-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 12348
Комментариев: 18876
Написано: 39708

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.

Суббота, 25 Мая 2013 г. 20:58 + в цитатник
Упражнение "Вакуум на животе"
Забираем себе, что бы не потерять.
"Вакуум в животе" - правильная техника

Упражнение "вакуум в животе" необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, - буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот - напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
3C2tfffnpno (600x384, 39Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 8 пользователям

Необычное применение обычных вещей

Суббота, 25 Мая 2013 г. 19:45 + в цитатник

Необычное применение обычных вещей

Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает.

1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, холодильнике, коробке, банке из под какого-либо продукта? Положи туда неиспользованный чайный пакетик.

2. Перекись водорода не только заживляет раны, но и выводит пятна на одежде.

3. Не торопись покупать специальные тряпочки для того, чтобы протирать ими свои любимые гаджеты! Детские влажные салфетки отлично справляются с этой задачей.

4. Хочешь избавиться от муравьев? Насыпь побольше корицы в «опасные места».

5. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты.

6. Протри столовые приборы обратной стороной банановой кожуры. Сразу заметишь, как они засверкают.

7. Мед может заменить антибактериальное средство.

8. Измельчи таблетку аспирина, разбавь водой и помажь место укуса комара. Все пройдет!

9. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.

10. Крем для рук придаст блеск твоей обуви.

11. Древесный уголь поможет освежить воздух в помещении.

12. Окна можно мыть бумажными кофейными фильтрами. Тогда не будет никаких разводов.

13. Хочешь заточить ножницы? Сложи пополам кусочек фольги и порежь ее.

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 11 пользователям

Тортик на десерт. Легкий и вкусный!

Суббота, 25 Мая 2013 г. 18:47 + в цитатник

Тортик на десерт. Легкий и вкусный!

Ингредиенты:
- 0,5 л сметаны
- 1 стакан сахара
- 1 пакетик желатина (25 г)
- 0,5 стакана холодной воды
- 300 г бисквита
- клубника
- киви

Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно.

Для начала желатин зальем водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет.

Фрукты вымоем, почистим и нарежем.
Бисквит нарежем небольшими кусочками.

Сметану смешаем с сахаром и взобьем миксером.

Набухший желатин подогреем на водяной бане, не доводя до кипения. И выльем в сметанный крем, размешаем. Глубокую посуду выстелить пищевой плёнкой.

На дно высыпать немного ягод.
Сверху выложить кусочки бисквита.
Залить кремом.

И дальше укладываем слоями.

Сверху еще прикроем плёнкой и отправим в холодильник. Часа через три торт готов.

Рубрики:  Кулинарные рецепты/Различные блюда

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 6 пользователям

Учимся рисовать кошек. Пошаговая инструкция.

Суббота, 25 Мая 2013 г. 14:13 + в цитатник
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как сделать красивый и идеальный пресс?

Суббота, 25 Мая 2013 г. 11:41 + в цитатник

Идеальный пресс.

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты!

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Пилинг, скрабы: домашние спа процедуры

Суббота, 25 Мая 2013 г. 11:37 + в цитатник
Пилинг, скрабы: домашние спа процедуры
Самые популярные составы домашних скрабов
морская соль (0,5 стакана) и мёд (1 ст.ложка). Дополнительный эффект от такого пилинга – выведение избыточной жидкости из организма.

морская соль (0,5 стакана) и оливковое масло (1ст.ложка). Добавив к этой смеси несколько капель масла сандалового дерева, вы придадите ей антисептические свойства, которые окажут благотворное воздействие на жирную кожу.

морская соль (2 ст.), измельчённая кожура одного апельсина, масло имбиря (3 капли), кедровое масло (2 капли). Этот состав очистит поры, насытит кожу минеральными веществами, масла окажут бактерицидное действие, а аромат апельсина – тонизирующее.
кофейная гуща. Деликатное скрабирование, которое не только очистит кожу, но и придаст ей лёгкий оттенок загара.

овсяные хлопья, отруби. Заливаем смесь тёплой водой, даём настояться пять минут. Помимо хороших отшелушивающих качеств, скраб обладает отбеливающим свойством, а также смягчает кожу. Овсяные хлопья, в зависимости от вашего типа кожи можно смешивать с мёдом и молоком (сухая кожа), нежирными сортами творога (нормальная кожа), яблоком или огурцом (жирная кожа).

овсяные хлопья (1 ст.), кофейная гуща (3 ст.л), кокосовое масло (2 ст.ложки), корица (на кончике ножа). Еженедельный пилинг кожи скрабом такого состава за два месяца сделаёт её гладкой и упругой.

Используя скрабы на основе масел, учтите, что даже после принятия душа на коже останется немного масла, которое лишь постепенно будет впитываться в неё, поэтому не надевайте одежду, которую будет жалко замарать, а лучше завернитесь в простыню, немного отдохните и выпейте чашку тёплого зелёного чая.
0ynyufXdhMQ (580x480, 54Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фурнитура для украшений.

Суббота, 25 Мая 2013 г. 08:31 + в цитатник


Рекламное сообщение




Так как у меня много свободного времени, из-за того, что я уволилась с работы, я всячески пытаюсь найти себе какие-то занятия. Мне нравится много чего, последнее что я доделала - это картина вышитая крестиком. На это ушло много времени, но я результатом довольна. На этот раз я решили заняться чем-то более интересным. Подруга посоветовала мне заниматься созданием украшений. Данная идея заинтересовала меня тем, что в дальнейшем эти украшения можно кому-то подарить на праздник, сделать интересное для себя, ну и по возможности что-то и продать. Я стала искать, как же заняться этим делом. Нашла отличный Интернет-магазин JBIZHU, на котором продается фурнитура для бижутерии по самым маленьким ценам. Это было именно то что нужно! На сайте огромное количество различных бусинок, брелков, булавок, заколок, замков, основ для колец и брошек, зажимов, тогглов и многого другого, всего и не перечесть. Также меня интересовали металлические подвески, которых на сайте тоже несчетное количество. Сделала заказ необходимого, получила товар достаточно быстро. Стала пробовать что-то сделать. На удивление у меня получилось все очень просто. Очень довольна. Подарила много чего своим подружкам, даже продать несколько удалось. Планирую и дальше заниматься этим хобби. На сайте также есть очень много другого материала, включая полимерную глину и все необходимое к ней. Из нее получаются замечательные декоративные фигурки.
Кому будет интересно тоже таким позаниматься, рекомендую этот магазин. Получить более детальную информацию можно на сайте http://www.jbizhu.ru/
Успехов во всех начинаниях. :)
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Продвижение сайта в SMM

Суббота, 25 Мая 2013 г. 01:23 + в цитатник


Рекламное сообщение




Одним из самых распространенных заработков в интернете по праву можно считать заработок на своем сайте. Но в данном вопросе существует очень много нюансов. Изначально необходимы знания в создании сайта. Далее следует вопрос о его наполнение уникальным материалом. И третий, не маловажный вопрос - это продвижение сайтов. Остановлю немного на этом вопросе. Продвигать сайт можно многими способами. Это может быть и контекстная реклама на других сайтах и блогах, может быть реклама в баннерах, ссылки с других сайтов и т.д., видов очень много. Также есть еще один оригинальный способ, который стремительно набирает популярность среди веб мастеров - это продвижение сайта в социальных сетях, или по другому smm (social media marketing). Данный способ интересен тем, что в социальных сетях скапливает огромная целевая аудитория, и основная задача, это привлечь ее внимание. По этому поводу хочу порекомендовать отличную организацию, под названием "Анриал". Данная компания занимается продвижением сайтов именно в социальных сетях. Фирма предлагает своим заказчикам smm facebook, вконтакте, твиттер, и другие сети. Продвижение сайта в этих социальных сетях дает вашему ресурсу большую посещаемость, вы получаете огромную целевую аудиторию, поднимаете имидж сайта, его узнаваемость. Благодаря этому увеличивается приток клиентов, увеличиваются продажи. Также это положительно влияет на поисковое продвижение сайта.
В общем это очень востребованная на сегодняшний день услуга, воспользовавшись которой вы на все сто процентов остаетесь в выигрыше, и продвижение сайте не составит проблем. Так что если вам необходимо smm москва, обращайтесь в компанию "Анреал", вы не пожалеете о сотрудничестве с ними. Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте.
Успехов в нелегком деле веб мастера.
logo (147x79, 4Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Виниловые обои

Суббота, 25 Мая 2013 г. 01:06 + в цитатник


Рекламное сообщение




Наверно нет ни одного человека который бы ни сталкивался с таким вопросом, как ремонт в квартире. На это требует очень много времени, да и средств не мало. Проще конечно нанять бригаду рабочих, и придти на готовый ремонт, но это достаточно дорогое удовольствие. По этому люди обычно делают ремонты сами. Не буду сейчас говорить про весь процесс ремонта. Хочу уделить внимание завещающей стадии - поклейке обоев. Этому вопросу всегда уделяется больше всего внимания. Для начала выбирается основа и материал из которого изготовлены обои. Затем выбирается рисунок и цвет. Важно выбирать качественные обои, что бы они не по отпадали через неделю. Благо на сегодняшний день существует очень много разновидностей обоев, как по цене так и по качеству. Сейчас самым распространенным материалом является винил, и
купить виниловые обои можно где угодно. Они просто в поклейке и не требовательны в эксплуатации, но не стоит кидаться на первые попавшиеся, ведь винил винилу рознь.
По этому поводу хочу рассказать об отличной компании под названием «Finewall». Данная компания занимается продажей обоев отличного качества, от мировых изготовителей. В индустрии ремонта очень сильно при успели немцы, например обои Rasch Textil известны во всем мире как высококачественные и долговечные. Магазин Finewall представляет целый модельный ряд обоев данной компании. Обои данной компании относятся к высококачественным, с очень тонко проработанным орнаментом. Эти обо не из дешевых, но так и ремонт же не на один год делается. Покупая эти обои можно быть уверенными, что ни провисят очень и очень долго.
Хочется также отметить обои Sirpi, от итальянских производителей. Итальянские обои всегда отличались отличным качеством, изысканностью и уникальностью, и компания Sirpi тому пример.
Это только несколько примеров того, что предлагает этот магазин. Весь ассортимент товара можно посмотреть на сайте, также там можно получить более подробную информацию по всем интересующим вопросам.
screenshot_6 (454x260, 95Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Очень простой способ как сделать ванну белоснежной!

Пятница, 24 Мая 2013 г. 23:30 + в цитатник

Очень простой способ как сделать ванну белоснежной!

Потребуются: 
 

  • кальцинированная сода,
  • питьевая сода,
  • отбеливатель,
  • уксус



1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.

2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.

3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.

Ваша ванна станет белоснежной - вы убедитесь в этом сами!
U7T3FmpITcM (604x352, 29Kb)

Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 122 раз
Понравилось: 19 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1234 ... 133 132 [131] 130 129 ..
.. 1 Календарь