-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16864
Комментариев: 21147
Написано: 46586




Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Видео-запись: Кот дабстепщик

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 15:57 + в цитатник
Просмотреть видео
79 просмотров

Забавное видео с котом, который круто танцует под дабстеп
Рубрики:  Видео

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Garden Cosmetics

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 12:40 + в цитатник


На правах рекламы.



Натуральная косметика. Что же такое натуральная косметика, какие фирмы можно отнести к типу натуральной косметике?! Все очень просто. Все косметические средства делятся на несколько классов, к натуральной косметике относятся те средства, в состав которых входит от 70% и выше натуральных компонентов. Оставшуюся часть занимают консерванты. Не стоит бояться этого слова. Вот к примеру, все мы знаем о пользе маски для лица из клубники, но поместив ее в баночку она очень быстро пропадет, даже и не успев попасть в руки к потребителю, поэтому производитель и использует различные невредные консерванты.


Огромным отличием натуральной косметики от химической является тот факт, что с помощью натуральной косметики можно улучшить состояние кожи, или волос. Естественно, натуральная косметика будет гипоаллергенна, так как не содержит переработки нефтехимии, которые входят в состав химической косметики (отсюда и название), но стоит заметить, если у человека есть аллергия, например, на мед, то и на средство, в составе которого есть мед, аллергия тоже будет. Тенденции современной моды говорят о естественности и натуральности. Поэтому все большее количество людей доверяет натуральной косметике, которая помогает не навредить и сохранить здоровый вид.


В современном мире не составит труда подобрать косметику, которая подойдет именно вам. На помощь приходят интернет магазины. Но их сейчас такое большое количество, что достаточно трудно выбрать самый лучший. И поэтому поводу я бы хотела посоветовать отличный магазин, где есть натуральная косметика от Garden-Cosmetics.ru. Данный магазин предлагает широкий выбор косметических средств для ухода за всем телом. Вся косметика высшего качества, она подходит абсолютно всем. Кроме того, хочется сказать, что вся продукция представленная компанией имеет сравнительно небольшую цену, а вот эффекты, которые она оказывает бесценны. Попав на сайт интернет магазина можно выбрать интересующие средства по уходу за то или иной часть тела, либо же по месту назначения данного средства, можно детально и спокойно прочитать состав и применения. Ну и что самое главное можно прочитать отзывы покупателей, а также же задать интересующий вопрос специалистам в специальном разделе.


Так что если вы интересуетесь качественной и недорогой натуральной косметикой, то рекомендую посетить этот магазин. Уверена что каждый найдет для себя что-то интересное.
Ahava3 (468x369, 50Kb)

Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Игрушка 24

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 12:09 + в цитатник
cat_game5g (182x182, 10Kb)
На сегодняшний день существует большое количество мест, где можно купить детские игрушки. На рынках и в магазинах, зачастую, продаются игрушки китайского производства. Такие игрушки оставляют желать лучшего. Поэтому при выборе магазина для покупки игрушек стоит обращать внимание на многое. И специально по этому поводу, для того, что бы сэкономить ваше время на поиске такого магазина, я хочу порекомендовать отличный интернет-магазин под названием "Игрушка 24". Данный магазин предлагает широкий ассортимент товара для детей любого возраста. Тут есть обычные игрушки для мальчиков и девочек, развивающие игры, головоломки и многое другое. Весь товар отлично качества, поэтому можно быть спокойным за то, что игрушка не нанесет вред вашему ребенку.
Почему я рассказываю про этот магазин, спросите вы? Да потому, что я уже заказывала в нем детские игрушки для девочек, и полностью всем довольна - качеством товара, качеством обслуживания и быстротой доставки. Это самое лучше место где можно покупать игрушки для детей людям, которые дорожат своими времен, кому некогда ходить по магазинам. Все собрано уже в одном месте, достаточно просто выбрать подходящую игрушку и оформить заказ.
На сайте магазина можно почитать отзывы людей, которые уже покупали тут игрушки, также можно задать любой интересующий вопрос консультанту магазина. Кроме того, при покупке товара на сумму от 3000 рублей доставка бесплатная!
В общем если вы хотите купить игрушки для детей, то лучшего места, чем магазин Игрушка 24 не найти! Рекомендую заглянуть. Удачных покупок и большой радости вашим деткам :)
Рубрики:  Услуги в интернете.

Интересные идеи при покраске стен

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 01:20 + в цитатник
Интересные идеи при покраске стен\
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 84 раз
Понравилось: 21 пользователям

Лиссабон

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 14:50 + в цитатник
Лиссабон по праву считается одним из самых красивых и узнаваемых городов мира. Сердцем португальской столицы является площадь Росиу с ее мозаичной мостовой, бронзовыми фонтанами, статуей короля Педро IV и яркими клумбами. Кроме того, в Лиссабоне есть часовня Генриха Мореплавателя, в которой когда-то молился путешественник Васко да Гама, Кафедральный собор, Арка с барельефами, крепость святого Георгия и бывший маяк Торре-де-Белен. Одним из символов города признан 2278-метровый "Мост 25 апреля". Это самая длинная конструкция подобного рода в Европе. Уставшие от осмотра многочисленных достопримечательностей наверняка оценят Ботанический сад с питомником бабочек, живописные парки и уютные кафе.

Примерно 260 дней в году в городе светит солнце. Летом стоит сухая и жаркая погода (средняя температура достигает +28), а зимой обычно дождливо и тепло (столбик термометра прогревается до +15).
Разница температур в дневное и ночное время может составлять 8-10 градусов. Из-за близости к океану погода в городе бывает переменчивой. Туристам рекомендуется брать с собой зонт и теплые вещи.
Лучше всего в Лиссабон ехать в мае-июне и в сентябре.

Главные торговые районы - Avenida da Liberdade, где есть бутики известных модельеров, парфюмерные и антикварные салоны, и Baixa с большими торговыми центрами и магазинами международных брендов. Стоит заглянуть и в район Chiado, в котором представлена продукция известных марок и местных дизайнеров, а также книги и традиционные товары.
Центральные торговые центры - Colombo, Amoreiras, El Corte Inglés и Vasco da Gama.
За необычными сувенирами можно отправиться на блошиные рынки, например, на Feira da Ladra, а поклонникам альтернативной моды советуют посетить Bairro Alto. Деликатесы, в том числе рыбная продукция, продаются на рынке Ribeira Market.

Добраться до Лиссабона без проблем можно на самолете. Узнать цены на авиабилеты москва лиссабон можно на сайте турзим.ру. Только тут самые лучшие предложения в этом направлении. Не упустите возможность отправиться туда, куда давно хотели по самым низким ценам.
Удачного полета!
938nt5988gc0c9u58s887bmwr7853h (563x460, 90Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Курган

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 14:25 + в цитатник
Курган – город в России, административный центр Курганской области, а так же культурный, экономический, промышленный, транспортный, торговый и деловой центр Урала. Пожарная каланчаРасположен город на западе Ишимской равнины на левом берегу реки Тобол. Климат – умеренно-континентальный, характеризующийся холодной малоснежной зимой и тёплым сухим летом. Уральские горы препятствуют прохождению влажных воздушных масс, поэтому климат зачастую засушливый. Численность населения города чуть более 320 тысяч человек, среди которых преобладают такие национальности, как русские, башкиры, татары. Курган делится на 7 административных районов:Восточный, Центральный, Западный, Северный, Заозерный, Рябковский, Энергетики. Снимая квартиру посуточно в центральном районе города, вы сможете наслаждаться достопримечательностями практически не выходя из дома. Так же у вас есть возможность арендовать жилье в посуточную аренду и в отдаленных районах, в зависимости от цели вашего визита.

Добраться до города Курган из Москвы лучше всего на самолете. А купить авиабилеты москва курган без особых проблем и хлопот можно на сайте туризм.ру

Одним из символов города является Пожарная каланча – памятник архитектуры и символ пожарной охраны Курганской области. На крыше башни, на страже пожарной безопасности жителей города круглый год стоит манекен Гоша, на котором когда-то проводились учения по спасению людей при пожаре.

