-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 12517
Комментариев: 18945
Написано: 39951

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Какие продукты помогают уменьшить талию, полезно знать.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 13:44 + в цитатник

Какие продукты помогают уменьшить талию, полезно знать.

Узнай, на какие продукты необходимо налегать, дабы избавиться от жира на животе.

Все мы периодически сталкиваемся с проблемой вздутия живота. Это происходит из-за гормональных изменений при беременности (и кормлении грудью), утраты эластичности брюшной полости и нехватки сна молодые мамы особенно склонны к образованию жира на животе. Однако именно в этой области мы быстрее всего сбрасываем вес.
Эксперты считают, что лучший способ избавиться от жира на животе – включить в рацион знакомую и любимую пищу, которая отлично уменьшает талию.
Итак:

Ягоды, вишни и виноград
Основное слово здесь – антоцианины. Они не только придают винограду, чернике, клубнике, малине и кислой вишне яркий цвет, но и сжигают брюшной жир. Жировая ткань живота исчезает быстрее, чем жир в других областях тела, и она более чувствительна к воздействию антоцианинов. Эти разноцветные фрукты также богаты полезными для сердца антиоксидантами и клетчаткой. Старайся регулярно употреблять их в пищу.

Молочные продукты
Молоко, йогурт и сыр содержат много сыворотки, белка, способствующего формированию безжировой массы тела. Это означает, что калории, получаемые из обезжиренных молочных продуктов, не накапливаются в животе. Ты насыщаешься и при этом худеешь. Старайся употреблять 3 порции маложирных или обезжиренных молочных продуктов каждый день (в реальной жизни это равно 30 г сыра или стакану йогурта). Попробуй творог, сыр-косичку или греческий йогурт (в соусах и картофеле замени его сметаной). В продуктах с фруктами и орехами содержится дополнительный сахар и лишние калории. Выбирай пищу без добавок и дополняй ее ягодами, орехами и мюслями.

Постные белки Куриная грудка без кожуры, отбивные из индейки, яичные белки, рыба и филе свинины идеально подходят для уменьшения талии, так как требуют более тщательного переваривания, чем углеводы. Это означает, что мы дольше ощущаем сытость. Подобно сывороточным белкам, протеины в этих продуктах участвуют в формировании мышечной массы. Соответственно, при умеренном потреблении они не влияют на жир в области живота. Что конкретно значит словосочетание умеренное потребление? При 1800-2000-калорийной диете ты должна терять около 170 г постных белков ежедневно. Зеленый чай Великолепное новшество! Согласно результатам недавнего исследования, существует прямая связь между потреблением зеленого чая и уменьшением талии. В зеленом чае содержатся катехины, повышающие расход энергии, выводящие жиры (особенно из брюшной полости), а также ускоряющие расщепление жиров печенью. Участники исследования ежедневно выпивали 4-5 чашек, однако положительный результат будет заметен при любом количестве. Тебя беспокоит наличие кофеина? Одна чашка зеленого чая содержит вполовину меньше кофеина, чем чашка кофе. Если ты предпочитаешь зеленый чай без кофеина, то снижаешь содержание катехинов. Тем не менее, оставшегося количества все же достаточно для получения подобного результата.

Рубрики:  Красота и уход/Советы по уходу за телом.

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

14 способов улучшить свое тело. Практические советы.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 13:43 + в цитатник

14 способов улучшить свое тело. Практические советы.

