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

3. Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, 1/2 стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 минут до еды по 3/4 стакана.

4. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавьте к ним 300 г меда и все перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 чайной ложке в день.

5. Древние греки предлагали после приема пищи по крупинке сосать соль. В наше время доказано, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления старых клеток. Желудочные соки, во время попадания в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и те которые повреждены канцерогенами, нитратами, свободными радикалами и ядами радионуклидов и солей тяжелых металлов.
Читать далее...

Расслабляющая гимнастика при болях в спине.

Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.

Упражнение 1
Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить мышцы и полежите спокойно 5 минут. Проделывайте это упражнение 6-8 раз в день, оно помогает и при боли в спине, и для профилактики оной.

Упражнение 2
Лягте на живот. Приподнимитесь на локтях. Сделайте пару глубоких вдохов и дайте мышцам спины полностью расслабиться. Нижнюю часть тела от коврика не отрывайте. Сохраняйте такое положение в течение 5 минут.

Упражнение 3
Лягте на живот, приподнимитесь на вытянутых руках, прогибая спину, отрывая верхнюю часть тела от коврика настолько, насколько позволяет боль в спине. Сохраняйте такое положение на счет раз-два, затем вернитесь с исходное положение.

Читать далее...

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому подобное). А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.

Не рекомендуется есть непосредственно после напряженной деятельности (тяжелых упражнений, сложной физической работы и даже сильных переживаний, которые большинство как раз и старается 'заесть'!), а также после того, как вы замерзли или долго пробыли на жаре. Подобные нагрузки мешают организму сразу начать вырабатывать желудочный сок. Стоит подождать хотя бы полчаса.

Сразу после еды тоже не стоит загружать себя. Лучше отдохнуть, но не лежа и уж тем более не засыпая! Специалисты советуют прогуляться 15 - 30 минут, чтобы пища хорошо усвоилась. Спортом можно заниматься не раньше чем через час после еды.

Правило второе. Сделай паузу...

Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами (5 - 10 минут).

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит механическое измельчение еды (то есть вы сами помогаете отделам своего пищеварительного тракта) и даже частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, из которых состоит слюна. Правильный завтрак и ужин длятся не менее получаса, обед - не менее 40 минут.

Правило третье. Горячо и холодно.

Вредно употреблять очень холодные (намного ниже комнатной температуры) и очень горячие (обжигающие рот и губы) еду и напитки. Не следует сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда. Это вредно и для зубов, и для желудка, и в целом для вашего самочувствия.

Правило четвертое. Овощи и фрукты - лучшие продукты!

Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов (есть их следует целиком или в салатах). Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок, стимулируют работу пищеварительных желез и моторику желудочно-кишечного тракта. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. К тому же низкокалорийные плоды наполнят желудок, и вы уже вряд ли переедите. Особенно полезны яблоки, капуста всех видов, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец. Кстати, квашеная капуста по полезности не уступает свежей!

Вместе с термически обработанной пищей, а тем более сразу после нее (на десерт) сырые овощи и фрукты употреблять не следует - иначе они 'запустят' процессы брожения и даже гниения в кишечнике!

Правило пятое. Вода и еда

Не надо пить перед едой, во время принятия пищи или после нее! Исключение можно сделать лишь в том случае, если блюдо очень сухое (при этом следует выпить немного жидкости маленькими глотками). Напитки вымывают слюну изо рта и разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить разрешается за полчаса до еды и через час после нее.

Приятного аппетита!

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Творожная запеканка за пять минут

Ингредиенты:

• 5 ст.л. манки
• 4 ст.л. сахара
• 3 яйца
• 2 пачки творога
• 1 банка (200 гр) сметаны
• Щепотка соли
• 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом
• Изюм — по желанию

Приготовление:

Сперва тщательно перемешиваем все ингредиенты.

После того, как все ингредиенты хорошенько смешаны, добавляем 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом, также можно добавить изюм.

Затем выливаем образовавшуюся массу в форму для выпечки и запекаем в духовке до легкой румяности.

Приятного аппетита!

4 супер-маски от черных точек:

1. Дрожжевая маска

Дрожжи смешать с 3%-ой перекисью водорода. Нанести средство на Т-зону и оставить на 10 минут. После смывания протереть кубиком льда, вытереть кожу досуха и увлажнить питательным кремом.

