-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14237
Комментариев: 20084
Написано: 42849

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Как ухаживать за ресницами, чтобы они были густыми, длинными и здоровыми?

Суббота, 02 Августа 2014 г. 14:34 + в цитатник

Как ухаживать за ресницами, чтобы они были густыми, длинными и здоровыми?

1. Первым и главным правилом красоты ресниц является ежедневное очищение их от туши. Никогда и ни при каких обстоятельствах не нарушайте это правило.

2. Удлинить ресницы и сделать их более густыми поможет чудо-средство - касторовое масло. Наносить его нужно вечером, каждый день, с помощью чистой щеточки от туши.

3. Для более быстрого роста ресниц используют смесь репейного и касторового масел в равных количествах. Правила нанесения такие же.

4. Густыми и пушистыми ресницы станут благодаря травяным компрессам, например из настоя календулы и черного чая. Смочите в нем ватные подушечки и положите на веки на 15-20 минут. Компресс необходимо делать 1-2 раза в неделю.

5. Пользоваться нужно только свежей тушью с соблюдением срока ее годности. И ни в коем случае не слюнявьте щеточку, когда тушь подсохнет - это плохо скажется и на глазах, и на ресницах.

Главное правило густых красивых ресниц – уход должен быть постоянным!

4 (566x400, 45Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Рецепт хрустящих консервированных огурчиков

Суббота, 02 Августа 2014 г. 14:32 + в цитатник

Рецепт хрустящих консервированных огурчиков

В прошлом году увидела этот рецепт и сначала как то засомневалась. Но подкупило то, что очень быстро маринуются огурцы. Решила сделать пару баночек для пробы. Если раньше я очень много времени тратила на консервацию огурцов, то в этом случае все идет очень быстро. Стояли огурцы хорошо, ни одна не бомбанула. Ну а когда открыли эти огурчики зимой, то я очень пожалела, что мало заготовила их. Огурцы вышли хрустящие, если кто помнит, то такие Болгарские огурчики у нас продавались. В этом году практически все огурцы я закрыла по этому рецепту.

3 (660x495, 60Kb)

Делюсь с вами рецептом:

Огурцы я залила водой и оставила их на 3 часа

Затем нужно подготовить банки. Я их мою и ставлю на стерилизацию в духовку. Для этого в противень наливаю немного воды, ставлю банки (литровых 12 штук помещается) и в духовку. Действие это происходит при 150*-15 минут. Ну а крышки я кипячу в воде 10 минут

В банки раскладываю специи(чеснок, укроп, листья хрена, черный перец, душистый перец, лавровый лист)

В емкость налила 2 литра уксуса и хорошо его нагрела, не кипятить его.
В другой емкости поставила воду, она должна закипеть, беру часть огурцов и кладу их в горячий уксус.

Держу огурцы в уксусе максимум 2 минуты, корнишоны -1 м., они должны пожелтеть немного.

С помощью вилки раскладываю их в банк.

В рецепте в литровую банку насыпать 1 ст.л соли и 1 ст.л сахара. Но я насыпала 0.5 ст.л соли и 1 ст.л сахар.

Залила кипятком и закрутила крышкой. Банки хорошо укутала и пусть стоят, пока не остынут.

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Консервация

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Масло апельсиновой кожуры поможет продлить вашу молодость

Суббота, 02 Августа 2014 г. 14:26 + в цитатник

Масло апельсиновой кожуры поможет продлить вашу молодость

Маска с маслом апельсиновой кожуры

Дважды-трижды в неделю делайте эту маску, и после нее кожа будет выглядеть моложе, станет подтянутой и сияющей.

Смешайте сок одного апельсина с чайной ложкой мёда и 4 чайными ложками молотых овсяных хлопьев. Нанесите на лицо. Оставьте на 10-15 минут, снимите, ополосните лицо и увлажните его, как обычно.

Лосьон с маслом апельсиновой кожуры

Несколько капель этого масла добавьте в обычный лосьон для лица без запаха. У вас получится лосьон с ароматерапевтическим эффектом. Вдыхайте аромат лосьона несколько секунд, прежде чем смазывать им кожу перед сном в качестве ночного увлажняющего средства.

2 (453x604, 46Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

Упражнения от «ушек» на бедрах!

Суббота, 02 Августа 2014 г. 14:24 + в цитатник

Упражнения от «ушек» на бедрах!