В городе вы найдете множество музеев, где собрано множество интересной информации об истории города и области, великих людях, достижениях культуры, науки и техники и многое другое.

Единственным на территории Урала и Сибири музеем авиационной техники на настоящее время является Курганский авиационный музей на улице Гагарина. На открытой асфальтированной территории размещено 14 летательных аппаратов, среди которых фронтовой истребитель, истребители – перехватчики, учебно-боевой истребитель, истребители – бомбардировщики, фронтовой бомбардировщик, многоцелевой, пассажирский и транспортный самолеты, вертолет и другие.Курганский авиационный музей

Более 200 тысяч музейных предметов насчитывает Курганский областной краеведческий музей. Среди этих предметов фотографии, книги, документы, археологические материалы и прочая ценная информация, рассказывающая об истории края.

Еще одно место, где вы сможете получить более подробную информацию о политических, экономических, социально-культурных аспектах развития Кургана - Музей истории города Кургана, находящийся в купеческом особняке, некогда принадлежавшему купцу Березину. Там же находится экспозиция редчайшей коллекции старинных дореволюционных фотографий города.

Любители живых постановок непременно должны посетить Курганский театр Драмы – место, где соединяются прошлое с будущим, где постановки современных произведений не вытесняют классику, и наоборот.Курганский театр Драмы

Любителям искусства будет интересно посетить Курганский областной художественный музей (КОХМ) – единственный в области музей, владеющий уникальной коллекцией произведений современных художников XX и XXI веков: Ю.Разумовской, Г.Шегаля, П.Кончаловского и других.Курганский областной художественный музей

Интересным местом считается Музей истории развития центра имени академика Г.А. Илизарова – известного ортопеда, создавшего аппарат, незаменимый при переломах и заболеваниях костей.Музей истории развития центра имени академика Г.А. Илизарова

Единственным в России музеем, знакомящим своих посетителей с жизнью русского поэта-декабриста, является Дом-музей В.К. Кюхельбекера.

Относительно недавно в 2007 году напротив здания Курганской таможни был установлен Памятник Павлу Верещагину из Белого солнца пустыни, который мзду не брал, дабы "за державу обидно".

Приятного Вам отдыха и интересного времяпрепровождения!

Кроме того, если вы планируете потом поехать в Липецк, то рекомендую купить авиабилеты москва липецк уже сейчас, ведь на них действует отличная акция, на которой можно хорошо сэкономить. Детали на сайте туризм.ру
190RU (700x411, 80Kb)
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз

Краснодар

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 14:18 + в цитатник
После развала СССР по всей стране наблюдалось снижение числа городского населения, однако, подобная тенденция Краснодара не коснулась – после 1991 года здесь, наоборот, отмечено увеличение количества жителей, которое не прекращается до сих пор.

В связи с этим, городские власти открыто заявляют о своем намерении как можно быстрее довести город до статуса миллионника.

Российские города-миллионеры, как правило, являются гласными и не гласными столицами страны по тем или иным показателям. В этом смысле еще не миллионник, но уже близкий к этому Краснодар заранее приобретает внешний вид, достойный столицы.

Так, сегодня все строительство в городе идет под лозунгом «Краснодару — столичный облик» - активно ведется комплексная застройка территории, где появляются целые жилые кварталы со своей инфраструктурой, идет реконструкция центральной части города с сохранением и восстановлением общего архитектурного и исторического наследия.
Читать далее...
Рубрики:  Туризм

Метки:  

5 движений для плоского живота. Лучшие упражнения от знаменитой певицы Пинк.

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:50 + в цитатник

5 движений для плоского живота. Лучшие упражнения от знаменитой певицы Пинк.

Избавиться от жира на животе, одновременно прокачав руки, ноги и ягодицы, — для этого достаточно освоить тренировку от Пинк!