2. Овсянка + сода + борная кислота + нежирный кефир

Хлопья (1 ст. л.) измельчить, смешать с пищевой содой (на кончике ножа), кислотой (2-3 капли) и влить немного кефира, чтобы маска стала похожей на сметану. Нанести на область, где есть точки, и смыть через 15 минут.

3. Бодяга + 3% перекись

Маску можно делать только тем, у кого нет высыпаний и раздражений на коже! Замешиваем бодягу с перекисью (чтобы получилось кашицеобразное средство) и наносим на 10 минут на лицо. По истечению времени смываем обычной водой. Обязательно после процедуры нужно смягчить кожу кремом.

4. Белок + лимон + алоэ

В 1 яичный белок добавить сок лимона и алоэ (по 1 ч. л.). Намазать полученным средством зоны, усыпанные комедонами, и смыть через 15 минут. Не наносить на все лицо!

Правила идеального цвета лица от визажиста
1. Не путай между собой консилер, корректор и тональный крем. У каждого из них есть свое предназначение и хитрости использования. Научись правильно использовать эти средства, и ты добьешься хорошего цвета кожи. Корректор выбери розового цвета, чтобы замаскировать темные круги под глазами.

Консилер, в отличие от корректора, должен совпадать с оттенком твоей кожи, или же быть на полтона светлее. Наносить его нужно поверх корректора и закреплять прозрачной пудрой.

Тональный крем нужно наносить на все лицо, избегая области вокруг глаз. Средство сначала наносится на крылья носа и щеки, чтобы скрыть покраснения, а затем – на центр лба, растушевывая его к краям.

2. Старайся избегать тональных средств с розовым подтоном. Они выглядят неестественно и создают эффект маски на лице. Помни, что оттенок тонального крема подобран правильно, если его практически не видно на коже. Чтобы выбрать идеальное средство, в магазине тестируй его не на руке, а на шее или подбородке.

Отличный способ выбрать тон: выбери три самых подходящих для твоего оттенка кожи средства и нанеси их вертикальной линией на щеку или шею. Слегка растушуй тон и присмотрись: тот тональный крем, который не будет виден на лице, больше всех тебе подходит.

3. Не растушевывай тональный крем спонжем, иначе он ляжет слишком плотным слоем. Лучше использовать для этой цели подушечки пальцев. При этом убедись, что ты тщательно вымыла руки перед нанесением макияжа. Также помни, что средство нельзя размазывать пальцами по лицу, а аккуратно наносить его похлопывающими движениями.

4. Не пренебрегай румянами, особенно розовыми. Они отлично освежают лицо. А вот коричневые или кирпичные оттенки наоборот старят и делают кожу тусклой.

Сливочно-бананово-шоколадное мороженое
Ваши любимые будут в восторге

✅Что нужно:
- сливки 33-35%- 500 мл.,
- сгущенное молоко - 0,5 банки (200 гр.)
- банан - 2 шт.,
- нутелла (или любая другая шоколадная паста) - 4-5 ст.л.,
- ванильный экстракт - 1 ст.л.,
- сливочный ликёр - 2 ст.л.

✅Как делать:
1. Взбить сливки и разделить на две равные части.
2. Для сливочно-бананового слоя:
В чашку положить нарезанные бананы на кусочки, сгущенку, ванильный экстракт и погружным блендером взбить всё до состояния пюре. Банановое пюре добавить к одной части сливок, перемешать (взбить) до однородной массы.
3. Для шоколадного слоя:
Нутеллу взбить со сливочным ликером, добавить ко второй части сливок, перемешать (взбить) всё до однородной массы.
4. В пластиковые одноразовые стаканчики выкладываем слоями: шоколадную массу, банановую и опять шоколадную, вставляем в серединку палочку для мороженого и отправляем всё в морозилку.

Выход: 6 стаканчиков мороженого.
Для того, чтобы вынуть готовое мороженое из пластиковых стаканчиков: дайте мороженому постоять минут пять при комнатной температуре, покрутить стаканчики между ладонями и аккуратно потянуть за палочку.

