-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 12499
Комментариев: 18943
Написано: 39931

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Аргентина

Четверг, 24 Октября 2013 г. 12:41 + в цитатник
Аргентина - это единственная латиноамериканская страна, где европейцы и жители Северной Америки могут себя чувствовать непринужденно и путешествовать относительно неприметно. Для того, чтобы на отдыхе в Аргентине не особо отличаться от местных жителей, нужно всего лишь интересоваться футболом и иметь кое-какие навыки игры в него. Аргентина - это еще неизведанная и не открытая для большинства туристов страна, где на каждом шагу вас поджидает новое приключение.

Аргентина - идеальная страна для туризма, поскольку она лежит в трех климатических поясах: тропическом, субтропическом и умеренном. Среднегодовые температуры колеблются от +24С на севере до +5С на юге. Климат страны формируется преимущественно под влиянием морских воздушных масс с Атлантического океана. На большей части территории страны климат умеренный. На северо востоке - климат субтропический, влажный, зима мягкая. На юге страны гораздо холоднее и большую часть года идут дожди. В Буэнос-Айресе летние месяцы очень жаркие, и большинство жителей сразу после Рождества уезжают отдыхать. В январе и феврале город пустеет. Зимой для европейцев погода очень приятная, температура снижается, но незначительно, поэтому Аргентина и в зимние месяцы дарит путешественникам свое гостеприимство. Но перед тем как ехать сюда, убедитесь в том, что вы собрали полный пакет документов, и купили заблаговременно туры в Аргентину из Санкт-Петербурга, это избавит вас от лишних вопросов на таможне.

Достопримечательности

Барилоче
Городок Сан Карлос Де Барилоче один из самых известных курортов Аргентины. Для привлечения туристов в 1930 году было принято решение образовать здесь один из самых больших национальных парков страны. Еще это место часто называют Аргентинской Швейцарией из-за великолепия озер и лесов, чистоты и прозрачности воздуха. Зимой это место считается одним из популярнейших горнолыжных курортов, а летом курортом озерным.

Буэнос Айрес
Столица Аргентины, Буэнос-Айрес является одной из крупнейших в мире городских агломераций, занимает площадь около 4 тысяч км2 и имеет вместе с пригородами население свыше 11,8 миллиона человек, что составляет 40 процентов всего населения страны! Неудивительно, что Буэнос-Айрес является основным туристическим центром Аргентины.

Ель Калафате - это небольшой провинциальный городок Аргентины, куда туристы едут провести свое отпусконое время вдали от городского шума больших иегаполисов и насладиться красотами первозданной природы. Здесь мало развлечений, но отдых с детьми - идеальный.

Игуазу небольшой провинциальный городок Аргентины. В нем удобно отдыхать семьей и с детьми. Здесь пышная зеленая растительнось, сохранившаяся в своем первозданном виде. Местные достопримечательности не очень велики, но скучать в Игуазу не придется. Есть знаменитый городской фонтан, где любят бывать приезжие.

Кампана
Прекрасное курортное место для тех, кто устал от больших и шумных мегаполисов. Здесь природа, как бы сливается с человеком, даря гармонию и умиротворение. Тем же, кто любит шумный отдых - тоже сюда, поскольку инфраструктура развлечений здесь развита не хуже, чем в Буэнос-Айресе.

Капитал Федерал
Это один из наиболее тихих и уютных аргентинских городков, предназначенных для семейного отдыха. Так же здесь любят бывать футбольные болельщики, поскольку в этом городе родился один из знаменитых аргентинских клубов. Город, утопающий в зелени и предоставляющий массу возможностей для активного отдыха и развлечений стал в последнее время особенно популярен.

Катамарка
Это небольшой провинциальный курортный городок, где сосредоточены гостиницы для тех туристов, кто предпочитает тишину и уют провинции шумным и многолюдным мегаполисам. Если вы относитесь к такому типу туристов, то приезжайте в Катамарку. Здесь вас ждут теплый прием, замечательная природа и море удовольствий.

Комодоро Риадавиа
Этот небольшой городок дышит провинциальной тишиной и размеренным укладом жизни. летом здесь проходят фестивали, а местные производители показывают лицом свой товар: вина, сувениры, кондитерские изделия. Если вы хотите отдохнуть от шумной суеты большого города и насладиться буйством красок природы, то приезжайте в Комодоро Риадавиа.

Кордоба
Курот Кордоба - отличается своим многообразием природы. В Аргентине не очень много городов, куда туристы едут отдохнуть от шумной городской суеты, искупаться в озере и насладиться местными красотами. Город этот тихий и уютный, но имеет всю гамму инфраструктуры развлечений, так что скучать здесь не придется.

Ла Кумбре Кордоба - маленький городок с очень красивой местностью. Сюда приезжают множество туристов и отдыхающих чтобы отдохнуть от дел.
argentina (700x393, 76Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Эстония

Четверг, 24 Октября 2013 г. 12:36 + в цитатник
Эстония - страна с уникальным историческим наследием сформировавшимся под влиянием многих культур, прекрасным Балтийским взморьем и природой. Эта маленькая страна вас очарует древними городами и старинными поместьями, неприступными средневековыми замками и живописными сельскими домиками, нетронутыми лесами и сверкающими водами озер, комфортабельными отелями и популярными курортами, уютными кафе и ресторанами, булыжнми мостовыми и мерцающим светом фонарей вечернего Таллина.

Климат

Умеренный, переходный от морского к континентальному: вдоль балтийского побережья – морской, вдали от моря - ближе к умеренно-континентальному. Средняя температура воздуха в январе -4-7 С, в июле +15-17 С. Осадков выпадает до 700 мм. в год, в основном в осенне-зимний период (конец лета также часто бывает дождливым). Из-за влияния морских воздушных масс погода достаточно переменчива, и зачастую может меняться по несколько раз за день, особенно весной и осенью.

Благодаря мелководью, вода в море и озерах быстро прогревается и в июле доходит до +20-24 С, пляжный сезон длится с начала июня до конца августа. Лучшее время для посещения страны - с начала мая до середины сентября. А поехать сюда лучше всего купив туры в Эстонию из Санкт-Петербурга по самым выгодным ценам в туристической компании turizm.ru

Достопримечательности

В Эстонию туристы приезжают прежде всего с целью познакомиться с древней и самобытной культурой этой страны, посетить замечательные песенные представления, которыми так славится эта земля, а также отдохнуть на морских курортах балтийского побережья.

Северная Эстония - край песчаных пляжей и обрывистых морских берегов, старых усадеб и развалин орденских замков, укрепленных церквей и монастырей, край смешения культур и бурной истории. В этих местах располагается известняковое плато Северо-Эстонского глинта, тянущееся вдоль всего северного побережья от Нарвы до мыса Пакри. Местами глинт полого спускается к самому морю (мыс Пакри), местами высится крутым обрывом (в Онтика - 56 м.). На покрытом лишь тонким слоем почвы известняковом плато встречаются уникальные поля можжевеловых зарослей.

Таллин - один из наиболее сохранившихся средневековых городов Европы (впервые в письменных источниках это поселение древних эстов упоминается в 1154 г.). Исторический центр города - Старый город, состоит из расположенного на холме Тоомпеа древнего Вышгорода с многочисленными соборами, крепостными стенами и средневековыми башнями, и находящегося юго-восточнее его Нижнего города. Вышгородский замок был заложен крестоносцами в XIII в., неоднократно перестраивался, и в наши дни его основными достопримечательностями являются готический Домский собор Тоомкирк (XIII-XV вв.) с массивной барочной башней (XVIII в.), три угловые крепостные башни (XIV-XVI вв.), в том числе знаменитая Пикк Херманн ("Длинный Герман", XIV-XV вв.). Старые дома с красными черепичными крышами, извилистые и узкие улочки, остатки городских стен, стреловидные крыши и, конечно, визитная карточка Вышгорода - многочисленные флюгера - все это создает неповторимый колорит этой части эстонской столицы.
tallin (600x400, 75Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Магдаяна

Четверг, 24 Октября 2013 г. 11:21 + в цитатник
Добрый вечер, дорогие читатели. Сегодня я бы хотела поделиться интересной информацией об одном интересном магазине под названием Магдаяна. Что же в нем интересного, спросите вы?
Расскажу немного предысторию. У меня есть подруга, с которой я очень хорошо общаюсь. Так вот, ей в один момент надоело работать на кого-то, терпеть тупого начальника, получать копейки за работу. Она решила заняться собственной деятельность. И выбор пал на розничную торговлю купальниками. Затеяла она это дело в самый удачный момент, в начале лета. Как раз люди еще никуда не успели поехать отдыхать, и как бы там ни было, каждая девушка никогда не против обновить свой гардероб и приобрести новый купальник. В общем вопрос стоял только в том, что бы найти оптового поставщика с низкими ценами на товар. Сделать это было куда проще как оказалось.
Недолгими поисками в интернете она вышла на замечательный магазин под названием Магдаяна. Данный магазин занимается оптовой реализацией модных купальников. Тут сразу приглянулся широкий ассортимент различного товара, такого как - открытые, отдельные, слитные, закрытые купальники и много другое. Очень много различных модных коллекций. Но самым весомым аргументом в закупке товара в этом магазине стала очень низкая цена и система скидок, которая зависит от заказа партии. Весь товар отличного качества, проверено на себе, брала у нее парочку. Также хочется отметить быструю доставку, и тактичность сотрудников магазина. Все замечательно. Закупленные купальники разлетелись за считанные дни, результат превзошел ожидания. В общем всем очень довольны. Поэтому если вам нужна оптовая закупка купальников отличного качества, то лучше всего будет обратиться в этой магазин. Полный каталог купальников тут - http://www.magdayana.ru/catalog/kupalniki.html
18 (396x529, 62Kb)
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Новая Каледония

Четверг, 24 Октября 2013 г. 11:13 + в цитатник
Новая Каледония - особое заморское территориально-административное образование Франции,
расположенное в Тихом океане. В состав государства входит остров Новая Каледония (самый
крупный) и группа мелких островов в юго-западной части Тихого океана в Меланезии. Граничит
на севере с Вануату, на юго-востоке- с Фиджи, на юго-западе с Австралией. Главный остров
страны - Новая Каледония, длиной 400 км с севера на юг и шириной 50 км с запада на восток.

С 1946 г. Новая Каледония имеет статус заморской территории Франции. Джеймс Кук открыл острова в 1774 году и был назван в честь его родины Шотландию (Каледония). Европейцы активно стали посещать Новую Каледонию с 1840-х годов - английские и французские миссионеры, торговцы сандаловым деревом. Франция объявила острова Новой Каледонии своим владением в 1853 году, а со следующего года по 1896 год Франция высылала в эту колонию осужденных преступников. Французы обустроили плантации кокосовых пальм и
кофе, в конце 19 века начали добычу свинца, никеля, кобальта, золота, хрома и других полезных
ископаемых.

На что можно посмотреть в Каледонии? Территориальный Музей посвящен археологии и этнологии Океании. Культурный Центр, Музей города Нумеа, Морской Исторический Музей, Бернгеймская библиотека, Кафедральный собор святого Джозефа. Очень красивая природа, приятный климат, просторные и безопасные для плавания лагуны. Прогулки на яхте, кормление акул. Здесь есть на что посмотреть - великолепные водопады и известняковые пещеры. Восхитительные леса с редкими видами деревьев и более пятидесяти видов птиц. Неплохой серфинг и виндсерфинг, езда на горных велосипедах, каякинг. Эта страна до недавнего времени была не сильно популярна, но на сегодня все больше и больше людей приобретают туры в Новую Каледонию из Санкт-Петербурга в это удивительное место.

Столица страны - город Нуме. Это, единственный "настоящий город" страны, один из самых колоритных населенных пунктов Меланезии. По европейским меркам маленький (всего 60 тыс. жителей), он очарователен. Прибрежная территория длиной 15 км тянется от пляжа Энс-Вата на юге до северных предместий Кутиу и Яхо. Центр города - Центральная площадь. Здесь сосредоточена деловая и культурная жизнь столицы. В 10 км от центра города на небольшом полуострове расположено новое здание Культурного центра Тжибау. Создан для сохранения культурных ценностей канаков и других народов Океании. Интересны также Парк-Форестье с Ботаническим парком и зоопарком (здесь содержится « символ страны» - нелетающая птица "кагу"), аквариум Нумеа богат разнообразием содержащихся здесь головоногих моллюсков, огромным количеством видов тропических рыб и светящихся кораллов. Нумеа: районы Нойвиль, Квартье-Латина, Энс-Вата Славится древними руинами и прекрасно изолированной бухтой Кенду, которая является идеальным местом для плавания и сноркелинга. Район Квартье-Латина- наиболее "французский" район города. Севернее начинаются промышленные районы Дониамбо. Здесь е сосредоточены горно-обогатительные предприятия. Энс-Вата - это белый песчаный пляж длиной в два километра. Находится южнее города и, несомненно, является самым красивым пляжем столицы. Кроме того, это одно из наиболее известных мест в мире для винд- и кайтсерфинга. Кристально-чистая вода, удобный берег, богатый подводный мир и постоянные ветра делают это место одним из лучших мест для активного отдыха. Береговая черта между районом Энс-Вата и пляжем Байя-дес-Цитрон застроена высококлассными отелями с хорошо развитой инфраструктурой отдыха. В восточной части полуострова Тжибау находятся предместья города: Сент-Мэри и Уэмо с красивыми особняками в колониальном стиле.
Amedee-Lighthouse-New-Caledonia (700x525, 72Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Австрия

Четверг, 24 Октября 2013 г. 10:59 + в цитатник
Австрия, как хорошо сыгранная симфония, гармонично сочетает в себе курорты Альп, зеленые просторы Долины Дуная, музеи Вены, дворцы Габсбургов. Здесь дни проходят мелодично, как вальс Штрауса, сидите ли вы с чашечкой чая в венском кафе или прогуливаетесь по поэтичной набережной Дуная. Здесь вы можете сделать лихой вираж на трассе Сан-Антон, пустить "блинчики" по Боденскому озеру, или восхититься игрой венского оркестра. Но делайте это медленно, потому что, откровенно говоря, здесь слишком хорошо, чтобы спешить.

Климат

В Австрии умеренный климат, переходящий к континентальному, сильно зависящий от высоты над уровнем моря.
Лето теплое и солнечное, самые жаркие месяцы — июль и август (около +20°C).
Зима мягкая и снежная. Самый холодный зимний месяц — январь: температура в долинах опускается до -2°C, в горных районах до -14°C.
Можно условно выделить два туристических сезона: летний (июль-август) и зимний (Рождество).
Любители зимних видов спорта могут выбрать любой из 71 курортов. На четырёх из них (ледники Капрун, Штубай, Питцталь, Туксер) можно кататься круглогодично, на остальных сезон продолжается с ноября-декабря до апреля-мая.
Альпийские озера Зальцкаммергута смотрятся более "декоративно", нежели каринтийские, но купаться в них рискнёт не каждый, так как средняя температура воды в них редко поднимается выше +18..+19°C. Сюда приезжают погулять в тишине у озера и насладиться пейзажами. Для желающих искупаться идеально подойдут озера Каринтии, в которых вода прогревается до +26°C.

Где жить

Гостиничный сервис в Австрии один из лучших в Европе. В Австрии есть отели на любой вкус, от частных апартаментов, отелей городского типа до роскошных замков. Отели, пансионы, «гестхаусы» (отели в стиле шале, где хозяева живут вместе с гостями) раскинулись по всей стране. В курортных зонах есть SPA-отели с огромными SPA и wellness-зонами. При этом у всех средств размещения одна общая черта — удивительно теплая атмосфера внимания и домашнего уюта.

Нужно знать

Австрийцы – очень законопослушная нация. Хотя в крупных городах Австрии, туристы могут столкнуться с мелкими кражами и мошенничеством на транспорте.

Время работы магазинов
По Австрийскому законодательству, часы работы магазинов строго ограничены, поэтому, по вечерам или в выходной день непросто купить продукты или предметы повседневного спроса.

В барах или крупных ресторанах, даже в случае заказа единственного напитка или чашки кофе, принято оставлять чаевые, которые обычно составляют 5-10% от суммы счета.

Самое идеальное время для посещения - это зима. Тут огромное количество различных горнолыжных курортов, на которых можно замечательно отдохнуть всей семьей или дружной компанией. Рекомендую заранее приобретать туры в Австрию из Санкт-Петербурга, это избавит вас от длительной процедуры с документами. Заказать туры лучше всего на сайте turizm.ru Только тут самые лучшие отели страны, ну и конечно же невысокие цены.
Austria6-www.nikitafirst.com_.ua_ (700x525, 93Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Мальта

Четверг, 24 Октября 2013 г. 10:42 + в цитатник
Приближался отпуск, назревал вопрос не только куда ехать отдыхать, но и с кем ехать. Проведя опрос среди подруг, я нашла одну девчонку, которая также как и я была озабочена насущными двумя вопросами – куда поехать и с кем.

Просидев весь вечер в интернете, мы пришли к выводу, что полетим в Египет. Красота Красного моря на фотографиях в интернете не могла оставить нас равнодушными и мы решили лететь на отдых в Египет. С твердым решением мы разъехались по домам. На утро подруга позвонила мне на работу с новым предложением и я не смогла отказаться.

По телевизору шла реклама некого туристического агентства, представляющего туры на любой вкус, среди них предлагали тур на Мальту. Почему-то этот тур моей подруге очень запомнился и она решила поменять наше решение лететь в Египет на решение лететь на Мальту. Так как я не была ни в Египте, ни на Мальте, то особой разницы не понимала, куда лучше.

Единственное, чем меня больше заинтересовала Мальта, чем Египет – это то, что Мальта – остров и даже архипелаг, состоящий из трех островов. На острове я не была никогда и эта необычность меня привлекла. И я не ошиблась, я была очень рада, что подруга вовремя отменила Египет и предложила полететь на Мальту.

Мой кругозор благодаря Мальте гораздо расширился. И пусть отдых наш получился достаточно скромным, с двумя экскурсиями, все равно можно сказать, что отдых удался. Можно было воспользоваться услугой индивидуального гида на Мальте, но мы как путешественники-следопыты предпочли общие экскурсии и при этом выбрали экскурсии на английском языке, подруга хотела попрактиковаться в знании английского, а я была не против. Также можно заказать самостоятельные туры на Мальту из Санкт-Петербурга что обойдется немного дешевле, но придется все делать самим. Но это нисколько не влияет на качество отдыха.

На Мальте очень влажный климат, тело то и дело влажное и липкое, сначала с непривычки было сложно к этому состоянию привыкнуть, все время хотелось в душ, но со временем это состояние стало привычным и мы быстро адаптировались.

На Мальте очень много исторически значимых и просто красивых мест. Поэтому на Мальте некогда загорать, есть что посмотреть. Мальта – немного нестандартный курорт, здесь конечно есть пляжи и даже разные – белый песок, желтый песок, а также каменистые пляжи, но это не то место, где можно днями пропадать на пляже, это место, которое богато историей и с которого начинается экскурсия, далее остров поменьше – Гозо и затем еще меньше остров – Комино. Любителям истории и культуры сюда!
malta (700x527, 108Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Бразилия — страна ярких контрастов!

Четверг, 24 Октября 2013 г. 10:38 + в цитатник
Путешествие в Бразилию – это уникальнейшая возможность окунуться в потрясающую атмосферу Южной Африки, что очень важно для людей, которые устали от дождливой и пасмурной погоды Санкт-Петербурга.

Нога человека ступила на берег солнечной Бразилии более пяти веков назад. Именно с этого момента начинается развитие туризма в страну ярких и экспрессивных людей. Заказав туры из Санкт-Петербурга в Бразилию, каждый потенциальный турист из творческой столицы России уже находится в предвкушении встречи с культурой народа, в которой смешались качества индийцев, европейцев, африканцев и азиатов.

Каждого человека здесь встретят с отзывчивостью и интересом. Атмосфера страны буквально пропитана свободой и радостью, поэтому даже самые уставшие жители Санкт-Петербурга сразу же после прилета смогут окунуться в праздник и ритм самбы.

