-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14174
Комментариев: 20073
Написано: 42773

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


«Ogoshop»

Среда, 16 Июля 2014 г. 22:01 + в цитатник
Если вы хотите прикупить себе новый столовый набор, или же обновить старые приборы, то у медля вас есть хорошая новость!
Читать далее...

Метки:  

Рыба, жаренная в кляре

Среда, 16 Июля 2014 г. 17:17 + в цитатник
Рыба, жаренная в кляре

Ингредиенты:

-500 гр филе рыбы
-соль
-перец
-специи по вкусу
-растительное масло

Кляр:

-3 яйца
-200 мл молока
-200 гр муки
-соль

Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, добавить специи и оставить на 30 минут.
2. Готовим кляр. Яйца взбить с солью. Добавить молоко, перемешать.
Добавить муку, хорошо перемешать.
3. Кусочки рыбы обмакнуть в кляр.
4. Жарить в большом количестве разогретого растительного масла, с двух сторон, до золотистой корочки.
Советуем жарить небольшими порциями, чтобы кусочки не прилипали друг к другу.
6 (604x394, 46Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из рыбы

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Сладкая колбаса к чаю

Среда, 16 Июля 2014 г. 17:16 + в цитатник
Сладкая колбаса

Ингредиенты:
- Печенье (любое) - 600 г
- Какао - 3 ст.л.
- Молоко - 150 мл
- Масло сливочное - 200 г
- Сахар - 8 ст.л.

Приготовление:
1. Печенье раскрошить так, чтобы осталось немного цельных кусочков.
2. Какао перемешать с сахаром.
3. Масло растопить в ковшике с молоком, какао и сахаром. Держать на огне до полного растворения сахара, но не кипятить.
4. Смешать печенье с жидкой смесью (поэтапно) до образования густой липкой массы.
5. Скатать три колбаски и завернуть в пищевую пленку. Отправить на 6 часов в холодильник.
5 (604x457, 69Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Десерты

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 3 пользователям

6 рецептов изготовления пластилина своими руками

Среда, 16 Июля 2014 г. 17:11 + в цитатник
6 рецептов изготовления пластилина своими руками

4 (502x313, 38Kb)

Способов приготовления массы для лепки существует множество. Пластилин может быть съедобным и несъедобным. Можно делать его холодным способом и при помощи термической обработки. Самое главное – все ингредиенты для приготовления домашнего пластилина просты и практически всегда есть под рукой.

Пластилин - лучшая игрушка для детей

Хранить пластилин нужно в закрытом контейнере ил плотно завернутым в пищевую пленку. Если выделилась влага – просто добавьте немного муки. Для сенсорного разнообразия можно предлагать малышу пластилин из холодильника, комнатной температуры либо подогретый до 30-400.

Для окрашивания домашнего пластилина можно использовать пищевые красители, а лучше – красители естественные.

Так в красный цвет пластилин поможет окрасить сок свеклы,
в оранжевый – сок морковки или куркума (шафран),
зеленым цветом красит шпинат,
голубым – настой чая каркаде

✔ Пластилин, приготовленный при помощи нагревания

►1 рецепт

Материалы

• 1 стакан воды
• 1 ст. ложка растительного масла
• 1/2 стакана соли
• 1 ст. ложка лимонной кислоты
• пищевой краситель
• 1 стакан муки

Приготовление

1. Смешать воду, масло, соль, лимонную кислоту, и пищевой краситель. Сложить в кастрюлю и нагреть до теплого состояния.
2. Снять с огня и добавить муку.
3. Перемешать, затем месить до получения однородной массы. Лимонная кислота придает пластилину резкий вкус, так что, попробовав его один раз, ребенок больше не захочет брать пластилин в рот
4. Храните это тесто в холодильнике в герметичном контейнере или завернутым в пленку.
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Приседания для похудения и подтянутой попы!

Среда, 16 Июля 2014 г. 17:07 + в цитатник
Приседания для похудения и подтянутой попы!

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.


3 (700x512, 35Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для попы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Очищение почек: простой и эффективный способ.

Среда, 16 Июля 2014 г. 17:05 + в цитатник
Очищение почек: простой и эффективный способ.

Яблочная диета - один из самых надежных методов очищения почек от "камней", хорошо помогает при хронических заболеваниях мочевыводящей системы. Купите несколько килограммов не слишком сладких, но и не кислых спелых яблок, чтобы в течение нескольких дней готовить из них свежий сок.

Яблочная диета рассчитана на 3 дня.
В 1-й день надо пить только свежеприготовленный яблочный сок. В 8 часов утра – натощак 1 стакан, затем по 2 стакана яблочного сока в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 и 20.00 часов. В этот день больше ничего не есть. В последующие 2 дня рекомендуется пить только соки по той же схеме. Можно добавить только по 1 ч. ложке меда.

Для очищения почек очень полезно потеть, поэтому наряду с яблочным соком пейте любые потогонные чаи.
• взять по 1 ст. л. цветков липы и ягод малины , залить 2 стаканами кипятка, кипятить 15 мин, затем процедить и пить на ночь.

• взять 2 части плодов малины , 2 части листьев мать-и-мачехи и 1 часть травы душицы . 2 ст. л. этой смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин, процедить и пить на ночь.
1 (604x453, 79Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Мюзикл «Призрак Оперы»

Среда, 16 Июля 2014 г. 12:37 + в цитатник
Знаменитый Мюзикл Призрак оперы английского композитора Эндрю Ллойд-Уэббера приезжает в Москву и впервые в истории будет представлен на русском языке.

Премьера состоится 4 октября на сцене Московского дворца молодежи.

Мюзикл такого масштаба будет поставлен в Москве впервые за всю историю отечественного театра. Его можно смело назвать самой ожидаемой в России театральной премьерой. «Призрак Оперы» - это непревзойденный шедевр в жанре мюзикла, вошедший в сокровищницу мирового музыкального театра.

Немного истории:

Премьера мюзикла «Призрак Оперы» состоялась в Вест-Энде в 1986 году и на Бродвее в 1988 году. Спектакль стал самым долгоиграющим мюзиклом в истории Бродвея, перегнав по показам мюзикл «Кошки» в 2006 году. Это второй самый долгоиграющий мюзикл и третий самый долгоиграющий спектакль в истории Вест-Энда.

«Призрак Оперы» выиграл премию «Оливера» в 1986 году и премию «Тони» в 1988 году в номинации «Лучший Мюзикл». Первый исполнитель роли Призрака — Майкл Кроуфорд выиграл премию «Оливера» в 1986 году и премию «Тони» в 1988 году в номинации «Лучший главный актёр в мюзикле». Шоу было поставлено в 149 городах 25 стран, его посмотрело более 100 миллионов человек. С международными сборами в 5,1 миллиардов долларов (3,5 миллиарда фунтов стерлингов), «Призрак Оперы» — самое кассовое развлекательное событие всех времён. Одна только нью-йоркская постановка собрала 800 миллионов долларов, что делает это шоу самым финансово успешным в истории Бродвея. «Призрак Оперы» получил более 70 крупнейших театральных наград, в том числе премию «Тони» за «Лучший мюзикл».

37394529_fantom (485x320, 51Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

SlotExpert

Среда, 16 Июля 2014 г. 11:55 + в цитатник
С развитием интернета индустрия развлечений стала активно покорять сеть!
Читать далее...

Метки:  

Владивосток

Среда, 16 Июля 2014 г. 11:43 + в цитатник
Владивосток — крупный город и порт на Дальнем Востоке России, расположенный на побережье Японского моря на полуострове Муравьёва-Амурского. В 2010 году городу было присуждено официальное звание «Города воинской славы». Перед тем, как приехать в город, рекомендуем забронировать квартиры посуточно во Владивостоке.

Во Владивостоке огромное количество достопримечательностей. Знаменитым сооружением является музей "Владивостокская крепость". В истории Дальнего Востока Владивосток сыграл важную роль как военный пост, военно-морская база, торговый порт и конечная точка Великой сибирской железнодорожной магистрали. Поэтому на его территории сохранилось множество очень выразительных в плане архитектуры военных построек и сооружений, имеющих неповторимую историческую и туристическую ценность. Многие сооружения имеют разветвленную систему подземных ходов, а так же тоннельные и казематированные убежища.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рим

Среда, 16 Июля 2014 г. 11:34 + в цитатник
Рим это, пожалуй, самый щедрый на древние достопримечательности город Европы. Ежегодно продаются миллионы авиабилетов в Рим. Если и вы хотите посетить этот древнейший город, поспешите забронировать авиабилеты в Рим заранее, тогда цена их будет существенно ниже.

Каждый хотел бы хоть на денек стать героем романтической комедии Римские каникулы. Ведь нет ничего лучше, чем прогулки по улочкам этого прекрасного города, шумные площади и вкусная итальянская кухня. Еще древние римляне говорили «Все дороги ведут Рим». Практически ежедневно в направлении Москва-Рим летают прямые рейсы компаний МАУ и Alitalia. Для осуществления этой мечты нужно просто купить авиабилет и уже через 3 с половиной часа Вы будете в Риме.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

О такой диете мечтаю многие!

Среда, 16 Июля 2014 г. 01:25 + в цитатник

О такой диете мечтаю многие!

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 2 до 5 кг за неделю

День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)

День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3. Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4. Сбалансированный день.
Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день

День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды - обязательно

День 7.Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин : нет ужина

И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))

3 (416x553, 45Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 10 пользователям

9 рецептов вкусных рыбных блюд

Среда, 16 Июля 2014 г. 01:20 + в цитатник

9 рецептов вкусных рыбных блюд

4 (549x385, 72Kb)

1. Форель под грибным соусом

Ингредиенты:

Рыба - 1 шт.;
Грибы - 200 гр.;
Сыр - 100 гр.;
Сметана - 2 стол.ложки.

Приготовление:

1. Рыбку нарезать + соль, перец, смазать маслом растительным, уложить на противень.
2. Грибы (у меня лисички) отварить в подсоленной воде, остудить, нарезать.
Репчатый лук + грибы, обжарить+ 0.5 ч.л. муки, хорошо перемешать миске
смешать 2 стол.ложки сметаны и 0.5 стакана воды+ соль, перец, специи.
Проварить соус до загустения.
3. Рыбу поставить в духовку на 15 минут при 220. Затем достать, полить соусом, присыпать сыром.
Запекать ещё 15 минут.

2. Сазан с запеченным молодым картофелем

Ингредиенты:
Сазан;
молодой картофель;
приправа "Жидкий дым";
красный и черный перец;
лимонный сок;
сливочное масло;
майонез;
соль.

Приготовление:

Рыбу очистить от чешуи, внутренностей, тщательно промыть.
Рыбу натереть приправой "жидкий дым", красным перцем, черным перцем, лимонным соком, солью. Уложить на противень (на фольгу), внутрь каждой рыбки положить небольшой кусочек сливочного масла. Молодой картофель отварить до готовности, и не очищая кожицы разрезать на дольки. Картофель также сбрызнуть жидким дымом, посолить и добавить немного майонеза для получения корочки во время выпекания. Выпекать при 200 градусах 15 минут.3. Запеченная горбуша

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Блюда из рыбы

Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 12 пользователям

50 привычек стройных женщин

Среда, 16 Июля 2014 г. 01:10 + в цитатник
50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
3 (604x453, 28Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 5 пользователям

Ricamo Shop

Среда, 16 Июля 2014 г. 00:53 + в цитатник
А какое ваше любимое занятие в свободное время? Я, вот, например, очень люблю вышивать крестиком.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Советы диетологов, которые помогут избавиться от целлюлита!

Вторник, 15 Июля 2014 г. 15:17 + в цитатник
Советы диетологов, которые помогут избавиться от целлюлита!

Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.

- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.

- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до отхода ко сну.

- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

- Не пей газированную воду Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.
7 (580x400, 43Kb)

Серия сообщений "Целлюлит и борьба с ним.":
Часть 1 - Фитнес против целлюлита. Комплекс упражнений.
Часть 2 - Голубая глина против целлюлита
...
Часть 10 - Гимнастика для борьбы с целлюлитом
Часть 11 - Лучшие рецепты от целлюлита
Часть 12 - Советы диетологов, которые помогут избавиться от целлюлита!
Часть 13 - Скраб от целлюлита с кофе и авокадо
Часть 14 - Антицеллюлитный массаж!
...
Часть 23 - Целлюлит. Как с ним бороться?
Часть 24 - Идем в весну без целлюлита!!!
Часть 25 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

10 рецептов блюд из творога для детишек! Мамам на заметку!

Вторник, 15 Июля 2014 г. 15:15 + в цитатник
10 рецептов блюд из творога для детишек! Мамам на заметку!

6 (537x334, 55Kb)

1. ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

Ингредиенты:

Творог - 500 гр
Йогурт (сметана) – 400 гр
Молоко - 2 ст. ложки
Желатин - 30-40 гр
Сахар - ¾ стакана
Какао - 2 ст. ложки
Ванилин - 1 пакетик

Приготовление:
Желатин залить молоком на час. Набухший желатин поставить на огонь, помешивая довести до растворения желатина. Добавить сахар, ванилин, размешать и дать остудить. Творог перетереть, смешать с желатином, добавить йогурт или сметану, перемешать тщательно. Разделить массу на две части, в одну добавить какао и тщательно перемешать. В форму застились пищевой плёнкой, вылить светлую творожную массу, убрать в морозильник на 15 минут, или в холодильник, до застывания. Достать и вылить шоколадную творожную массу, снова убрать в морозильную камеру на 15-20 минут. К подаче на стол можно украсить фруктами, ягодами, или шоколадом. Приятного аппетита!

2. АПЕЛЬСИНОВЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ ИЗ ТВОРОГА

Ингредиенты:

Для теста на 12 -14 блинов:
молоко – 400 мл
яйца – 2 шт.
мука – 250 г
масло сливочное – 2 ст.л.
сахар – 2 ст.л.
апельсин большой – 1 шт. ( из него выжать 100 мл сока и натереть 1 ст.л. цедры)
соль – щепотка
Для начинки:
творог – 250 – 300 г
яйцо – 1 шт.
манная крупа – 1 ст.л.
апельсин – 1 /2 шт. (или 1 небольшой)
сахар – 2-3 ст.л. (пробуйте на вкус)

Способ приготовления:

1. В миску просеиваем муку, добавляем сахар, соль, слегка взбитые яйца, растопленное сливочное масло и тщательно перемешиваем. Добавляем немного молока и мешаем тесто до однородности. Важно избавиться от комков, можно использовать венчик и миксер на небольшой скорости. Постепенно добавляем в тесто всё молоко.
2. Апельсин хорошо моем. Натираем цедру и выжимаем сок. Добавляем сок и цедру в тесто и даём ему настояться минут 20 -30.
3. Тем временем готовим начинку. Творог хорошо разминаем, добавляем яйцо, манную крупу, сахар. Всё тщательно перемешиваем и далее добавляем порезанный на маленькие дольки апельсина.
4. Приступим к выпечке блинов. Хорошо разогреваем сковородку, я смазываю её чуть-чуть маслом при помощи силиконовой кисточки. Печём тонкие блины. Причём если мы делаем их с начинкой, то я даю подрумяниться только одной стороне, а на вторую переворачиваю только на несколько секунд, чтобы тесто схватилось.
5. Готовые блины остужаем и заворачиваем в них начинку. На румяную сторону блинчика выкладываем творожную массу с краю и сворачиваем трубочкой.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков

Вторник, 15 Июля 2014 г. 15:12 + в цитатник
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.
4 (640x632, 88Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии
Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 8 пользователям

Ванны для упругости кожи

Вторник, 15 Июля 2014 г. 15:09 + в цитатник
Ванны для упругости кожи

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом
2 (600x400, 51Kb)
Вызов гинеколога круглосуточная гинекология в Москве
Рубрики:  Красота и уход/Уход за телом

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как убрать жир с низа живота? Очень эффективная тренировка!

Вторник, 15 Июля 2014 г. 15:08 + в цитатник
Как убрать жир с низа живота? Очень эффективная тренировка!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
1 (604x604, 117Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 8 пользователям

Презентационное оборудование и проекторы с технологией Intel WiDi

Вторник, 15 Июля 2014 г. 14:49 + в цитатник
Инновационная беспроводная технология Wireless Display от Intel® позволяет передавать изображения высокого качества с различных устройств на большой экран. Ее можно применять как дома, так и для внедрения бизнес-идей. Купить проектор можно уже сейчас и использовать его посредством технологии WiDi можно мгновенно транслировать фильмы с ноутбука, планшета, смартфона и других носителей информации на экран домашнего кинотеатра или демонстрировать презентацию на экране конференц-зала.

Надёжность важной трансяции вам обеспечит источник бесперебойного питания. ИБП APC купить в Москве по низким ценам с доставкой во все регионы. ИБП APC - самые известные в мире источники бесперебойного питания.
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 708 ... 277 276 [275] 274 273 ..
.. 1 Календарь