1. Увеличьте количество прогулок. Ходьба – упражнение, не требующее больших усилий. Ходьба – это отличное упражнение для тех, кто только начал улучшать свое здоровье и заняться фитнесом. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное давление, а также снизить риск развития диабета. (Больше ходите!)
2. Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только развивает ваше тело физически, но и стимулирует умственные навыки и уменьшает стресс.
3.Ходите в тренажерный зал. Тяжести – один из лучших способов быстро изменить параметры нашего тела. (4 года усердных тренировок)
5.Утройте эффективность своих занятий. Чтобы стать сильным, необязательно затрачивать на это огромное количество времени. Zen Habits дает советы, как сделать свои тренировки продуктивными, – 16 Tips To Triple Your Workout Effectiveness
Сделайте свои тренировки привычкой. Упражнения сохраняют ваше тело здоровым. Почему бы не сделать их привычкой? (7 способов выработать привычку делать упражнения)
6. Правильно питайтесь. Об этом чаще говорят, чем практикуют. Мы – это то, что мы едим. Мы будем похожи на ту пищу, которую потребляем (вспомните, что вы ели сегодня за обедом!). (15 “диетических” советов)
7. Пейте молоко. Последние исследования показывают, что молоко – лучший “строитель” мышц. Когда вы начнете ходить в тренажерный зал (если, конечно, еще не начали), вашему телу понадобится больше протеина, а молоко – отличный его источник. (Milk: The Best Muscle Builder?)
8. Прекратите пить «газировку». В ней огромное количество сахара. Перестаньте пить всякую колу, иначе будете похожи на тех америкосов, которые еле влезают в свои автомобили. Да и на здоровье в целом она очень сильно влияет – и, конечно же, не в лучшую сторону. Переход на диетическую содовую не поможет. Пейте обычную чистую воду. (Что будет с вашим телом, если вы выпьете Кока-колу?)
9. Питайтесь правильно в фаст-фудах. Конечно же, лучше вообще в них не питаться, но иногда, ввиду различных обстоятельств или большого соблазна, мы просто вынуждены там есть. Если вы все-таки решили в очередной раз пойти в ресторан быстрого питания, или попросту говоря – фаст-фуд, захватите с собой списочек «healthy to eat» от Dr. Gourmet – продукты с калорийностью не больше 400 и жирностью не превышающей 15г.
10. Забудьте о всяких «бигмаках». Остановитесь на чизбургере. А еще лучше – попейте водичку. Перебор в калориях “больших гамбургерах” достаточно большой. Вряд ли, съев какой-нибудь высококалорийный гамбургер, запив это все колой, после чего «догнавшись» картошкой с сырным соусом, съев на десерт пирожок с малиновой начинкой, а по дороге домой насладиться мороженым с вафельным рожком (у вас слюнки еще не потекли?), у вас вряд ли получится сжечь эти калории за оставшийся день. (Что есть в фастфудах?)
11. Завтракайте. Те люди, которых знаю я, практически не завтракают. Или вообще не завтракают. Я и сам могу иногда, проспав, не позавтракать, прежде чем уйти из дома. А ведь завтракать нужно обязательно! При этом, очень плотно. Иначе вечером вам придется восполнить свой рацион в питательных веществах довольно плотным ужином, чего, конечно же, делать не рекомендуется. Ужин-то врагу нужно отдавать. (Eat Breakfast to Lose Weight
12. Слушайте музыку перед сном. Исследователи установили, что 45 минут расслабляющей музыки перед сном улучшают качества сна на 35 процентов. (Музыка помогает уснуть)
13. Будьте уверенным в себе. Когда вы хорошо выглядите, вы лучше себя чувствуете. Стать увереннее в себе помогут эти советы.
14. Вставайте рано. Если верить аюверде, вставать нужно с подъемом солнца, а ложиться – с закатом. Я ей верю. Жаль только, что не всегда получается придерживаться этого совета. Просыпаться с восходом солнца, может быть, еще и можно, а вот ложиться с закатом, тем более по зимнему времени, вряд ли удастся. (Давайте вставать в пять утра?)

Рубрики:  Красота и уход/Советы по уходу за телом.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

6 правил быстрого похудения. Желающим похудеть на заметку!

Четверг, 13 Июня 2013 г. 13:38 + в цитатник

6 правил быстрого похудения. Желающим похудеть на заметку!

Следуй этим простым правилам, чтобы добиться отличных результатов и надолго сохранить красивую фигуру.