Мало кто из рок-музыкантов может продемонстрировать на сцене акробатический номер или выполнить колесо. Еще реже на рок-площадке можно встретить звезду в такой отличной форме, как Пинк. Чтобы ее поддерживать она занимается 60–90 минут 5 раз в неделю. Ей помогает известный лос-анджелесский тренер Джаннет Дженкинс. На каждой тренировке Пинк прорабатывает все группы мышц, но прессу и мышцам-стабилизаторам она уделяет особое внимание. «Тренированный центр — это важно для всех без исключения, — говорит Дженкинс. — Несете ли вы тяжелую сумку, поднимаете ли ребенка на руки, вы задействуете мышцы корпуса. И если они слабы — вы рискуете получить травму. А плоский живот — лишь приятный бонус к этой тренировке».
Добавляйте к тренировке кардио и ваш пресс будет без единого грамма жира!

Подтягивание колена
Работают мышцы рук, плеч, ягодиц, пресса и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте в позу планки с опорой на кисти рук и мыски, тело на одной линии от плеч до пяток. Подтяните левое колено к себе, одновременно опустите голову, стараясь лбом дотронуться до колена, вернитесь в исходное положение и выведите левое колено в сторону. Вернитесь в стартовую позицию. Выполните 10–15 повторов, смените сторону. Повторите.



Скручивания на фитболе
Работают мышцы плеч, ног, ягодиц, пресса и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте в позу планки, голени положите на фитбол. Подтягивая колени к груди, перекатите мяч вперед. Вернитесь в исходное положение и поднимите правую ногу вверх так высоко, как можете, удерживайте положение 30 секунд (не прогибайтесь в пояснице). Опустите правую ногу на мяч и поднимите левую. Это составит 1 повтор. Выполните 3 повтора упражнения.



Махи с касанием
Работают мышцы пресса, ног, ягодиц и плеч.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны
на уровне плеч, ладонями к полу.
Выполните мах левой ногой вперед и вправо по диагонали, одновременно выведите правую руку вперед, стараясь дотянуться пальцами до мыска. Вернитесь в исходное положение и повторите мах с другой ноги. Это составит 1 подход. Выполните 10 повторов.



Скручивания с прямыми ногами
Работают мышцы-стабилизаторы.
Лягте на спину, ноги вытяните вперед, ладони на затылке, локти смотрят строго в стороны. Выполните скручивание, выводя прямые ноги вверх. Опустите левую ногу вниз, удерживая на весу. Выполните скручивание вправо, локтем левой руки дотягиваясь до правого колена. Вернитесь в исходное положение и повторите связку. Выполните 20 повторов, чередуя стороны.



Подъемы из положения лежа
Работают мышцы пресса.
Лягте на спину, ноги вытяните вперед, прямые руки заведите за голову и положите на пол. Оторвите ноги от пола и поднимите на 45°, согните колени, поднимите корпус и захватите руками колени, притягивая их к груди. Вернитесь в исходное положение. Выполните 15 повторов. Из исходного положения одновременно поднимайте прямые ноги и корпус, вытягивая руки перед собой. Поднимите ноги как можно выше, задержитесь в верхней точке на 1 счет. Выполните 5 повторов.

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 8 пользователям

Отличная таблица для желающих похудеть! Записывайте результаты.

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:49 + в цитатник

Отличная таблица для желающих похудеть! Записывайте результаты.

 

z_4ad1b738 (700x466, 43Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Звездочки из бумаги. Делаем украшения на Новый Год.

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:40 + в цитатник

Звездочки из бумаги. Делаем украшения на Новый Год.

Нам понадобится:

· Два квадрата БУМАГИ 15х15 см (или другой размер)
· ножницы
· клей

Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 75 раз
Понравилось: 20 пользователям

Сырные кубики в панировке - лучшая закуска к пиву!

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:32 + в цитатник

Сырные кубики в панировке - лучшая закуска к пиву!

Ингредиенты:
- 300 гр сыра
- полоски грудинки или бекона
- яйцо
- панировочные сухари
- мука

Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Закуски

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вязаные тапочки своими руками.

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:31 + в цитатник

Вязаные тапочки своими руками.

Тапочки для себя любимой.
Нам потребуется: нитки двух цветов, крючок, небольшой кусочек ткани и две перфорированные стельки.

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 6 пользователям

Психология бедности. Рекомендую почитать! Очень интересно.