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9.Помимо упражнений, следует задуматься о диете, которая не допустит появления «ушек». Главное, чтобы она была постоянной. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно, а не в виде экстремального похудения. Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней, для привыкания желудка к новым объемам пищи. Такие дни делать не более двух раз в неделю. Есть несколько видов таких дней, один из них - когда употребляют в пищу только чай с молоком, яблоки и творог.

6006867 (500x364, 23Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для ног

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Чистка золота в домашних условиях с HG

Суббота, 02 Августа 2014 г. 11:46 + в цитатник
Ювелирные украшения, как и любые вещи, нуждаются в бережном обращении и периодической чистке. Это, в первую очередь, касается золота.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Эвакуатор грузовых авто

Суббота, 02 Августа 2014 г. 11:05 + в цитатник
Грузовые автомобили и различная спецтехника имеет очень большую выработку, и можно сказать, работает до отказа.
Читать далее...

Метки:  

Секрет великолепных ягодиц. Сохраните себе обязательно!

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:48 + в цитатник

Секрет великолепных ягодиц. Сохраните себе обязательно!

5 (601x451, 23Kb)

Профессиональный фитнес тренер Наталья Мело поделится с вами некоторыми секретамикак накачать красивые ягодицы. Если вы хотите улучшить свой вид сзади - значит этот план тренировок для вас!
Если вам не нравится как вы смотритесь со спины настало время что-то поменять в своих тренировках. Безусловно, и диета очень важна в этом вопросе, но нужно знать, что постоянное выполнение одних и тех же упражнений может оказаться неэффективным.
Наталья Мело расскажет вам как как правильно накачать ягодицы, возможно некоторые ее советы покажутся вам необычными, но практика показывает, что они очень эффективны.

Упражнение 1

Сгибание ноги с выбросом наверх.
Работают: ягодицы, подколенные сухожилия.
Наталья говорит, что это очень эффективное упражнение, которое помогает сделать мышцы ягодиц сильнее. При выполнении упражнения держите спину ровно и не прогибайте ее, когда поднимаете ногу.
- опуститесь на четвереньки и повернитесь ногами к тренажеру.
- поместите пятку правой ноги на подушечку тренажера и поднимайте ногу вверх, сохраняя колено слегка согнутым.
- медленно вернитесь в исходное положение, держите вес , не позволяя частям тренажера соприкасаться.
- держите спину и шею ровно, на оном уровне с позвоночником.

Упражнение 2

Приседание с весом на скамье
Работают: ягодицы, квадрицепсы, бицепсы бедер.
С этим комплексом упражнений вы тренируете 3 группы мышц.
Чем больше вы опускаете ваши бедра назад и пытаетесь поставить их параллельно, тем лучше будет рельеф ваших ягодиц. Практикуйте это упражнение сначала без веса до тех пор, пока не будете уверенно приседать, а затем переходите к легким весам.
- поставьте две плоские скамейки параллельно друг другу, каждую ногу нужно поставить на скамейку, встать прямо, взять вес, указательные пальцы повернуть наружу.
- держите гантелью перед собой на вытянутых руках, повернув ее вниз.
- согните ноги в коленях и присядьте
- держите в тонусе пресс и нижнюю часть спины, слегка прогибаясь, опустите грудь параллельно полу, приседайте, перенося вес на пятки затем выпрямляйте ноги.
- вернитесь в исходное положение и повторите все сначала.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для попы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 7 пользователям

50 советов девушкам, с помощью которых Вы очаруете Всех!

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:45 + в цитатник

50 советов девушкам, с помощью которых Вы очаруете Всех!

4 (700x419, 57Kb)

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.

2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.

3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.

4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми :)

5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста.

6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.

7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой :)

8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!

9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.

10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.

11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.

12. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог :)

13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.

14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение :)

15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов ;)

16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!

17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.

18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.

19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.

20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива :)

21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.

22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.

23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.

24. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.

25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

5 эффективных тонизирующих чудо-масок для лица

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:44 + в цитатник

5 эффективных тонизирующих чудо-масок для лица

1. Взбейте белок, добавьте 2 чайные ложки муки и 1 чайную ложку меда. Перемешав, нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 15 минут масочку смойте. Маска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица.

2. Возьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте и аккуратно нанесите на лицо. Держите маску в течение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу.

3. Возьмите 2 чайные ложки меда, 1 натертое яблоко и 1 десертную ложку растительного масла. Маску равномерно распределите и оставьте на 3 минутки. Затем, смочив ватный тампон теплым молоком, очистите кожу. Медовая масочка отлично подтягивает и омолаживает кожу.

4. Дрожжи омолаживают кожу лица, поэтому не поленитесь сделать маску. Дрожжи соедините с водой до получения густой смеси, добавьте немножко растительного масла, перемешайте и осторожно, с помощью кисти или спонжа нанесите на лицо в 3 слоя, ожидая пока каждый слой полностью высохнет.

5. 100 грамм геркулеса измельчите, соедините с 1-м стаканом горячего молока и 1-й десертной ложкой растительного масла. Маску нанесите не только на лицо, но и на область декольте. Держите 20 минут. После маски нанесите увлажняющий крем. Великолепно освежает и тонизирует.

3 (680x510, 36Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за лицом

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Печенье с шоколадными кусочками

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:42 + в цитатник

Печенье с шоколадными кусочками

2 (538x374, 58Kb)

Ингредиенты:

●Сода 1/2 ч.л.
●Мука 250 гр
●Сахар 250 гр
●Яйцо 1 шт
●Масло сливочное 125 гр
●Шоколад 100 гр
●Соль

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Сладкая выпечка

Метки:  


Процитировано 4 раз

Сметанное желе

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:40 + в цитатник

Сметанное желе

Ингредиенты:

  • 300 г сметаны (20-25% жирности)
  • 400 мл воды
  • 1 стакан сахара
  • 1 пачка желатина
  • зерна 1 граната

Приготовление:

Желатин замочите в 400 мл горячей воды. Уточните пропорции для 400 мл на упаковке.

В том случае, если желатин полностью не растворился, процедите его через марлю.

Следом добавьте в воду сахар, помешивайте до его полного растворения. Дайте охладится до комнатной температуры.

Затем добавьте в полученный раствор сметану, хорошо размешайте.

На дно формы для желе (будет красиво, если вы используете прозрачную форму, например бокалы) выложите слой гранатовых зерен, залейте желейной смесью. Поставьте застывать в холодильник на 2 часа. Затем досыпьте еще гранаты, чтобы они распределились по желе. Снова поставьте в холодильник (лучше на всю ночь).

После этого посыпьте сверху гранатами остывший десерт.

1 (604x403, 20Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Десерты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Тайная сила мизинца!

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:17 + в цитатник

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

1 (700x464, 29Kb)

 

  • Массаж для снижения аппетита


Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

  • Массаж при болезнях печени

Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.
Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.
Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.

  • Массаж при насморке

Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

  • Массаж при болезнях коленей

При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

  • Точечный массаж кистей рук от усталости

При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает.

Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец.
Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.
Подобные методы можно использовать и для улучшения работы различных органов, необходимо только найти точку соответствия.

Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 272 раз
Понравилось: 24 пользователям

Убираем неприятные запахи отовсюду!

Пятница, 01 Августа 2014 г. 12:14 + в цитатник

Убираем неприятные запахи отовсюду!

1. Аромат свежести.

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

2. Чистый холодильник.

Смочите 1 каплей эфирного масла лаванды и 1 каплей масла лимона пористый камень из обожженной глины или обычную марлю (в этом случае эфирные масла быстрее испарятся) и поместите их на дверцу холодильника. Периодически обновляйте эфирные масла.

3. Свежая мусорная корзина.

Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 1 каплю масла лаванды и 1 каплю чайного дерева на аромакамень, кусочек марли или ватный тампон и положите на дно.

4. Как ”освежить” микроволновку.

Капните 3 каплю эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.

5. Благоухающий туалет.

Используйте небольшую полочку, куда можно положить 2-3 аромакамня размером с маленькое печенье. Капните на камни масла лаванды, иланг-иланга или сосны. Обновляйте их каждую неделю. Это наполнит туалет нежным запахом и оздоровит атмосферу.

6. Приятное белье.

Есть 2 способа: или вы добавляете в сушилку для белья махровую варежку, на которую капаете 7 капель лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или любое другое масло, ваше любимое), либо добавляете 3 капли тех же масел в воду для добавления в утюг.

! Эфирные масла – нежирные и не испачкают ваше белье!

7. Любые поверхности.

Добавьте 30 капель масла лаванды, чайного дерева и/или лимона (30 капель – всего, а не каждого!) в 1 л уксуса. Как следует встряхните. Этот простой и экономичный состав отлично очищает и дезинфицирует любые поверхности. Этим же составом протирайте пепельницы.

8. Удаление накипи и неприятных запахов в мойке, раковине, ванне, кастрюлях, электрическом чайнике.

Используйте вышеприведенный состав (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): синтетический уксус – лучшее средство для удаления накипи. Он более эффективен при нагревании, поэтому вы совершенно спокойно можете налить жидкость в чайник с кипящей водой и оставить ”настаиваться” от нескольких минут до часа. Ваш чайник будет в безукоризненном состоянии и без единого микроба – благодаря эфирным маслам. Залив несколько капель состава в трубу кухонной мойки и слив ванны, а потом на несколько минут пустив струю кипятка из крана, вы избавитесь от неприятного запаха оттуда.

9. Дезодорант для комнаты.

Налейте несколько капель любимого масла (мяты, апельсина, кедра, сандала) в пульверизатор с водой. Хорошенько встряхните и опрыскайте комнату. Тот же эффект дает добавление недорогих духов с ароматами ванили, корицы, шоколада и других вкусностей. Повторяйте 2-3 раза в неделю. Это так же поможет избавится от запаха сигаретного дыма или сгоревшей еды (сочетать с предварительным проветриванием).

10. И от насекомых тоже избавимся.

Чем использовать токсичные инсектициды, вредные как для человека, так и для домашних животных, которые к тому же плохо пахнут, лучше разбрызгивать в воздухе эфирные масла - лаванды, кедра или эвкалипта. Нет распылителя? Тогда добавьте несколько капель в емкость с горячей водой или даже на кусочки ваты и разложите их по комнате.

5 (500x332, 35Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 168 раз
Понравилось: 70 пользователям

Zoo wellcome

Пятница, 01 Августа 2014 г. 11:57 + в цитатник
Многие люди в качестве домашних питомцев заводят попугайчиков. У меня и у самой когда-то был замечательный попугай, но по стечению обстоятельств, он улетел в открытое окно :)
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Убираем бока быстро!

Четверг, 31 Июля 2014 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка».

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше — будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Делаем по 2 подхода-25 раз.

Упражнение 2.

«Упражнение Для Коррекции Талии».

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните. Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Делаем по 2 подхода-25 раз.

 

4208855_ubiraemboka (700x286, 43Kb)


Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Спортивное питание

Четверг, 31 Июля 2014 г. 13:42 + в цитатник
Интенсивные занятия спортом могу дать очень хорошие результаты, но и добавить некоторых проблем.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кунжутное масло для красоты волос

Четверг, 31 Июля 2014 г. 12:25 + в цитатник

Кунжутное масло для красоты волос

6 (604x391, 58Kb)

Регулярное нанесение кунжутного масла на волосы сделает их блестящими и укрепит их корни. Сегодня мы поделемся с вами преимуществами этого удивительного масла и рецептами масок на его основе для ухода за волосами.

Преимущества кунжутного масла
Кунжутное масло обладает потрясающими целительными свойствами. Упоминания о нем имелись еще в древних аюрведических рукописях тысячи лет назад. Ниже перечислены лишь некоторые преимущества кунжутного масла:
– Масло кунжута обладает красящими свойствами и подходит для тех, кто хочет иметь темные блестящие волосы. Регулярно массируйте кожу головы с кунжутным маслом. Оно же подойдет тем, кто хочет избавиться от появляющейся на волосах седины.

– Кунжутное масло прекрасно подходит для питания сухой кожи головы. Масло поможет избавиться от сухости и перхоти, что предотвратит в дальнейшем волосы от выпадения.

– Массаж волосистой части головы с теплым кунжутным маслом активизирует кровообращение и стимулирует рост волос.

– Волосы, долгое время обрабатываемые различными химическими веществами, со временем теряют блеск, а масло кунжута питает их изнутри.

– Кунжутное масло обладает и антибактериальными свойствами. Оно помогает избавить кожу головы от различных грибковых поражений.

– Масло укрепляет стержни и корни волос.

– Масло кунжута защищает волосы от воздействия солнечных лучей, выполняя тем самым, функцию солнцезащитного средства. Оно также защищает волосы от загрязнений, имеющихся в воздухе.

– Это масло хорошо сочетается с миндальным и оливковым маслами, поэтому для массажа кожи головы и для нанесения на волосы можно пользоваться комбинированным маслом, состоящим из разных видов.

Как пользоваться маслом
Для достижения наилучшего эффекта нанесите масло на всю область волосистой части головы и тщательно помассируйте ее пальцами. Намочите горячей водой полотенце и оберните им голову. Оставьте полотенце на голове на полчаса. Не смывайте масло до утра. Утром помойте волосы шампунем.
Примечание: на подушку перед сном положите полотенце, чтобы не испачкать маслом наволочку.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 27 пользователям

Жиросжигающая диета

Четверг, 31 Июля 2014 г. 12:23 + в цитатник

Жиросжигающая диета

4 (700x485, 36Kb)

Эта жиросжигающая диета диета длится в течении недели, за это время вы похудеете на 4-5 килограммов. Диета хорошо улучшает процесс обмена веществ, а еще приводит в норму уровень сахара и инсулина в крови.

Рацион питания жиросжигающая диета предполагает разнообразный, поэтому вы сами сможете подобрать продукты в списках, которые приведены ниже. С каждым приемом пищи нужно употреблять белковый продукт, порцию овощей либо фруктов.

Жиросжигающий эффект обусловлен употреблением порции белковых продуктов. Как известно белковые диеты эффективны, поскольку для усвоения белка организм тратит больше калорий, чем для усвоения других веществ.

Молочные продукты обеспечивают организм кальцием, фосфором, а еще увеличивают продуцирование кальцитриола, который заставляет клетки активно сжигать жир. А овощи и фрукты, которые входят в каждый прием пищи обеспечивает организм ценными витаминами и клетчаткой.

Важно: есть люди, у которых фрукты разжигают аппетит, в данном случае специалисты советуют во второй половине дня кушать овощи.

Выраженный жиросжигающий эффект имеет грейпфрут, поэтому его обязательно нужно включить в свой ежедневный рацион, который предполагает жиросжигающая диета.

Ежедневное меню

Завтрак должен состоять из одной порции белков (первый перечень) и порции фруктов/овощей (второй перечень).

Обед состоит из порции белков, порции углеводов (третий список) и порции овощей/фруктов.

Полдник состоит из порции белков, порции овощей/фруктов и порции углеводов.

Ужин состоит из порции белков и порции овощей/фруктов.

-Первый список. Порцию белков можно выбрать из нижеуказанных вариантов:

- два яйца в любом виде;

- 170 грамм рыбы нежирной (к примеру, трески) либо дары моря;

- 110 грамм ветчины (нежирной) или постного мяса (обязательно не жареного);

- 100 грамм творога (нежирного, процент жирности не больше 5);

- 60 грамм сыра (нежирного);

- 120 миллилитров молока(нежирного), кефира либо йогурта (1-1,5 процента жирности) + половина порции другого белкового продукта на ваш выбор;

- 30 грамм любых орехов, за исключением арахиса.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 5 пользователям

Народные средства лечения гастрита

Четверг, 31 Июля 2014 г. 12:22 + в цитатник

Народные средства лечения гастрита

При гастритах с пониженной кислотностью:

- 2-3 ст. л. измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 2-3 ч. Процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день;

- Капустный сок пить по половине стакана за 30 мин до еды (в теплом виде). Примечание: сок можно хранить в холодильнике не более двух суток;

- На завтрак съедать сырое яблоко, протертое на терке (150-200 г), втрое больше сырой тыквы и пить сок лимона (четверть стакана с 1 ч. л. меда). В течение 3-4 ч ничего не есть и не пить.

При гастритах с повышенной кислотностью:

- Сок моркови (свежеприготовленный) пьют натощак по 1/2 стакана 1 раз в день;

- Натощак пить свежеприготовленный сок картофеля по 1/2 стакана 3 раза в день, после чего полежать 30 мин. Курс лечения - 10 дней;

- Мед разбавить теплой водой. Пить за 1,5-2 ч до еды. Курс лечения- 1,5-2 мес.

Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!

3 (700x481, 154Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит, растяжки?

Четверг, 31 Июля 2014 г. 12:21 + в цитатник

Как похудеть и убрать лишние объёмы, целлюлит, растяжки - Похудеть очень даже реально - надо только захотеть!
(по материалам форумов)

Знаю, как трудно привести в порядок фигуру. Но надо знать одно -если не опускать руки, а захотеть себе, в первую очередь, доказать, что это возможно.

Я сама очень много сидела на разных диетах, пробовала голодать - это просто ужасно, этого делать не нужно категорически - вы только себе и здоровью навредите!

Кому интересно - делюсь своими несложными советами по приведению фигуры в полный порядок!!!

1) Каждое утро у меня начинается со стакана чистой воды натощак, потом как обычно пью чай с йогуртом и конфетку я себе всегда позволяю - это моя слабость. Чай лучше пить зелёный - у меня с жасмином и мятой, он хорошо очищает организм и выводит лишнюю жидкость.

2) Через час после завтрака качаю пресс - простое поднимание ног лёжа на спине 50 раз и поднятие тела к ногам тоже 50 раз. 10 минут работы. В течении дня пью воду в неограниченном количестве.
Если хотите лучшего и быстрого эффекта, можно в воду и чай добавлять лимон - он прямо таки сжигает жир.

3) На обед хорошо есть суп, вместо хлеба ешьте хлебцы - они благотворно воздействуют на пищеварение. Можно съесть салатик из овощей - заправлять советую оливковым маслом - полезнее!!!

4) В течении дня лучше не перекусывайте, замените это дело стаканом воды, фруктами или фруктовым салатиком, заправленным йогуртом. Можете погрызть грецкие орешки, хлебцы - это тоже вкусно!

5) На ужин можно есть все, что вам хочется, но лучше мало, и до 6-7 часов вечера. У меня так не получается - я ем либо гречку, рис, тушёную капусту с любым мясным, зато после 6, так как работаю до 8 вечера, а на работе кушать нельзя. Приходя домой в себя, начинаешь пихать. Но много не съешь - желудок за день сужается.

6) Очень полезные продукты, которые способствуют очищению организма -гречка, грецкие орешки, бананы (нет от них никакого целлюлита). Если вы пьете чай с сахаром, попробуйте заменить сахар на мёдем.

7) Перед ном если уж очень захотелось кушать – сыр, сытно и полезно! Или же стакан кефира, но я ни то, ни другое не люблю -я просто пью зелёный чай с лимоном и хлебцами (вместо печенек).

8) Очень полезен творог -я ем 1% с мёдом. Люблю гречку с молоком 1%-очень вкусно!

9) Иногда я провожу полную чистку организма, но это редко - я натощак выпиваю стакан чистой воды, затем 3 таблетки активированного угля и ещё стакан воды. Весь день вода и зелёные яблоки. Далее, чистка сама по себе будет длиться всю неделю.
Всё это называется - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Здесь можно рассчитывать на потерю килограммов и объёмов тела.
По такому принципу уже через полтора года я весила 52 кг, а после родов была 58кг - 6 кг ушло, но себя не утруждаю диетами, не насилую, не голодаю - просто питаюсь правильно, и килограммы не возвращаются!
Естественно объемы ушли и оставили после себя дряблость тела и растяжки - с этим я тоже боролась долго и до сих пор в целях профилактики.

10) С утра контрастный душ. Вечером, после работы, моемся с помощниками:
-скраб для тела -он стирает растяжки на попе,
гель -лифтинг для душа -подтягивает кожу, придает упругость.
После душа? самый любимый крем-гель от целлюлита с лифтинг -эффектом -поверх него массаж специальным прибором.
Если вас сильно накрыл целлюлит -100% средство - апельсиновое масло-втираете в кожу массажем.

11) Естественно спорт тоже очень помогает всё подтянуть, но мне не выделить на это времени, поэтому все стараюсь делать дома. Единственный спорт у меня раз в месяц-это моя вторая работа, она требует быстрой ходьбы 20 часов в течении 5 дней. Есть много групп в соцсетях -там разные случаи рассказывают, все делятся тем, как худели, советуют. Очень интересно!
Сейчас я вешу свои законные 50 кг при росте 160см - меня это устраивает, я считаю, что я привела своё тело в полный порядок. Чего и вам желаю.

2 (520x392, 24Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 711 ... 284 283 [282] 281 280 ..
.. 1 Календарь