КАБАЧКИ ПО-КОРЕЙСКИ
Несколько молодых кабачков среднего размера
уксус — 100 грамм
подсолнечное масло — 150 грамм
чеснок — 1 головка
морковь — 1 шт.
соль
сахар
перец
приправа для моркови по-корейски
Кабачки хорошенько моем и нарезаем тоненькими кольцами.
Затем берем глубокое блюдо и начинаем укладывать кабачки слоями, посыпая каждый слой специями.
В отдельной посуде смешиваем растительное мало, уксус, тертый чеснок и тертую морковь.
Получившимся соусом поливаем кабачки сверх и затем тщательно перемешиваем.
Готовые кабачки по-корейски ставим в холодильник на 30 минут, и после этого блюдо можно ставить на стол.
Приятного аппетита!

Быстрые домашние булочки

Продукты для теста булочек:

2 пачки творога
2 яйца
2 ст.ложки сахара
1 пакетик разрыхлителя
2 стакана муки
пол чайной ложки соли
Как приготовить домашние булочки:

Творог и сахар хорошенько растереть, добавить яйца и снова тщательно перемешиваем…

Теперь очередь муки, разрыхлителя (можно заменить на 0.5 ч.л.соды, погасив уксусом) и соли…

Тесто будет мягким, не много вымешиваем его руками и делим его на 16 частей — формируем булочки…

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут, до румяного оттенка…

И вот наши чудо-булочки из творога без масла готовы!… А вот как тесто выглядит в разрезе…

Что хочу добавить — это удивительные булочки можно сделать в сочетании с прованскими травами, с сыром, с сахарной пудрой, полить шоколадной глазурью или с изюмом — чтобы вы не выбрали, тесто для булочек останется таким же превосходным и вкусным!

Семь внутренних законов!

1. "Мысли материальны"
Все, что мы собой представляем - результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: "Наше сознание - это все. Вы становитесь тем, о чем думаете". Джеимс Аллен говорил: "Человек - мозг". Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг "правильными" мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление - зло, которое в конце концов разрушит вас.

2. "Начинать с малого - это нормально"
"Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей".
Ралф Уолдо Эмерсон сказал: "Каждый мастер когда-то был любителем". Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

3." Простить"
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы самого себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
Читать далее...

Вопрос безопасности любого помещение, будь то строительный объект, склад, жилое помещение или офис, стоит очень остро! Поэтому, что бы избежать неприятных последствий и незваных гостей, стоит продумать данный вопрос. Читать далее...

Каменное масло: применение и полезные свойства

«Как масло может быть каменным? Его что, из камня делают?» - наверняка такие вопросы возникли в голове большинства читателей этого блога. Да, на самом деле, камень может давать масло. Но немного не такое, каким мы себе представляем этот продукт: в данном случае речь идет о алюмомагниевых квасцах, «живущих» в труднодоступных расщелинах гор. Кстати, азиаты называют это вещество «бракшун», что примерно означает «сок скалы».

Но какое применение может иметь каменное масло? Чем ценен продукт с таким непонятным для многих названием? Ответы на вопросы дает портал «Философия Здоровья» - там размещены неплохие материалы по теме. Читать далее...

3 экспресс-рецепта для грубой кожи рук и ног

Добавьте в ванночку для ног кукурузную муку и делайте такие ванночки каждый день или через день в течение 5-10 минут перед сном.

Запеките луковицу в духовке и приготовьте из нее пасту. Наносите луковую массу на трещины на пятках на 20-30 минут в течение месяца.

Смешайте полстакана творога с 2 ст. ложками яблочного уксуса и 3 ст. ложками сахара, массируйте получившейся смесью участки с огрубевшей кожей в течение 10-20 минут

Серия сообщений "Уход за руками. Маски для кожи рук.":
Часть 1 - Ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Идеальный крем для рук.
...
Часть 11 - Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей рук
Часть 12 - Как убрать желтизну с ногтей?
Часть 13 - 3 экспресс-рецепта для грубой кожи рук и ног
Часть 14 - Средство против заусенец и для лечения кутикулы
Часть 15 - 18 ВАННОЧЕК ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
...
Часть 25 - Маски и компрессы для рук
Часть 26 - Maзь от тpeщин на pyках
Часть 27 - Чудо- мазь "Ухоженные ручки" - убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках