Очень вкусные ванильные булочки.

Эти булочки очень похожи на те советские булочки за 9 копеек. Они такие же воздушные, мягчайшие, ароматные.... Пока это самые лучшие, которые я пекла, на сегодняшний день!

Понадобится:

На 16 булочек:
 

• 1 пачка (8 г) сухих дрожжей
• 600 г муки (возможно больше, так как качество муки отличается)
• 250 мл молока
• 4 яичных желтка
• 100 г сливочного масла
• 2 пакетика ванилина
• 100 г сахара
• щепотка соли

Для обмазки:

1 желток
2 ст.л. свежих сливок

Приготовление:

Подогреть молоко (примерно до температуры 36-38 градусов), развести в нем дрожжи, добавить 1-2 ст.л. сахара, 1-2 ст.л. муки, перемешать и поставить в теплое место на минут 15, чтобы активировать дрожжи.
Затем добавить в смесь сахар......желтки
...размягченное сливочное масло... ванилин
Пермешиваем.
Постепенно просеиваем муку
Мука у всех разная, поэтому количество может варьироваться, ориентируйтесь по консистенции.
Тесто должно быть мягкое и не липнуть к рукам. У меня ушло примерно 550 г
Поместить тесто в миску, смазанную маслом, и оставить подходить в теплое место. Запаситесь терпением и дайте тесту хорошо подняться! Это важно!
Выложить тесто на стол, немного подмять
Потом сформировать булки, уложить на противень (булочки нужно укладывать на небольшом расстоянии друг от друга, но не впритык. ) , отнести в теплое место на расстойку (дайте булочкам хорошо подняться, чтобы они соединились боками)
Булочки перед выпечкой смазать желтком, смешанным со сливками (у меня только желток, сливок не было)
Печь 20-25 мин. при температуре 200 градусов (только сейчас заметила, что при 200 надо было печь, я пекла при 180)
Кушайте пока теплые!

© heregirl

Куриная грудка с сыром в сухарях

Ингредиенты:

• куриная грудка - 1 шт.;
• сыр;
• травки сухие, соль - по вкусу;
• для панировки: сухарно- сахарная смесь - соотношение 4:1;
• яйцо - 1 шт.;
• мука;
• красный перец молотый - по вкусу.

Читать далее...

Креветки с рисом.

Ингредиенты:
- 500 г сырых очищенных креветок
- 1 чайная ложка кукурузного крахмала
- ¼ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- 3 столовые ложки рапсового или любого растительного масла
- 4 яйца, взбитых
- ¼ чашки зеленого лука, мелко нарезанного
- 5 чашек вареного риса
- 1 ½ чашки замороженной смеси из моркови и горошка, разморозить и слить жидкость
- 2 ½ - 3 столовые ложки соевого соуса
- 1 ½ чайной ложки кунжутного масла

Читать далее...

Упражнения для похудения и сброса веса в области талии

Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.

1. Сидим на скамейке. Сгруппироваться, подтянуть колени к груди, обхватить колени руками. Зафиксировать положение. Медленно выпрямить ноги. Выполнить 3 - 4 подхода по 15 - 20 повторений.

2. Сидим на краю стула, держась за него руками. Наклониться как можно дальше назад. Зафиксировать наклон. Ступни от пола не отрывать. Повторить 20 - 25 раз.

3. Лёжа на полу. Подъём немного согнутых ног. Выполнить 2 - 3 подхода до утомления.

4. Стоим ноги врозь. Поднять вверх полусогнутые в локтях руки. Делаем троекратный пружинистый наклон вправо (постепенно увеличивая амплитуду, туловище слегка отклоняем назад) возвращаемся в исходное положение. Делаем такое же движение влево. Делаем по 10 - 12 повторений в каждую сторону.

5. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Поворачиваем троекратно туловище вправо (заглядывая себе за спину), возвращаемся в исходное положение. Делаем такое же движение влево. Повторить 20 - 25 раз в каждую сторону. Чувствуем напряжение по бокам талии.

6. Лежим на спине руки вдоль туловища. Поднимаем туловище, расправляя грудную клетку, сесть не горбясь, с развёрнутыми плечами. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 15 - 20 раз. Можно использовать различное положение рук: за голову, вытянуть вдоль туловища. Ноги можно немного сгибать.

7. Лежим на спине, руки вдоль туловища. Приподнимаем одновременно голову и немного (около 30 сантиметров) ноги. Имитируем движение качалки, перекатываясь со спины на ноги и обратно, сохраняя положение тазобедренных суставов, головой касаемся груди, не откидываем её назад. Выполнять по самочувствию, ощущая напряжение мышц пресса.

Благодаря этим упражнениям для похудения в области талии вы сможете уменьшить объёмы в этой области тела.

 

© heregirl

Пирожное назвала "Нежное" потому, что промазывала его очень нежным белково-масляным кремом. Этот крем, наверное, самый не жирный и самый нежный из всех масляных, которые я пробовала.

Начнем:

Для крема ингредиенты:

●белки - 2 шт
●сахар - 125 г
●ванильный сахар - пакетик

Приготовление:

Белки, сахар и ванильный сахар положить в чашку

В кастрюльку налить воды столько, чтобы дно чашки не доставало до воды. Поставить на газ. Как вода закипит, поставить нашу чашку с белками и сахаром и взбивать минут 6-8 на высокой скорости, пока белки не собьются в пышную крепкую массу
В остывший крем добавим кусочек сливочного масла по вкусу (у меня грамм 50)
И еще раз взобьем до однородного состояния
Поставим крем остывать в холодильник.
Крем готов! У него такой нежный сливочный вкус...мммммммм, мне нравится!

Первым делом сделаем бисквит. Рецепт бисквита может быть любой, какой вы любите. Я делала по такому рецепту:

Читать далее...

МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС ИЗ СОЛИ

На сегодняшний день существует огромное количество масок, позволяющих волосам быть в постоянном тонусе. Одна из таких масок – солевая. Именно она обладает прекрасными уникальными свойствами, задачей которой является наделение волос блеском и красотой.

Для приготовления подобной маски необходима только поваренная соль либо морская. Морская будет наиболее предпочтительной, поскольку в морской соли содержится много йода. Кстати, эффект от применения маски из соли можно усилить, если добавить в ее приготовления некоторые дополнительные компоненты, например, молочные продукты или фрукты.

Рецепты масок для волос из соли:

◄ Рецепт №1. Маска для волос из соли для укрепления структуры с добавлением банана

Хочется сказать, что добавление в маску любых фруктов лишь способствует улучшению достигаемого эффекта, поэтому банан – лишь одно из лучших дополнений. Итак, необходимо взять полностью зрелый, очистить и мякоть размельчить на блендере.
В полученную массу добавить несколько ложечек соли. После этого распределить маску по всей длине волос и предпочтительно закутать в полотенце голову. Наносить на волосы средство нужно на полчаса-час. После этого промыть волосы проточной теплой водой вместе с шампунем.

◄ Рецепт №2. Маска для волос с добавлением молочных продуктов для роста волос

Взять несколько ложек кефира, простокваши и/или йогурта. Все составляющие перемешать между собой до получения однородной массы. Затем добавить три ложки соли и снова перемешать.
Наносить на волосы полученную маску нужно по всей длине волос, завернув по окончании голову полотенцем. Держать маску нужно около тридцати минут, после чего промыть голову водой.

◄ Рецепт №3. Маски из соли для укрепления и густоты волос

Хорошенько размешать половину кружки поваренной либо морской соли, половину стакана меда или коньяка. Поместить полученную массу в плотно закрытую емкость на срок три недели. Только по прошествии этого времени маска будет полностью готова к применению.
Вам необходимо втирать раствор в Ваши волосы и кожу головы и оставить на сорок пять минут. Такая маска для волос из соли прекрасно борется с излишней жирностью, придавая эффект блеска и здорового внешнего вида.

Будьте красивы!

