-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13749
Комментариев: 19896
Написано: 42164

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Доставка бетона в СПб

Пятница, 11 Января 2019 г. 09:08 + в цитатник
Бетон - самая важная строительная смесь. Бетон используется практически на всех этапах строительства, причем в колоссальных объемах. От качества бетона зависит и качество будущего строения. Поэтому, если вам нужен качественный бетон с доставкой, то рекомендую обратиться в компанию ТСН, которая предлагает самые лучшие марки бетона. Кроме того, что компанию осуществляет доставку, вас приятно порадует цена бетона в спб, ведь тут она самая доступная. Любые объемы. Так что, если вы заинтересовались, то более детально на сайте.
2 (700x202, 247Kb)

Видео-запись: 6 упражнений для похудения ног

Среда, 09 Января 2019 г. 20:51 + в цитатник
Просмотреть видео
19 просмотров

6 упражнений для похудения ног
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рост ресницам обеспечит питательная маска

Среда, 09 Января 2019 г. 20:50 + в цитатник
Рост ресницам обеспечит питательная маска

Для ее приготовления необходимо:

взять 1 ст. ложку репейного или касторового масла,

несколько капелек масляного раствора витамина А

1 ч. ложку сока алоэ.

Все ингредиенты смешивают до однородного состояния и наносят на ресницы с помощью щеточки за пару часов до сна. Перед тем как ложиться спать, остатки питательного средства необходимо удалить, так как высока вероятность того, что наутро вы проснетесь с припухшими веками.
wdHR3FK8tpE (700x312, 114Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Очень вкусный соус для замены майонеза

Среда, 09 Января 2019 г. 20:50 + в цитатник
Очень вкусный соус для замены майонеза

На 100 гр. блюда: калорий – 187, белков – 13.4, углеводов – 5.5, жиров – 16.9

Ингредиенты:

- перец, соль
- бальзамический/винный/яблочный уксус или лимонный сок – 1 ст. л.
- сметана (10%) или йогурт – 7 ст. л.
- горчица – 1 ч. л.
- оливковое масло – 3 ст. л.

Приготовление:

Перемешиваем оливковое масло, горчицу, сок лимона, специи. Добавляем сметану и еще раз смешиваем. Использовать можно как в качестве заправки для салатов, так и как намазку на хлеб.
3Fg_KU5JigI (700x499, 131Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 9 пользователям

Вакуум живота

Среда, 09 Января 2019 г. 20:49 + в цитатник
Вакуум живота

О спортивном и подтянутом животе мечтают и женщины, и мужчины, не зависимо от возраста. Для достижения идеала многие сидят на жестких диетах и изнуряют себя физическими упражнениями. Но результат не всегда радует. Среди худеющих мало кто знает, что существует одно упражнение, которое просто творит чудеса – это вакуум живота.

Что такое вакуум живота

Это упражнение, направленное на тренировку внутренних мышц живота. Оно пришло из древних практик йоги и основано на специальной технике дыхания и одновременном сокращении мышц пресса. Поначалу оно было распространено только среди спортсменов-бодибилдеров, сейчас активно используется в бодифлексе. А так же популярно, как самостоятельное упражнение, позволяющее убрать живот и значительно улучшить качество и внешний вид брюшного пресса.

ККакие мышцы работают
Вопреки распространенному мнению, что для того, чтобы иметь подтянутый животик и тонкую талию надо до изнеможения качать пресс, хочется сказать – это не совсем правда.

Дело в том, что существует три слоя мышц живота:

наружный (внешние косые мышцы);
средний (внутренние косые и прямая мышца живота);
внутренний (поперечная мышца).
Подавляющее большинство упражнений на пресс дает нагрузку на прямые, а так же внутренние и внешние косые мышцы, которые и формируют рельеф. Но несмотря на все усилия, результат не всегда радует: пресс вроде бы есть, но живот все равно торчит.

Это происходит из-за того, что самые глубокие, поперечные мышцы, слабые, ведь в процессе тренировки они почти не работают, в следствие чего не справляются со своей главной задачей – поддерживать внутренние органы.

Это не значит, что можно бросить классические тренировки и полностью перейти на вакуум. Для создания красивого, плоского животика и тонкой талии надо прорабатывать все слои мышц брюшного пресса, тогда результат не заставит себя ждать.

Польза, противопоказания, преимущества
Польза упражнения

При занятиях физкультурой, порой трудно представить, что она нам может дать, кроме стройного тела и подтянутых мышц. Вот и практикуя вакуум живота, в первую очередь, ожидается, что он станет плоский, а талия тонкая. Но помимо этого существует масса эффектов, которые дает это упражнение. Чем полезен вакуум:

объем живота становится меньше, а талия изящнее, что в свою очередь, формирует стройный силуэт;
улучшается кровообращение в органах брюшной полости, в том числе в области малого таза, что предотвращает застойные явления;
благотворно влияет на пищеварение и работу кишечника;
обладает терапевтическим эффектом при опущении внутренних органов;
положительно влияет на позвоночник, улучшая осанку, и стабилизирует его поясничный отдел;
оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Преимущества

Не требует много времени, достаточно нескольких минут.
Не затратно. Для выполнения этого упражнения не нужно какое-либо спортивное оборудование.
Тренироваться можно где угодно – дома, на работе, в дороге, стоя на остановке…
Противопоказания

В каких случаях вакуум живота противопоказан:

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки – может спровоцировать кровотечение.
Тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой надо быть предельно осторожными.
Нельзя делать вакуум при беременности, это чревато выкидышем.
В критические дни – возможно усиление кровотечения.
После родов

Часто рождение ребенка омрачается кардинальными изменениями фигуры мамочки не в лучшую сторону. Кожа и мышцы живота растягиваются и очень плохо возвращаются в дородовое состояние. Когда девушка еще совсем молодая, до 25 лет, и у нее нет проблем с лишним весом, эта проблема возникает довольно редко – организм сам прекрасно справляется. Но когда новоиспеченной мамочке 30+ или малыш крупный, это частое явление – мышцы пресса не хотят приходить в прежнюю форму.

Читайте также: Как быстро накачать пресс до кубиков

В этом случае вакуум будет как нельзя кстати. С его помощью можно быстро подтянуть живот и уменьшить объем талии.

После кесарева сечения

Кесарево сечение – серьезная операция и после нее женщине как минимум полгода надо беречь себя от чрезмерных физических нагрузок. Уже спустя месяц после родов, можно проконсультироваться с врачом по поводу физических тренировок. В зависимости от того, насколько качественно была проведена операция и от особенностей организма, доктор посоветует упражнения.

Как и в случае естественных родов, после кесарева, вакуум живота поможет укрепить растянутые мышцы живота и подтянет их, тем самым ускорив процесс восстановления фигуры.

В любом случае, после родов для того, чтобы начать заниматься физкультурой, необходима консультация врача.

Как правильно делать вакуум живота
Несмотря на кажущуюся легкость выполнения этого упражнения, существует несколько нюансов, которые стоит учесть:

правильная техника выполнения;
варианты упражнениями;
ощущения во время тренировки.
Для того, чтобы приступить к выполнению упражнения «вакуум живота», необходимо освоить правильную технику выполнения и понять ее принцип, тогда проблем во время тренировок не возникнет и все будет происходить на автомате. Методика простая и ее не сложно будет запомнить:

Для начала надо встать прямо и расслабиться, ноги на ширине плеч.
Сделать медленный, глубокий вдох через нос.
Не торопясь выдохнуть воздух полностью через рот.
Произвести несколько подходов для того, чтобы почувствовать свое дыхание.
После сделать еще вдох и выдохнуть, сначала медленно, когда будет понятно, что легкие почти пустые, сделать резкий выдох, чтобы избавиться от остатков воздуха.
Теперь надо сделать «ложный вдох». При этом живот начинает как бы затягивать под ребра. Втягиваем его и поднимаем вверх, под грудную клетку.
Удерживаем в таком положении для начала 2-3 секунды.
Медленно отпускаем мышцы брюшного пресса, чтобы они вернулись в свое естественное положение.
Вдыхаем воздух, стараясь не делать резких движений.
Z5XLqxQMe-E (464x503, 108Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Яичница с сыром в лаваше

Среда, 09 Января 2019 г. 20:49 + в цитатник
Яичница с сыром в лаваше

Ингредиенты:

• Сыр - 70 г (у нас сулугуни)
• Яйца - 3 шт
• Лаваш - 1 шт
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края аккуратно завернуть.
Жарить на тихом огне в течение двух минут, когда появится корочка – перевернуть на другую сторону при помощи лопатки. Еще раз посыпать изделие сыром, накрыть крышкой, прогреть три-четыре минуты. Выложить яичницу с сыром в лаваше на блюдо, нарезать кусочками и подать к столу.

Приятного аппетита!
QvzFs_nGc3Q (640x386, 135Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Видео-запись: 10 минут в день для плоского животика

Понедельник, 07 Января 2019 г. 16:31 + в цитатник
Просмотреть видео
9 просмотров

10 минут в день для плоского животика
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Борщ с копченостями

Понедельник, 07 Января 2019 г. 16:31 + в цитатник
Борщ с копченостями

Что надо:

Вода 4 л
Капуста белокочанная 1 маленький кочан
Картофель 5-6 шт среднего размера
Копченая грудинка на кости, 2 кг
Лавровый лист 8 шт
Лук репчатый 2 шт
Морковь 1 большого размера
Перец душистый 10 горошин
Петрушка 1 большой пучок
Растительное масло для жарки
Сахар тростниковый
Свекла 4 шт среднего размера
Соль морская
Томатная паста 150 г
Уксус яблочный 1 ст.л.
Черный перец горошинами 10 горошин
Чеснок 1 головка
Яблоки зеленое, 1 шт

Готовим:

Это удивительный борщ – самое то, что надо. «Вкусно, не хуже чем мама готовит», сказал мне один приятель. Как я понял, это кое-что значило. Ведь, борщ – это такая штука, по поводу которой ведутся настоящие бои без правил. И каждый уверен, что его правила – самые правильные, но на самом деле нет никаких законов. Должно быть вкусно, вот и всё!

1. Сварить копченый бульон – залить грудинку водой и варить 2,5 часа на маленьком огне, снимая пенку и жир. Бульон имеет смысл сварить заранее и заморозить на будущее. Тогда приготовление борща будет занимать меньше времени.

2. Пока бульон варится, все подготовить и нарезать. Лук, петрушку мелко нарубить. Капусту нашинковать. Картофель кубиками, а свеклу и морковь лучше нарезать одинаково.

3. Разогреть кастрюлю с толстыми стенками с растительным маслом и обжарить свеклу, добавить сахар, соль и уксус.

4. Когда свекла обжарится и перестанет отдавать сок и цвет, положить томатную пасту и еще готовить 5 минут. Затем добавить полчашки копченого бульона и оставить тушиться.

5. Разогреть другую сковороду, обжарить на ней лук и морковь. Затем закинуть их в свеклу, добавить еще поварешку бульона.Нужно периодически подливать жидкость, когда она будет выпариваться , чтобы овощи тушились.

6. Вынуть кости из бульона. В кипящий бульон положить картофель. Когда он будет еще твердым, но почти готовым, добавить капусту. Зимой все наоборот – сначала зимнюю капусту, потом картофель. Затем тушеные овощи – свеклу с морковью и луком. Как только появятся первые «бульки», выключить.