Ни для кого не секрет, что от тура в Бразилию туристы из Санкт-Петербурга ожидают экстремальных приключений. Жаркая страна с радостью предоставит каждому острые ощущения и впечатления. Начать тур следует, конечно же, со столицы Рио-де-Жанейро, где поражают своей красотой лазурные заливы и пляжи.

Путешествие по знаменитой Амазонии станет незабываемым экзотическим приключением. Это мир полон непредсказуемых моментов и опасностей. Тут каждый человек вынужден бороться за свое место под солнцем. Поэтому участие в таких турах подобно сложному экзамену, который выдержит не каждый турист.

В ознакомительном туре также можно открыть для себя мегаполисы Сан-Паулу и Сальвадор, прогуливаясь по улицам которых не устаешь поражаться колориту местного населения и достояниями современной цивилизации. туры в Бразилию из Санкт-Петербурга для каждого человека останутся незабываемым впечатлением на всю жизнь. Поэтому если вдруг захотелось чего-то необычного и экзотического, тогда Бразилия – это то место, которое обеспечит такие впечатления.
f-0203145131 (665x501, 65Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Топ-9 вкуснейших салатов к новогоднему столу 2014

Четверг, 24 Октября 2013 г. 00:47 + в цитатник

Топ-9 вкуснейших салатов к новогоднему столу 2014

1. Салат "Рыжий конь"
2. Салат "Первое января"
3. Салат "Дед Мороз"
4. Салат "Адвент"
5. Салат "Свеча"
6. Салат "Новогодняя открытка"
7. Салат "Новогодние куранты"
8. Салат "Звезда"
9. Салат "Шишки"

Сохраняйте себе.

САЛАТ "РЫЖИЙ КОНЬ"

Способ приготовления

  •     1 слой - отварной картофель;
  •     2 слой - отварная курица;
  •     3 слой - обжаренные грибы с луком;
  •     4 слой - яйца;
  •     5 слой- тёртый сыр с чесноком;
  •     6 слой - тёртая на мелкой тёрке морковь.

    Каждый слой хорошо смазать майонезом, можно немного посолить ( по вкусу).
    Для украшения: маслина, перья зелёного лука, копчёный сыр "Косичка", чернослив.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Салаты

Метки:  


Процитировано 230 раз
Понравилось: 42 пользователям

Подборка 10 самых вкусных салатов! Забираем, что бы не потерять!

Четверг, 24 Октября 2013 г. 00:35 + в цитатник

Подборка 10 самых вкусных салатов! Забираем, что бы не потерять!

1. Салат с яйцом и ветчиной

Ингредиенты:
- 400-500 г подкопченой ветчины
- 4 яйца
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы
- небольшой пучок свежего укропа
- майонез
- соль

1. Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.

2. Нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.

3. Нарежьте ветчину на тонкие длинные кусочки и добавьте их в миску.

4. Порежьте перец на полоски. Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль и нарежьте на тонкие кусочки. Добавьте все в миску.

5. Нарежьте свежий укроп и добавьте в салат. Все перемешайте, посолите по вкусу, затем добавьте майонез и перемешайте еще раз.

Приятного Вам аппетита!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Салаты

Метки:  


Процитировано 526 раз
Понравилось: 48 пользователям

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс!

Четверг, 24 Октября 2013 г. 00:24 + в цитатник

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс!

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !

Что вам понадобится:

Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени

1 шаг:

Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!

2 шаг:

Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 шаг:

Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.

4 шаг:

Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !

5 шаг:

Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..

6 шаг:

Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.

7 шаг:

Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.

8 шаг:

После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.

9 шаг:

ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты!

Есть упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота. Речь о самых СКРУЧИВАНИЯХ. Но! Делать эти самые скручивания нужно по-новому. Перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. В этом случае нагрузка на прямую мышцу резко сократится, зато мощно напрягутся внешние и внутренние косые и поперечные мышцы. Если же вы, наоборот, «надуете» живот, то весь максимум нагрузки примет на себя прямая мышца.В любом случае, чтобы обзавестись образцовым прессом, вам нужно делать только скручивания в двух вариантах: втягивая и надувая живот. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.

tumblr_lr6x2xFyc41r1n07ho4_1280 (467x700, 107Kb)

© heregirl

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1250 ... 285 284 [283] 282 281 ..
.. 1 Календарь