© heregirl

Быстрый пирог на кефире с шоколадом

Быстрый пирог на кефире с шоколадом

Ингредиенты:

●Мука – 3 ст.
●Кефир – 300 мл
●Яйца – 3 шт.
●Сливочное масло – 100 г
●Сахар – 1 ст.
●Сода – 1 щ.
●Какао – 50 г
●Шоколадная стружка – 100 г

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты. Добавьте соду, гашеную уксусом.
Залейте шоколадное тесто в емкость для выпечки. Поставьте емкость в духовку, разогретую до 200 градусов. Пирог выпекается 25 минут.
Готовое блюдо украшается шоколадной глазурью или поливается растопленным шоколадом.

© heregirl

Аспириново - медовая маска-скраб

Аспириново - медовая маска-скраб

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

© heregirl

На сегодня существует несколько самых распространенных салатов, которые люди делают на признаки, да и просто так. Это - оливье, крабовый салат и конечно же селедка под шубой. Тут, конечно, можно поспорить, у каждого свои предпочтения.

Я как раз недавно случайно попала на кулинарный сайт, и как раз наткнулась на рецепт селедки под шубой. И мне так захотелось ее приготовить по этому рецепту, что я нашла. Делюсь им с вами. Весь рецепт писать не буду, только ингредиенты, остальной рецепт можно посмотреть на сайте. Вот тут http://prigotovim.org/2008/06/11/recept-seledka-pod-shubojj.html. Кстати, на сайте очень много классных рецептов других блюд. Взяла себе на заметку, и вам рекомендую. Побалуйте своих близких.

Ну а мы начинаем готовить.

Ингредиенты для селедки под шубой: Картофель3 шт. Селёдка1 шт. Морковь2 шт. Лук1/2 шт. Свёкла3 шт. Майонез400 гр

Здоровье - это такая штука, которая может сейчас быть, а завтра уже нет. Особенно в наше время, когда экология оставляет желать лучшего, а за качество продуктов питания вообще можно не говорить. Также сюда можно добавить неправильный образ жизни. Все это сказывается на качестве жизни и ухудшении здоровья человека. Поэтому стоит очень внимательно относиться к нему и всячески проводить хорошо время, пополнять силы. К сожалению, на сегодня мест, где это можно сделать не очень много, но они есть. И если же у вас есть такое желание, выбраться на природу и хорошо отдохнуть, то я рекомендую заказать туры в отличной компании Акватур на курорт моршин санаторий моршинский. Это отличный санаторий, который находится в лесопарковой зоне, имеет очень чистый воздух. Тут очень тихо и спокойно можно провести время, а на свежем и чистом воздухе это вдвойне полезно. Все это помогает улучить самочувствие и укрепить здоровье. Так что собираемся всей семьей, и едем отдыхать в санаторий Моршинский.
Более детально о санатории можно узнать на сайте. И желаю удачного вам отдыха.

Очень много людей проводят достаточное количество времени в положении сидя, работая за компьютером. После длительного сидения за рабочим место очень сильно устает спина, потом начинает болеть, а в дальнейшем из этого может вылезти какая-та болячка. Это все происходит из-за того, что человек сидит на неудобном кресле или стуле. Данную проблему можно решить очень просто - купить офисное кресло, в котором будет удобно сидеть и не будет уставать спина. И я могу посоветовать отличное место, где это можно сделать. Рекомендую заглянуть в магазине под названием Mebel shop. Тут очень большой выбор качественных и не дорогих офисных кресел на любой вкус. В наличие есть как самые простые кресла, так так и vip кресла для руководителей. В общем выбрать есть из чего. Кроме этого, магазин предлагает еще очень много качественной офисной мебели. Товар доставляет очень быстро и качественно.
Так что вперед за покупками!

Бухара - один из городов, чья история уходит в неизвестность. Впервые письменные упоминания появились у китайских путешественников во II веке до нашей эры. До этого, сведения о городе или заселенной области упоминаются лишь устно, в легендах и преданиях. Так, например, по одной из легенд, иранский принц Сиявуш прибыл в эти края, и женился на дочери царя Афрасиаба, после того как выполнил условие царя, построив целую крепость на одной шкуре быка.
С другой стороны, исторически сложилось так, что Бухара имела много названий, и было много попыток объяснить название города. Китайцы называли его Пу Хо, или Ну Ми. Были вариации нынешнего названия Бихара, Бухар. Бухар – у китайцев и уйгуров означало «место идолов», а Бихара – в переводе с санскрита означает «монастырь». Поэтому нельзя с уверенностью утверждать ту или иную версию зарождения поселения и его названия.
Сейчас возраст Бухары определили в 2500 лет, подтверждением которого являются культурные наслоения достигающие глубины в 20 метров.
Хронологически история города начинается с захвата этого региона персидским царем Киром в VI веке до нашей эры. Господство продолжалось 3 века до прихода сюда войск Александра Македонского. К этому времени (329 год до н.э.) Бухара уже была городом, центром которого стала крепость Арк. Через город проходил Великий Шелковый Путь, благодаря чему уже тогда здесь было более 60 караван-сараев, в которых отдыхали караваны из Китая, Индии, и других стран Востока.
В I веке до нашей эры Бухара входила в состав Кушанского царства, затем перешла под контроль государства эфталитов, а в VI-VII веках вошла в состав Западного тюркского каганата.
В начале VII веке происходит переломный момент в истории Бухары – город захватывают арабы, которые в итоге покоряют практически всю Центральную Азию. Повсеместно насаждается ислам, распространение которого и стало причиной оккупации арабами. Но среди местного населения поднимается восстание, которое получило название «Движение людей в белых одеждах», предводителем которого стал Хашим-ибн-Хаким (Муканна). Восстание было жестоко подавлено, но арабы опасаясь новых волнений передали местную власть бухарской аристократии.
В IX веке в городе начинаются положительные изменения, – к власти приходит династия Саманидов, которые делают Бухару столицей своего огромного государства. Город растет, появляются новые мечети, базары, жилые кварталы. А вокруг города строится новая крепостная стена с 11 главными воротами.
В Х веке для Бухары наступает эпоха развитой науки и культуры: в городе работают ведущие ученые, поэты, философы, художники и многие другие. Среди них особо выделяется Абу Али ибн Сина, называемый в Европе Авиценной. Наряду с ним здесь работают поэт Рудаки, Дакики, Наршахи, Табари,
В XI-XII веках Бухара была завоевана кочевыми племенами, – сначала здесь правили караханиды, а на смену им пришли кара-китаи. Этот период стал одним самых тяжелых в истории Бухары, и население города не выдержав этот гнет, подняло крупное восстание, которое возглавил Малик Санджар. Этим воспользовалось соседнее государство Хорезм-шахов, и подавив восстание установило здесь свою власть.
Однако, вскоре наступили еще худшие времена, город был захвачен войсками Чингизхана. Город был разграблен, а население было уведено в Монголию, в рабство. Но город постепенно восстановился, а побывавший здесь Марко Поло, описал Бухару как город большого величия. Власть монголов слабела, и в 1370 году город перешел под контроль государства Тимуридов. Город потерял свой политический статус, так как столицей государства был Самарканд, но при Мирзо Улугбеке здесь образовался крупный культурный центр Азии.
В 1506 году Бухара была захвачена Шейбанидами. За 50 лет они перенесли сюда столицу из Самарканда, и было образовано государство, впоследствии названное Бухарским ханством. Такое название сохранялось на протяжение почти 4 веков. Династии меняли друг друга, расцвет города сменялся упадком, это было время больших перемен.
Во второй половине XIX века Россия начала экспансию в Центральную Азию, в ходе которой было завоевано Бухарское ханство. Однако эмир Бухары добился перемирия, и Российская империя установила протекторат над ханством. Город получил новое развитие, была проведена железная дорога, начался постоянный приток предпринимателей и рабочих из России.
В период российских революций вспыхнула Бухарская народная революция, в результате которой был свергнут эмир и создана Бухарская Народная Советская Республика. В 1924 году была создана Узбекская ССР, и Бухара вошла в ее состав, как административный центр Бухарской области.
Сегодня, после объявления Независимости Узбекистана, Бухара остается центром Бухарской области в составе Республики Узбекистан. Город утратил роль крупного торгового и культурного центра, и стал одним из ведущих туристических центров страны.
Заказать авиабилеты москва бухара недорого можно без проблем на сайте turizm.ru Только тут самые лучшие предложения в этом направлении.