7. Потом добавить лавровый лист и специи. Посолить, поперчить, заправить уксусом, пробуя и добавляя, что нужно. Закинуть петрушку. Можно добавить копченую грудинку, сваренную отдельно говядину, телятину или свинину. Очистить зеленое яблоко от кожуры и нарезать так же, как остальные овощи, добавить.

8. Есть нужно с зеленью, сметаной и мелко порубленным чесноком.
UvQ7C-an6Ag (700x467, 176Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 2 раз

Уход за собой в домашних условиях — 10 простых советов

Понедельник, 07 Января 2019 г. 16:30 + в цитатник
Уход за собой в домашних условиях — 10 простых советов

Современный мир заставляет нас верить, что не существует простых и недорогих натуральных средств для красоты. Это связано с тем, что индустрия красоты — это огромная империя, благодаря тому, что женщины тратят много денег не только на косметику, но и на процедуры для красоты лица.

При этом стоит учесть и то, что состав косметики и ухаживающих за лицом средств состоит из химических веществ, которые могут быть токсичными.

Существуют множество способов сделать ваше тело лицо красивыми, эти процедуры доставят вам удовольствие и сэкономят ваши деньги. Рассмотрим 10 самых простых и полезных процедур, которые должна попробовать каждая женщина.

10 простых и натуральных советов по красоте

1. Банановая и яичная маска для волос
Хотите чтобы ваши волосы были более блестящими? Не проблема! Просто смешайте одно яйцо и размятый банан. Нанесите полученную маску на волосы и оставьте на 10 — 30 минут. Вымойте волосы привычным способом. И вуаля!

2. Увлажняющая процедура для ногтей
Хотите увлажнить ногти? Легко! Просто замочите кончики пальцев в оливковом масле и посидите так около пяти минут. Ваши пальцы и ногти будут увлажненными и красивыми!

3. Простая медовая маска для лица
Мед способен сотворить чудеса с вашей кожей! Для этого хотя-бы один раз в неделю возьмите столовую ложку меда, немного погрейте его между ладонями и нанесите на кожу лица, затем подождите 5 — 10 минут и смойте теплой водой. Ваша кожа станет мягкой и увлажненной.

4. Яблочный уксус + очищающий шампунь
Чтобы волосы перестали выпадать и были блестящими, после каждого мытья головы, споласкивайте волосы раствором обычной воды и яблочного уксуса. Результат будет замете уже после первой процедуры!

5. Отшелушивание и смягчение кожи на коленях и локтях
Для данной процедуры вам понадобиться один апельсин. Его нужно разрезать пополам и потереть колени и локти. После этого смыть все теплой водой. Кожа заметно смягчиться и порадует вас свей мягкостью.

6. Нежный скраб для тела
Каждая женщина периодически или регулярно скрабирует кожу всего тела, эта процедура помогает избавиться от мертвых клеток кожи, делая кожу более мягкой. Для скраба вам понадобиться оливковое масло и морская соль, смешайте ингредиенты в соотношении 2:1, затем проскрабируйте тело, состояние кожи вас удивит и порадует.

7. Легкая глубокая обработка волос
Хотите супер мягкие и гладкие волосы? Возьмите расплавленное кокосовое масло, оно имеет лечебное свойство для кожи головы. Втирайте его массирующими движениями в кожу головы, а затем распределите по всей длине волос. Состав нужно оставить на голове и волосах не менее двух часов, а затем помойте голову шампунем.

8. Простой нетоксичный крем для бритья
Кокосовое масло можно использовать и во время бритья, оно отлично заменяет крем для бритья.

9. Удаление черных точек
Несколько капель меда распространите на разрезанный лимон и протрите лицо, уделите особое внимание проблемным участкам. Процедуру выполняйте в течение одной минуты, затем оставьте на 5 минут и смойте холодной водой. Процедуру лучше делать в выходной день или перед сном, не стоит ее делать перед выходом на улицу.