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:29 + в цитатник

Психология бедности. Рекомендую почитать! Очень интересно.

Существует несколько основных распространенных причин такого поведения человека, при котором доступ к богатству для него перекрыт. Рассмотрим те, что наиболее типичны для нашего региона.

• Пусть малооплачиваемая, но зато стабильная работа

Человек с психологией бедняка, как правило, выбирает низкооплачиваемую, но стабильную работу. В госучреждениях. Потому что государство всегда обеспечит. А если пойти в коммерческую организацию, то есть риски остаться на улице через какое-то время.

Человек абсолютно не верит в свои силы и в то, что его опыт и знания будут востребованы. В итоге, так и происходит. Идет на нудную, скучную работу, перестает осваивать новое, закисает и становится никому не нужным. Вместо того, чтобы расти и развиваться.

• Боязнь перемен

Опять же, по причине остаться никому не нужным, человек с психологией бедняка боится перемен. Девиз – лучше иметь немного, чем рисковать и, возможно, потерять всё. Люди с психологией бедности никогда не откроют свой бизнес, не будут осваивать новые сегменты рынка, не пойдут получать второе высшее образование в 40 лет и ни за что не переедут в другой город в поисках новой жизни в 50
• Низкая самооценка

Характерная черта людей с психологией бедности. Да и откуда взяться высокой самооценке, если человек не живет, а прозябает – серая неинтересная работа, которую еще и страшно потерять, отсутствие в жизни ярких впечатлений, перемены мест и обоснованных рисков. Именно тех факторов, которые заставляют уважать себя за труды и возможности.

Человек с психологией бедняка не понимает, что богатство и хорошие перспективы раскрываются перед людьми деятельными, не боящимися рисковать и начинать все сначала.

• Нежелание быть активным

Очевидно, что для того, чтобы добиться чего-то и получить хороший результат, необходимо постоянно в эту сторону прикладывать усилия. Например, рассматривать предложения об интересной и высокооплачиваемой работе с более широким кругом обязанностей по сравнению в предыдущим местом. И, таким образом, все время расти.

Человек с психологией бедности не желает и не умеет (потому что никогда и не пробовал) проявлять активность – боится искать новую работу, потому что считает уже заранее, что не справится, не подрабатывает, потому что уверен, что ничего не получится и денег все равно не будет. Человек пассивен, а потому и беден.

• Все должны

Человек с психологией бедняка убежден, что ему должны достойно платить. Просто потому, что он качественно выполняет свою работу. И зарплата у него должна быть такая, чтобы хватало и на быт, и на отдых, и на детей, и на себя. Забывая при этом, что он сам согласился на работу с низкой оплатой. И теперь пеняет на скупердяя-шефа.

Человек перекладывает ответственность с себя на других. Какой смысл двигаться, если от меня все равно ничего не зависит? Делай – не делай, а результат один – ничего не получу.

• Проще быть экономным

Бедняки тратят силы не на то, чтобы привлечь, а на то, чтобы удержать. Они тратят часы на посещение магазинов, сравнивая цены и делая покупки там, где дешевле. Они пишут и ходят в различные инстанции, добиваясь мизерного снижения оплаты за коммунальные услуги или одноразовой социальной помощи, которой едва ли хватает на один поход в магазин. Вместо того, чтобы эти же усилия эффективно потратить на заработок или поиск хорошей работы.

Присмотритесь к себе. Есть ли у вас хоть одно из перечисленных качеств? И избавляйтесь в срочном порядке, если что-то похожее обнаружится. Помните, что ваша жизнь и ваше благополучие, только в ваших руках!

st_8160_3 (700x439, 59Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 11 пользователям

Гороховый суп на основе бульона из копченого бекона!

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:27 + в цитатник

Гороховый суп "Лондонский смог"

Этот суп, сделанный на основе наваристого бульона из копченого бекона.