1. Клетчатка

Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Доказано, что это вещество снижает риск появления лишнего веса и помогает дольше сохранять чувство сытости.

2. Кальций и витамин D

Уделяй этим веществам особую роль в любой диете. Взаимодействуя, они укрепляют кости и способствуют потере веса. Лучший источник этих веществ – молочные продукты.

3. «Хорошие» жиры

К ним относятся мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3, которые содержатся в различных орехах, маслах, рыбе и даже в шоколаде. Многочисленные исследования подтвердили тот факт, что эти жиры продлевают чувство сытости. Эксперименты же австралийских ученых доказали, что любители орехов более склонны к потере веса.

4. Белок

На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день. В случае его нехватки, организм начинает медленнее сжигать жиры.

5. Вода

Она ускоряет обмен веществ, способствует потере веса и сдерживает аппетит, потому один стакан воды пере едой поможет избежать переедания.

6. Зеленый чай

Как оказалось, зеленый чай не только предотвращает ожирение, а и помогает сбросить лишние килограммы. А все благодаря веществу эпигаллокатехин-3-галлат, которое способно замедлять процесс появления лишнего веса, даже при регулярном употреблении жирной пищи. Чтобы похудеть, диетологи советуют выпивать хотя бы 3 чашки этого чая в день

Рубрики:  Красота и уход/Советы по уходу за телом.

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 4 пользователям

Мастер-класс: высокая прическа из узелков.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 13:35 + в цитатник

Мастер-класс: высокая прическа из узелков.

Шаг 1: Завей кончики волос на плойку, чтобы прическа получилась более женственной. Отдели часть волос на макушке, затем раздели ее на две равные секции.



Шаг 2: Завяжи пряди в тугой узелок и закрепи его невидимками. Концы волос должны просто свободно свисать.



Шаг 3: Таким же образом завяжи еще 2-3 узелка (в зависимости от густоты твоих волос).



Шаг 4: Затем свяжи между собой крайние пряди и зафиксируй невидимками.



Шаг 5: Сбрызни прическу лаком сильной фиксации и освободи несколько прядей вокруг лица для создания романтичного образа.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Волшебное и недорогое средство

Четверг, 13 Июня 2013 г. 13:03 + в цитатник

 Волшебное и недорогое средство

Итак, делаем масло для смягчения кутикулы своими руками. Эффект от этого простого средства такой же, как и от очень дорого масла для кутикулы. Кутикула у меня сама по себе сухая, после обработки в хорошем состоянии держится всего 2-3 дня, потом трескается и высыхает. И это масло мне сильно помогает. Нужно взять старый прозрачный лак для ногтей, вылить его, очистить пузырек от остатков лака жидкостью для его снятия: просто залить ее в пузырек и оставить стоять на пару часов, чтобы и кисточка от него очистилась. В пузырек заливаем ингридиенты:
1) персиковое масло 1 мл,
2) миндальное масло 1 мл,
3) оливковое масло 1 мл,
4) лимонное масло 1 мл,
5) выжимаем 1 витаминку А+Е (можно и по отдельности, если не нашли совмещенные). Можно и 2 выжать - вреда не будет.
Лучше всего наливать масло шприцем. Смесь очень хорошо пахнет лимонным маслом.
Хранить в темном месте, в шкафу или тумбочке (масла на свету теряют свои свойства). Лично я держу масло на ногтях около 20 минут, затем втираю в кутикулу и ложусь спать. На утро пальчики ухоженные такие, даже после мытья рук. Если вам трудно усидеть без дела 20 минут с маслом, наносите масла больше, надевайте латексные перчаточки или перчатки для покраски волос и ходите так сколько вашей душе угодно. В завершение скажу, что данное недорогое средство стало для меня просто напросто спасением!
TfqJHg_wv8g (604x440, 38Kb)

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 4 пользователям

Обзор программы ФотоКоллаж

Четверг, 13 Июня 2013 г. 11:10 + в цитатник
Добрый вечер, дорогие читатели. Сегодня хочу продолжить делиться с вами полезными программами.
Сейчас я бы хотела рассказать об очень полезной программе, благодаря которой можно без труда обрабатывать фотографии и создавать коллажи. Уверена что очень многим она будет полезна, ведь она очень проста в использовании, и не требует особых навыков, как этого требует, например, фотошоп и другие графические редакторы.
Данная программа для создания коллажей из фотографий позволяет пользователю очень просто и быстро обработать любую фотографию. В ней заложены сотни готовых шаблонов, в которые очень просто вставить любую фотографию. Благодаря "Коллажу" можно сделать оригинальный подарок любимому или любимой на праздник, ввиду двух сердец с изображением лиц, который можно вставить в рамочку.
Также можно добавлять различные клип-парты, надписи и подписи. Очень большое количество всяких ярких и красочных рамочек, которые подойдут любому. Благодаря программе "Коллаж" можно очень просто сохранить изображение в любом формате. Печатаются обработанные фото в хорошем качестве.
В общем скачать программу коллаж можно абсолютно бесплатно. Качайте и творите шедевры. :)
На сайте также есть очень много полезного материала, о том, как пользоваться данной программой. Например, есть статья о том, как сделать коллаж желаний. Все описывается в деталях, так что не составит труда разобраться.

Вот несколько скринов из программы, с готовыми фоторамками и коллажами.
Скриншот программы
Пример коллажа
Пример коллажа 2


Рекламное сообщение
Рубрики:  Полезные программы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Према - фабрика кресел.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:51 + в цитатник
Каждый из нас ходил хоть раз в жизни в кинотеатр или любой дом культуры, где показывают какие-то представления. Любое мероприятие длится достаточно долго, и все это время человек проводит сидя на стульях. Для того, что бы сидеть было удобно, необходимо устанавливать в помещение удобные кресла. Это очень важный нюанс в организации таких заведений. Ведь человек не будет сидеть на неудобной скамейке или стуле 2-3 часа подряд. Поэтому необходимо уделять этому вопросу особое внимание. Есть множество различных компаний, которые предоставляют такие кресла, и выбрать действительно самые лучшие очень трудно. Специально для людей, которые хотят организовать такой бизнес, или хотят заменить кресла у себя в помещение, хочу порекомендовать отличную компанию Према. Данная компания предоставляет кресла с 1994, и успела зарекомендовать себя на этом рынке как качественная и ответственная компания. Это настоящая фабрика театральных кресел. Копания предоставляет кресла наилучшего качества для театров, конференц-залов, для актовых залов, диваны для офиса и фойе. Также предоставляется все необходимые атрибуты для кресел.
Все кресла изготовляются из лучшего отборного материала, и проходят различные испытания. Поэтому они служат длительный срок, и не требуют особо ухода за собой.
Так что если вам необходимы качественные кресла для любого типа помещения, лучше компании Према не найти. Вы значительно сэкономите время на поисках лучшего товара, потому что он собран только тут!
Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте компании.
DSC02914 (700x465, 74Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Форекс

Четверг, 13 Июня 2013 г. 08:04 + в цитатник
На сегодняшний день в интернете существует очень много видов заработка в интернете. Это может быть и работа на собственном сайте, удаленная работа, написание всяких статей на заказ, размещение рекламы и так далее... Способов очень много, но они все требуют достаточно много времени. Есть еще одни отличный способ увеличить свое благосостояние - это Форекс торговля. Я уверена что не найдется ни одного пользователя в интернете, который бы не слышал о форексе. В интернете есть очень много информации о том, как правильно работать и зарабатывать на нем. Бесспорно, форекс требует определенных навыков в интернет торговле, и для этого нужно многое знать. Но если задаться целью и освоить все тонкости этого дела, то можно не плохо зарабатывать. И поэтому поводу, для людей, которые еще не знакомы с системой, я хотела бы посоветовать отличный сайт под названием "forexlegko". На данном сайте собрана вся необходимая информацию о форексе. Для новичков предоставлены статьи о том, что из себя представляет форекс. Много полезных видео, благодаря которым можно быстрее осваивать этот вид заработка. Также представлены лучшие стратегии заработка. И самое главное, чем этот сайт так примечателен, на нем можно почитать больше количество комментариев и отзывов людей, которые уже пользуются системой. А что может быть лучше, чем отзывы людей. По ним можно составить общую картину о сервисе, и о его возможностях.
В общем очень полезный сайт, рекомендую заглянуть тем, кто заинтересован в этом вопросе.
Удачной торговли :)
vse-o-forex (700x484, 177Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интернет-магазин Like-u

Четверг, 13 Июня 2013 г. 07:11 + в цитатник
Современное общество вынуждает человека быть постоянно чем-то занятым. Быть на работе, заниматься какими-то делами. Все это отнимается время, которое можно уделить себе любимой, сходить в магазины, прикупить новой одежды. Тем более лето уже наступило, скоро отпуск, и нужно собираться на моря. А как же быть с летними платьями, купальником и так далее? Благо сейчас решить этот вопрос можно гораздо проще. Есть интернет, а в интернете можно найти массу магазинов, которые предлагают всевозможную одежду. Да и покупки в интернете гораздо проще совершать, чем бегать по рынкам или магазинам в поисках чего-то интересного. Поэтому поводу хочу порекомендовать отличный Интернет магазин летних платьев - Like-u. Данный магазин предлагает широкий ассортимент товара для женщин, который включает в себя: нижнее белье и одеждя для дома, платья, пляжная одежда, корсеты, чулки и колготки, носки и гольфы, гетры и леггинсы. Также магазин предлагает товары для мужчин, детей и товары для дома. Вся одежда отличного качества от лучших производителей. Доставка и продажа платьев осуществляется на территории всей России. Специально к пляжному сезон в магазине было обновление товара, и выбор купальников, шорт, маек и других пляжных атрибутов просто потрясает. Остается только выбрать понравившиеся, и оформить заказ. Заказ оформляется очень быстро, и такая же быстрая доставка!
Я даже себе присмотрела там отличные купальники Charmante.
Так что вперед за покупками. :)
интернет-магазины-одежды (700x301, 49Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Магазин светильников

Четверг, 13 Июня 2013 г. 01:52 + в цитатник
Красивый светильник в квартире имеет немаловажную роль в оформление комнаты. Обычно светильники подбираются под интерьер и цветовую гамму. На сегодняшний день очень много магазинов предлагает широкий ассортимент всевозможных светильников как по дизайну так и по цвету. Остается только выбрать качественный и не дорогой магазин.
Поэтому поводу хочу порекомендовать отличный интернет-магазин SVETAR. Данный магазин предлагает огромный выбор люстр и других видов светильников. Сайт обладает очень удобным интерфейсом и навигацией, что позволяет выставить отбор товара по видам, по производителям, и по дате добавления товара. Есть такая уникальная функция, как калькулятор расчета мощности освещения, в зависимости от источника света.
Магазин постоянно проводит оригинальные акционные распродажи светильников, можно купить товар от брендовых производителей по хорошей скидке. Также на сайте можно подписаться на рассылку о новинках в магазине.
Компания SVETAR предлагает продукцию самых известных производителей светильников в Европе, таких как: Massive, Aureliano Toso, Artemide, De Majo, Eglo, Globo, ITRE, Lival, Odeon, Reccagni Angelo, Wunderlicht и другие. Доставка осуществляется по территории всей России в кратчайшие сроки.
Так что, если вы хотите приобрести новую люстру, данный магазин светильников будет самым оптимальным вариантом. Обращаясь в него, вы экономите время на поисках качественного и недорогого товара.
Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте.
shopping (700x437, 156Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1250 ... 153 152 [151] 150 149 ..
.. 1 Календарь