Бургас – город-порт, расположенный на берегу Бургасского залива Черного моря, второй по величине город Болгарии после Варны и самый большой порт в стране. Находится в 385 км восточнее Софии, в 267 км от Пловдива и в 133 км от Варны. Население города составляет 208 402 человек.

Климат Бургаса субтропический. Зима здесь мягкая, а лето долгое и солнечное. Самые жаркие месяцы – июль и август, температура воздуха превышает +28С. Зимой, с декабря по февраль, дневная температура воздуха составляет +5-10С. Самое благоприятное время для посещения – период с мая по сентябрь.

В Бургас можно добраться на самолете, в городе есть международный аэропорт. Из других городов страны можно также доехать на поезде или автобусе, следующих по большому количеству маршрутов. Общественный транспорт представлен автобусами, троллейбусами и маршрутными такси. Можно взять напрокат машину или велосипед. Узнать цены на авиабилеты москва бургас можно на сайте компании turizm.ru Только тут самые лучшие предложения в этом направлении.
Читать далее...

Столица Венгрии – Будапешт, считается одним из красивейших городов мира, центральная часть ее, внесена ЮНЕСКО в список Всемирного наследия планеты. Увидеть древний город могут все желающие, достаточно просто забронировать авиабилеты в Будапешт, которые наша компания предлагает по самым выгодным ценам. Заказать авиабилеты москва будапешт можно без особого труда на сайте лучшей туристической компании turizm.ru

В I веке до н.э Будапешт был кельтским поселением под названием Ак-Инк, венгры же называли его – Обуда. Через время на другом берегу Дуная построили поселение Пешт, а на крепостной горе выросла крепость Буда. В конце 19 века Обуда, Пешт и Буда объединились и стали одним большим городом, раскинувшимся по обе стороны Дуная. Вот такая интересная история названия этого города, а познакомиться с ним поближе, вы сможете, только бронируя заранее авиабилеты в Будапешт, а у нас вы сможете приобрести их дешевле.

Именно в Будапеште находится самое большое здание парламента в Европе и самое старое метро. А у нас вы можете приобрести самые дешевые авиабилеты в Будапешт, только не забудьте о заблаговременном бронировании, тогда цена его будет ниже.

Будапешт богат необычными скульптурными композициями, красивыми фонтанами и мостами через Дунай, которые соединяют две части города - Буду и Пешт.

Но самое главное сокровище, с которым имеют возможность познакомится, обладатели авиабилетов в Будапешт, - это термальные воды венгерской столицы! Будапешт - единственный город во всем мире, в котором сосредоточено более 80 природных лечебных источников!

Воды Будапешта – слабощелочные; с содержанием кальция, магния, гидрокарбоната, а более горячие воды, с хлором и серой. Если вы нуждаетесь в лечении опорно-двигательного аппарата, вам непременно стоит поспешить с покупкой авиабилетов в Будапешт. Ведь местные термальные источники удивительно благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Термальные купальни здесь оборудованы прямо в старинных дворцах и открыты круглый год для всех желающих омолодиться! А мы поможем вам в этом деле, подобрав лучшие авиа билеты в Будапешт по невысокой цене. Всего таких купален их в Будапеште - около 70. Найти их труда не составит. Если вы случайно наткнулись на прогулке на величественное здание вроде дворца, можете быть уверены – это купальня. Желающие омолодиться и оздоровиться ежегодно скупают миллионы авиабилетов в Будапешт.

Неотъемлемая достопримечательность Будапешта – это его архитектура. Начать свое знакомство с которыми лучше с мостов, соединяющих Буду и Пешт.

Увидеть потрясающей красоты Цепной мост, один из самых узнаваемых символов Будапешта вы можете, если приобретете билеты в Будапешт. Этот мост представляет собой увеличенную версию моста Марло в Великобритании.
Также стоит побывать на мосту Эржебет и мосту Свободы. Полюбоваться украшениями моста Свободы - грифами, грифонами и гербами смогут все кто не поскупился на приобретение авиа билетов в Будапешт. Мостов в Будапеште 8, так что описание их можно продолжать долго, но все же, всегда лучше увидеть все своими глазами, к тому же с покупкой билетов в Будапешт в настоящее время нет никаких проблем. У нас вы можете приобрести билет в Будапешт любого класса, от самого дешевого до элит – класса.

Кроме того, у вас есть отличная возможность купить авиабилеты москва бугульма по самым низким ценам. Сейчас идет акция на эти билеты. Успейте на свой рейс!
Текст взят с сайта turizm.ru

Брюссель – столица Бельгии и один из самых величественных городов Европы. Забронировав авиа билеты в Брюссель, приезжайте и полюбуйтесь невероятным архитектурным наследием города и богатыми экспозициями музеев. Выгодная цена билетов в Брюссель позволит вам сэкономить на перелете и потратить эти деньги на знакомство со столицей.

Одно из самых очаровательных мест города – площадь Гранд-Плас, которая по праву считается величайшей в Европе по красоте. В вечернем свете огни на старинных зданиях таинственно освещают это место, оживляя дух ушедших эпох. Приобретя дешевые авиабилеты в Брюссель, вы насладитесь вечерней прогулкой по столице Бельгии, полюбуетесь на средневековую архитектуру, внесенную в список ЮНЕСКО. Забронировать билеты в Брюссель можно на нашем сайте с помощью режима онлайн, где у вас всегда есть выбор количества билетов, даты и уровня комфортности. Такое соотношение цены и качества наверняка заинтересует вас.

Брюссель можно было бы назвать музеем европейского модерна. Множество архитектурных памятников в этом стиле, расположенных в бельгийской столице, отличаются совершенством форм и функциональностью. С помощью авиа билетов в Брюссель у вас появится возможность ближе познакомиться со стилем модерн в искусстве и увидеть главные достопримечательности Брюсселя: дом профессора Тасселя, дома Виктора Орта, Сольвей и ванн Этвельде. Эти четыре здания включены в список всемирного наследия. Бронирование дешевых авиабилетов в Брюссель подарит вам уникальную встречу с культурой Бельгией.

Известность Брюсселю принесли также многочисленные музеи, посвященные самым различным экспонатам: от классической живописи до комиксов и предметов пивоварения. Закажите авиабилеты в Брюссель и непременно побывайте в одном из них. Королевский музей Бельгии хранит немало эксклюзивных вещей. Здесь и африканские наряды, и костюм Элвиса Пресли, и даже скафандры. Полюбуйтесь шедеврами живописи 14-16 веков, собранными в этой коллекции, забронировав авиабилеты в Брюссель. Музей современного искусства откроет гостям города работы мастеров, начиная с 19 века по сегодняшний день.

Одним из самых уникальных музеев является «Мини Европа», где собраны уменьшенные в 25 раз копии известнейших зданий мира. Наличие билетов в Брюссель позволит увидеть Афинский акрополь, Эйфелеву башню, здание лондонского парламента и многие другие чудеса света. Кроме того, вы посетите музей Центральной Африки, музей пивоварения, Музей комиксов и другие. Приобретение дешевых авиабилетов в Брюссель приоткроет двери этих поразительно интересных мест.

Готовясь к поездке по Бельгии, зайдите на наш сайт и отправьте заявку на покупку авиабилетов в Брюссель. Как любого туриста, вас, конечно же, заинтересует стоимость тура и вопрос возможной экономии. Вы удивитесь доступной цене и огромному выбору предложений на бронирование авиабилетов в Брюссель. Отдыхайте с нами, и вы получите 100% удовольствие от отпуска, проведенного в Бельгии. Добраться лучше всего в Брюссель на самолете, а узнать цены на авиабилеты москва брюссель можно на сайте turizm.ru


Текст взят с сайта turizm.ru

Читать далее...

Уделяй своим ягодицам всего по 15 минут в день, и получи непревзойденную попу!

Нужно выполнять всего 5 типов упражнений!

Хочешь узнать как и какие упражнения? Тогда...

Читать далее...

Салат слоеный с курицей

Салат с курицей приготовим на праздничный стол. Брать в качестве куриного мяса можно не только филе, но и мякоть голени, другие части. Жарить лук и морковь нужно в маленьком количестве масла, или дать стечь маслу. Иначе будет салат слишком жирным. Грибы можно брать сухие. В этом случае их необходимо подержать в воде до размягчения, затем слегка отварить. Курицу можно не варить, а испечь ее в духовке, будет ароматнее. Майонез кладите не слишком большим слоем, смазываем слои слегка.

Это любимый салат моей семьи.

Ингредиенты к рецепту:

• 300 г филе курицы
• 200г грибов
• 4 яйца
• 1 морковь
• 1 луковица
• 100г сыра
• 100г майонеза
• 20г зеленого лука
• Растительное масло

Читать далее...

Сочники с творогом

Вам понадобится (на 16 шт.):

Тесто:
Масло сливочное –100 гр.
Сахар мелкий – ½ стакана
Яйца – 1 шт.
Сметана – ½ стакана
Мука – 2 стакана
Разрыхлитель – 2 ч.л.
Соль – щепотка

Начинка:
Творог – 350 гр.
Сахар – 2 ст. л.
Манка – 1 ст. л.
Яйцо (белок) – 1 шт.
Сметана – 2 ст. л.

Для смазывания:
1 желток
Стакан 250 мл!

Приготовление:

1. Тесто: Масло достаньте из холодильника заранее, чтобы успело согреться до комнатной температуры – легче будет замешивать тесто (растапливать не надо). Я замешиваю тесто венчиком, а можно взбить миксером или просто ложкой растирать. Мягкое масло и мелкий сахар размешайте-разотрите ложкой (или миксером), чтобы сахар начал растворяться. Добавьте по очереди яйцо и сметану, растирайте (или взбивайте) до полного растворения сахара, это займет несколько минут – должна получиться однородная, нежная кремовидная смесь. Не растворившиеся крупинки сахара будут видны в тесте после выпечки – как коричневые крапинки.
2. Сверху просейте муку с солью и разрыхлителем, и быстро ложкой или лопаткой замесите тесто. Долго мять и вымешивать такое тесто нельзя, оно «затянется» и станет жестким. Тесто получается нежным, немного липким – поставьте его минут на пятнадцать в холодильник, и оно окрепнет; а при разделке и раскатывании подсыпайте муки.
3. Начинка: От яйца в начинку нужен только белок, желток оставьте для смазывания верха сочней. Все ингредиенты кладу в чашу комбайна и насадкой-венчиком взбиваю несколько минут, должна получиться однородная пышная масса.
4. Тесто разделите на 14-16 частей и раскатайте сочни-лепешки. Другой вариант: раскатать сразу все тесто в пласт толщиной примерно полсантиметра, и выемкой или кружкой вырезать кружки – сочни получатся аккуратные, ровные и одинаковые.
5. На каждый сочень положите начинку и загните половинку сочня наверх. Слегка прижмите по краю, а защипывать не нужно. Смажьте сочни желтком.
6. Выпекайте в заранее разогретой духовке примерно 15 минут, при температуре 210-220 градусов.

© heregirl

Комплекс упражнений для развития гибкости.

Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.

1
Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.

2
Сделай выпад вперед левой ногой и помести ладони по обе стороны левой ступни. Отведи левое плечо назад и подними левую руку вверх. Опусти руку на пол и перейди к следующему упражнению.

3
Согни левую ногу, как на изображении. Опусти бедра, отводя туловище назад. Из этого положения переходи к следующему.

4
Приподними бедра и выпрями левую ногу назад, опуская правую пятку вниз. Потянись левым коленом по направлению к груди и снова опустись, делая выпад. Повтори упражнение, начиная с позиции №2, 8 раз.

5
Стань ровно, ноги на ширине плеч; руки за спину. Сомкни руки в замок и отведи левый локоть назад, крепко сжав лопатки. Выполни круговое движение головой и повтори упражнение 8 раз

6
Стань ровно, ноги шире плеч. Поверни левую ногу и туловище влево. Выпрями руки позади себя и сомкни в замок. Наклонись и подними руки выше; туловище должно быть параллельно полу. Вернись в ИП. Выполни 8 раз

 

© heregirl