Ингредиенты:
2 л бульона из копченого бекона
350 г зеленого или желтого сухого гороха
75 г сливочного масла
175 г копченого бекона, мелко порезанного
1 луковица, очищенная и порезанная
1 палочка сельдерея, мелко порезанная
1 морковь, очищенная и мелко порезанная
соль и черный молотый перец
Подавать: 50 г белого хлеба без корок, порезанного кубиками

Приготовление:

1. Перелить бульон через сито в кастрюлю и довести до кипения, затем добавить горох, перемешать и варить на медленном огне около 30 мин.
2. Тем временем нагреть 25 г масла в другой кастрюле и добавить 110 г бекона и подготовленные овощи. Готовить на среднем огне до мягкости и золотистого цвета - это займет около 15 мин.
3. После этого бекон и овощи можно переложить в бульон. Затем посолить и добавить молотый перец, накрыть крышкой и готовить 40-50 минут.
4. Тем временем, нагреть сковороду (без масла) и обжарить оставшийся бекон до хрустящей корочки, затем переложить его шумовкой. Затем добавить 25 г сливочного масла и как только оно начнет пениться, добавить кубики хлеба и обжарить, помешивая в течение 5 минут до золотистого цвета.
5. Когда суп готов, взбить его в кухонном комбайне или блендере, вернуть в кастрюлю. Добавить немного воды или бульона, если осталось, если суп кажется слишком густым.
6. Разлить суп по тарелкам, посыпать сухариками и хрустящим беконом и подавать.

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как улучшить форму ног?

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:25 + в цитатник

Как улучшить форму ног?

Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:

1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

1. Сядьте на пол с согнутыми в коленях ногами. Стопы сгибайте и разгибайте в голеностопных суставах, при этом опираясь то пальцами, то пяткой о пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Затем вытяните ноги, не опираясь о пол, и стопами опишите по 10 круговых движений влево и вправо. Вращательные движения производятся только в голеностопных суставах.

При общем равномерном накоплении жировой ткани рекомендуются следующие упражнения:

1. От исходного выпрямленного положения поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу. Вначале темп медленный с постепенным ускорением. Все тело должно пружинить. Повторите упражнение 40-50 раз.
2. Делайте подскоки на одном месте с выпрямленными ногами. Всего до 100 подскоков.
3. Прыжки через скакалку с выпрямленными ногами. Начните с незначительного количества прыжков и постепенно доводите до большего.
4. В исходном выпрямленном положении стоя одну ногу поднимите вперед до образования прямого угла с телом. Руки вытяните вперед на высоте плеч. В таком положении сделайте 5-6 подскоков, чередуя ноги.
5. В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза и смените ногу.

Все упражнения эффективны в том случае, если они проводятся каждый день, при этом результаты будут заметны лишь через 1-2 месяца.

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Яйца в помидорах - превосходный завтрак!

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 01:20 + в цитатник

Яйца в помидорах - превосходный завтрак!

Ингредиенты:
3 помидора
3 чайных ложки сливочного масла
3 яйца
соль и перец
зеленый лук

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый положите по чайной ложке масла. Вбейте туда яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. Подавайте горячими с хлебом или хлебными палочками.

 

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Эротик Маркет

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 23:52 + в цитатник
366026 (250x340, 32Kb)
На сегодняшний день в интернете можно приобрести все что угодно, начиная от различных услуг, заканчивая покупкой любых товаров. Одними из самых распространенных магазинов в интернете являются магазины одежды, а также магазины очень интересного назначения, такие как sex shop. Это два самых востребованных магазина. И если с одеждой все понятно, то вот про секс шоп можно поговорить отдельно. Я считаю, что в пользование услуг таких магазинов нет ничего постыдного, а наоборот, даже поддерживаю, ведь это отличная возможность разнообразить свою сексуальную жизнь, разжечь новый очаг страсти у женатых людей, ну и просто опробовать новые ощущения. На сегодняшний день услугами секс шопа можно воспользоваться очень просто, достаточно выбрать товар и оформить заявку. Каждый магазин гарантирует конфиденциальность при приобретение товара. Количество таких магазинов уже достаточно велико, поэтому выбрать действительно хороший трудновато. Но есть если желание, нет ничего невозможного. Я хочу порекомендовать один из таких магазинов. Этот магазин называет Эротик Маркет. Существует магазин уже очень давно, и все это время радует своих клиентов качественным и недорогим товарам. Тут есть все что необходимо - секс игрушки, лубриканты, эротическая одежда и многое другое. Весь товар отличного качества и от самых лучших производителей. В общем выбор очень большой и товар найдется для любого.
Так что если вам нужно воспользоваться услугами секс шопа, рекомендую обращаться в Эротик Маркет. Выбирая этот магазин, вы выбираете надежность, качество и стабильность! Полный ассортимент товара можно посмотреть на сайте.
Удачных покупок!



Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Беговые дорожки

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 22:44 + в цитатник
d300366cf791b42e52c56c655c3c4fa1.300x300 (296x300, 35Kb)
Заниматься спортом можно где угодно, было бы для этого желания. Кто-то предпочитает ходить в тренажерные залы, кто-то в фитнесс клубы, кто-то просто бегать по утрам и заниматься на турнике. Если же с залами и клубами все понятно, то вот насчет бегать - не всегда получается. Зимой особо не побегать, да и погода иногда может не дать этого сделать. И для того, что бы не прекращать заниматься, есть отличных выход из ситуации - купить беговую дорожку, и устраивать забеги не выходя из дома. И если у вас есть такое желание, а самое главное возможность, хочу порекомендовать отличное место, где можно купить качественные и недорогие беговые дорожки. А сделать это можно тут в магазине "Разминка". Это интернет магазин которые предлагает своим покупателям качественные тренажеры, включая беговые дорожки. Тут есть большое количество моделей дорожек, начиная с самых простых и не дорогих, заканчивая навороченными и соответственно дорогими дорожками с кучей всяких настроек и дополнительных функций. Найдется на любого человека, тут уже у кого какие возможности. Так что вперед за покупками, и заниматься, заниматься и еще раз заниматься. А магазин "Разминка" поможет вам в этом.
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Кёльн

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 03:21 + в цитатник
29_20003 (450x330, 27Kb)
Кёльн богат множеством уникальных достопримечательностей. На туристической карте Германии это один из самых посещаемых городов. В этой подборке я расскажу Вам о самых интересных для путешественников местах, которые обязательно стоит посетить, находясь здесь.

Кельн может с лёгкостью похвастаться, представив свою длинную и богатую событиями историю, и Вы увидите доказательства этому по всему городу. Кельнский собор — самый большой собор Германии и значимый объект Всемирного наследия ЮНЕСКО. Парк города Рейнгартен и старый квартал — устойчивые фавориты как у местных жителей, так и у туристов. Это великолепное место, чтобы отправиться на прогулку и остановиться в одном из традиционных пивоваренных пабов. Вы также найдете поразительную группу из двенадцати крупных романских церквей в центре города. Конечно же, начать осмотр можно с самой популярной и грандиозной достопримечательности Кёльна — Кёльнского собора.

Кельнский собор с его двумя башнями 157 метров высотой был известным ориентиром города и самым известным архитектурным памятником Германии в течение многих столетий. Потребовалось 632 года для самого большого собора Германии, чтобы завершить строительство. Собор — одна из самых важных церквей паломничества в Европе, привлекая посетителей со всех континентов. 6.5 миллионов посетителей каждый год делают собор достопримечательность Германии номер один.

Многие познакомились также и со старым городом Кельна. На фоне Дьюц-Бридж и Гогенцоллерн-Бридж, красочные здания плотно установлены друг рядом с другом рядом с Готическим собором и романской церковью Св. Мартина на берегу Рейна. Бесчисленные рестораны, пивные, бары и закусочные в узких дорожках предлагают привлекательное место для туристов и местных жителей, чтобы провести свободное время. Это также отправная точка для речных круизов по Рейну.

Кельн известен своими церквями. Вы найдете уникальный ансамбль двенадцати больших романских стилей — это истинные драгоценные камни средневековой архитектуры, расположенные в компактной области в пределах средневековых городских стен. Среди самых важных церквей в Западной Европе они занимают далеко не последнее место.