10. Сухая щетка для потрясающей кожи
Чистка сухой щеткой — это простой процесс очищения для вашего тела. Он стимулирует несколько органов через мягкий массаж. Он также помогает лимфатической системе, устраняет мертвые оболочки кожи, укрепляет иммунную систему, может устранить целлюлит, стимулирует гормоны и может помочь подтянуть кожу путем улучшения кровообращения.

Итак, чтобы прекрасно выглядеть не обязательно покупать дорогие средства, все можно сделать самим дома. И не забывайте, что одного ухода мало — нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться!
X5vRCMm84vg (700x382, 117Kb)
Рубрики:  Красота и уход



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как часто нужно менять косметические средства

Понедельник, 07 Января 2019 г. 16:29 + в цитатник
Как часто нужно менять косметические средства

Многим девушкам и женщинам трудно решить, когда выбрасывать определенную палетку теней, и действительно ли это опасно, если использовать ее дальше в течение длительного времени. Вот когда нужно отправлять в мусорное ведро определенное средство для макияжа.

Тушь для ресниц
Если вы используете ее ежедневно, вы должны менять тушь раз в 3 месяца. Однако, если вы пользуетесь этим средством для макияжа только время от времени и главным образом для более важных событий, праздников, встреч, вы можете пользоваться ею полгода. Черная тушь — идеальный вариант подчеркнуть вырез глаз, но также и дом для многих видов бактерий, и если ее не менять в указанный срок, может появиться инфекция стафилококка. При более долгом сроке использования, продукт засыхает и не дает должно эффекта.

Губная помада и блеск
Губные помады и блеск для губ портят на глазах, потому что когда они испорчены, вы вряд ли этого не заметите. Вы обнаружите, что вам нужна новая помада, когда старая начнет скатываться на губах, а блеск для губ прямо в тюбике начинает засыхать и приобретает неприятный запах. Срок годности губной помады может длиться почти 2 года, в то время как блески портится немного быстрее. Но старайтесь их использовать, до того момента, как они испортятся.

Корректор, база под макияж, тональный крем
Настало время для покупки нового корректора, когда старый начинает сохнуть и применять его становиться более сложно. В противном случае, если не менять средство некоторые компоненты, входящие в состав, могут вызвать заражение кожи. Если вы заметили изменение текстуры фона, например, масло начинает «отделяться» от пигмента, не используйте средство больше. Как правило, эти продукты со сроком годности от 6 месяцев до года.

Кисти для макияжа
Кисти, которыми вы наносите пудру, румяна, тени, должны мыться каждую неделю, даже если вы не используете их ежедневно. К ним очень легко прилипают бактерии. Хорошо мыть их не только водой, но и обычным мылом, которое вы используете для купания или мытья рук. Если вы используете их очень редко, можете мыть их один раз в месяц, но эксперты рекомендуют промывать их как можно чаще. Один набор кистей можно использовать 3-4 года, с еженедельным уходом за кистями разумеется.

Тени для век
Обычно бывает много цветов, некоторые из них расходуются быстрее, другие почти нетронуты, поэтому все жалеют, их выбрасывать. Но когда вы видите, что цвета теней становится мало пигментированным, следует их заменить. Срок их годности составляет до полутора лет.

Подводка для глаз
Маленькие бутылки жидкой подводки, в общем-то, можно использовать пока они не закончатся. Но если вы редко подводите глаза, и не знаете когда пришло то время, когда уже можно выбросить жидкую подводку. Обратите внимание на то, как у вас, получается, рисовать линию, не становится ли она толще? Не появляется ли зуд век при ее применении. Срок годности данного средства длится максимум один год, дальнейшее использование испорченного продукта вызывает раздражение глаз.

Карандаш для глаз
Один из продуктов, которые вы можете использовать, пока он не закончится. Это может длится 2-3 года, поэтому вам, вероятно, не придется выкидывать или менять свои карандаши так же часто, как и другие средства для макияжа.
Wc-47mmqwuA (700x382, 133Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1373 1372 [1371] 1370 1369 ..
.. 1 Календарь