На этом на музеях мы не останавливаемся, и отправляемся в Wallraf-Richartz, музей, где собрана внушительная коллекция художественных работ, покрывающая каждый жанр искусства с 13-ого до 19-ого столетия.

Среди музеев города можно выделить музей Шоколада, расположенный поблизости известной шоколадной фабрики города, этот музей включает разнообразную коллекцию шоколадных художественных созданий и художественных работ, связанных со сладостями. Это одна из самых посещаемых музейных достопримечательностей Кёльна. Ещё одно интересное место — Людвиг. В этом художественном музее размещается разнообразная коллекция, которая включает все от Дали и Уорхолла до одной из самых больших в мире коллекций Пикассо. Открытый со вторника по воскресенье (включая выходные дни) с 10:00 — 18:00, Людвиг всегда готов принять посетителей.

Отметим также, что в городе устраивается одна из самых масштабных и посещаемых рождественских ярмарок в Европе — Кельнский Рождественский Базар, где царит великолепная атмосфера настоящего праздника.

Находясь в Кельне сложно даже представить, что после Второй Мировой войны город полностью лежал в руинах. Но когда видишь фотографии, понимаешь, какую тяжелую работу по восстановлению провели люди:

Достопримечательности Кёльна можно перечислять вечно, потому мы упомянули лишь самые выдающиеся из них. В дальнейшем список будет пополняться новыми интересными местами, рассказами и фотоотчетами. Следите за обновлениями и оставляйте свои отзывы в комментариях.

Добраться до Кельна можно без проблем на самолете, а узнать цены на авиабилеты москва кельн можно на сайте туризм.ру. Только тут самые выгодные предложения на билеты в этом направлении.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Караганда

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 03:17 + в цитатник
Караганда – самый известный на всем постсоветском пространстве город шахтеров. Построен он был в 1930 году, когда рабочим, приезжавшим добывать уголь со всей огромной страны советов, стало не хватать места в небольших поселках, сосредоточенных вокруг месторождений. Так, в 1934 Караганда получила право называться городом. Сегодня она является крупным индустриальным, научным и культурным центром Карагандинской области. Это также крупный узел железнодорожных и воздушных путей, оживленный пункт многочисленных туристско-экскурсионных маршрутов, по которым путешественники со всего мира отправляются на разведку просторов столицы шахтеров Казахстана.

Караганда по данным на 2009 год является местом проживания почти 460 тысяч человек. Этот факт сделал Караганду четвертым по численности населения крупным городом страны после Астаны, Алматы и Шымкента. Национальный состав города весьма разнообразен, как, в общем-то, и во многих остальных городах Казахстана, и, несмотря на различия в религиозной принадлежности, проживающие здесь нации прекрасно сосуществуют друг с другом. К примеру, недавно в городе были построены мусульманская мечеть и православный храм. Здесь население исповедует в основном религии ислам (суннитского толка) и христианство – по большей части православие; приверженцев католической ветви стало намного меньше после распада СССР. Это связано с тем, что основная масса католиков, которую составляли в основном депортированные немцы, покинула Казахстан и вернулась на свою историческую родину.

Являясь крупным промышленным центром, как уже отмечалось выше, Караганда стала местом, где разместились и работают крупные предприятия по добыче угля, предприятия машиностроения, металлообработки и пищевой промышленности. Здесь также открыты предприятия транспорта и связи.

Городской транспорт в Караганде представлен такими видами, как автобусы, троллейбусы и маршрутные такси. С конца 1990-х годов трамваи в городе не ходят.
Имеется в городе шахтеров и аэропорт. Называется он «Сары-Арка», связывает воздушными путями многие города мира. Железнодорожная станция находится в центре города, по соседству располагается автовокзал, с которого отходят автобусы, направляющиеся не только в другие города Казахстана, но и во многие российские регионы, а также в Киргизию и Монголию.
Сеть образовательных учреждений в Караганде представлена 97 общеобразовательными школами, 39 дошкольными учреждениями, 10 профтехшколами, 12 колледжами и 15 вузами. Также можно купить авиабилеты москва караганда что бы без особых проблем добраться до города.
Читать далее...
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 843 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь