— Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.
— Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.
— Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.
— Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.
— Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.Микроэлементы для роста волос:
— Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.
— Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.
— Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.
— Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.
— Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.
— Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

1. Маска из грейпфрута и рисовой муки

Приготовьте рисовую муку: просеянный рис измельчите в кофемолке. Столовую ложку полученной муки смешать с 1 столовой ложкой простокваши и 2 столовыми ложками сока грейпфрута. Маска подходит для любого типа кожи, уменьшает морщины и предупреждает их появление.

2. Картофельно-молочная маска

Повышает упругость кожи. Сварить картофель в "мундире" и размять. Затем добавить по 1 чайную ложку сметаны, молока, оливкового масла или глицерина. Сделайте предварительно массаж лица. Нанесите маску на лицо на 20 минут, закройте салфеткой. Маску смойте теплой водой, нанесите питательный крем.

3. Картофельно-огуречная маска

Свежий картофель и огурец натрите на мелкой терке. Перемешайте кашицу и нанесите на лицо и шею на 20 мин. Смойте маску водой, добавив немного лимонного сока, промокните салфеткой. Смажьте лицо оливковым маслом и помассируйте. Средство эффективно помогает удалить морщины на лбу .

4. Медово-сливочный лосьон

Размешайте свежий желток, 1 чайной ложкой меда и 100 мл сливок. Помешивая, добавьте тонкой струйкой 1 столовую ложку лимонного сока и 1 столовую ложку водки. Используйте лосьон вечером для очистки кожи лица.

5. Тонизирующий лосьон

Разотрите свежий желток, 1 столовую ложку растительного масла и 1 столовую ложку лимонного сока. Медленно влейте в смесь 70 мл водки и 50 мл камфорного спирта. Лосьон очищает лицо, тонизирует и подтягивает увядшую кожу.

6. Компрессы из мяты

Мята повышает упругость кожи, предотвращает появление новых морщин. Из свежего отвара мяты приготовьте компресс: сложите полотенце в два слоя. Смочите его в теплом отваре и сразу же наложите компресс на очищенную кожу лица и шеи на 5 мин перед массажем или маской. Компресс расширяет сосуды на лице и раскрывает поры. В результате приток крови к коже увеличивается, мышцы расслабляются. Компресс очищает лицо от пыли и ороговевших клеток. Внимание! Не делайте горячий компресс при расширенных сосудах кожи. В этом случае применяйте холодный компресс (15—18 °С) в течение 5—10 минут.

Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью

Это – уникальное вещество, сохраняющее практически все полезные свойства свежих яблок.

Уход за волосами
Применение яблочного уксуса в качестве средства для полоскания волос после мытья шампунем питает их корни, устраняет ломкость, делает волосы красивыми, блестящими и шелковистыми.
Половину его столовой ложки разбавляют стаканом холодной воды и полощут волосы каждый раз после мытья.

Уход за лицом и кожей
Очень эффективно применение яблочного уксуса в качестве регулятора pH баланса кожного покрова. Разбавьте его водой в пропорции 1:2 и нанесите ватным тампоном на лицо. Это можно делать на ночь, после мытья или утром, перед нанесением увлажняющего крема. Раствор хорошо обесцвечивает пигментные пятна – для этого его наносят непосредственно на пятна и оставляют на ночь.

Если ваша кожа плохо загорает, рекомендуем ежедневное применение ванн с яблочным уксусом: достаточно одной - двух чашек уксуса на ванну с теплой водой.

Если ваши ноги и руки устают и опухают, после трудного дня, побалуйте их массажем с применением яблочного уксуса.

Яблочный уксус снимает раздражение кожи после эпиляции и бритья. Перед применением его смешивают с водой в пропорции 1:1.

Уход за зубами
Яблочный уксус является отличным природным средством для отбеливания и удаления пятен с зубов. После каждой чистки зубов полощите рот яблочным уксусом, а затем, хорошенько – водой.

Оздоровление организма
Применение яблочного уксуса - очень эффективное средство для потери веса и поддержания pH баланса организма: одну его столовую ложку разбавляют в стакане воды и принимают каждое утро натощак.

Для детоксикации организма после отравлений разбавляют две столовые ложки этого прекрасного средства в литре питьевой воды и принимают в течение дня.

Курица в молочно - чесночном соусе

Курица в молочно - чесночном соусе - блюдо, которое просто и быстро готовится. Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чесночек придаст пикантности.
Попробуйте)

Ингредиенты:
- куриное мясо без костей (филе или с бедра) 250 г
- лук крупный 1 шт
- молоко 400 мл
- чеснок 4 зубка
- мука 3 ч л
- соль и перец по вкусу
- зелень

Приготовление:
1. Мясо порезать небольшими полосочками. Лук порезать полукольцами.
2. Для соуса смешать молоко, 1,5 ч л муки и измельченный чеснок.
3. Посолить, поперчить.
4. Лук обжарить до слегка золотистого цвета, добавить мясо. Обжаривать 5 мин на среднем огне, помешивая.
5. Посолить, поперчить.
Затем посыпать оставшейся мукой, перемешать, пожарить пару минут.
6. Залить молочной смесью, перемешать. Тушить 5 мин под крышкой, все время помешивая.
В конце посыпать зеленью.
7. Гарнир подойдет любой на ваш вкус.

Приятного аппетита

Как избавиться от носогубных складок?

1. Гимнастика против носогубных складок
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы;
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
- поочередно надувайте щеки;
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.

2. Маска против носогубных складок
Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать.

В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.

3. Ударим холодом
- Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания.

Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица.

- Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели.

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

Оставайтесь всегда красивыми и желанными!

Пастрома из куриного филе.

Нежное и сочное куриное мясо, которое подойдет в качестве закуски на каждый день, а также отлично смотрится на праздничном столе.

Вам потребуется:

Филе куриное 2 шт
Вода 1 ст.
Соль 2 ч.л.
Масло растительное 1,5 ст.л.
Соль 0,25 ч.л.
Мед 1 ч.л.
Паприка 1,5 ст.л.
Орех мускатный тёртый 0,25 ч.л.
Чеснок дольки 3 шт

Как готовить:

1. Соль (2 ч.л.) распустить в стакане воды. Куриное филе промыть и опустить в соленую воду (мясо должно быть полностью покрыто водой) и минимум на 3 часа, а лучше на ночь или день, оставить в прохладном месте.

2. Филе вынуть, сполоснуть. Связать плотной ниткой (это поможет мясу сохранить форму при запекании).

3. Подготовить смесь для обмазывания, соединив растительное масло, измельченный чеснок, соль, паприку, мед и мускатный орех.

4. Связанные грудки равномерно смазать полученной смесью.

5. Выкладывать филе для запекания можно на фольгу, на пергаментную бумагу, можно просто в смазанную маслом огнеупорную форму. Поставить мясо в горячую духовку.
Запекать при 250С 15-20 минут.

6. До полного остывания оставить мясо в духовке. В остывшем виде оно лучше держит форму.
Освободить филе от ниток и нарезать ломтиками.

Приятного аппетита!

120 просмотров

Отличная передача для любителей котов - Кот-парад. Подборка самых смешные видео с вашими любимыми животными. Приятного просмотра!

99 просмотров

Алексей Доронин - Only Teardrops - Emmelie de Forest - Кастинг в Харькове - Х-Фактор 4 - 07.08.2013

131 просмотров

«Х-фактор-4». Трио Типажи (Днепропетровск, 21.09.13) - Аэропорты.

556 просмотров

Михайло Мостовий (Дніпрпетровськ .21.09.2013) «Х-фактор-4» Загублені слова.

247 просмотров

Фуад Асадов - Here Without You - 3 Doors Down - Кастинг в Днепропетровске - Х-Фактор 4 - 21.09.2013

На сегодняшний день современный рынок полон различными сортами чаев. Их такое большое количество, что просто все невозможно перепробовать. Помимо просто вкусного напитка, чай обладает разными целебными свойствами. Самый полезный чай считается зеленый. Но не тот, пакетированный чай, который можно найти на полках магазина, а настоящий китайский чай сорта улун. Данный чай где попало не купить, его можно приобрести только в специальных чайных лавках. И если вы хотите отведать невероятный вкус этого чая, и у вас нет возможности приобрести его в обычном магазине, то я могу посоветовать очень просто выход - приобрести его в интернет магазине Астея. Данный магазин предлагает своим покупателям очень большой выбор всевозможного чая. Тут даже самый изысканный гурман найдет для себя что-то интересное. Самое главное, что хочется отметить, так это то, что магазин предлагает только натуральные виды чаев, которые доставляются непосредственно из страны произрастания. Так что это будет просто невероятная находка для любителей чая. В общем если вы хотите купить женьшень улун или какой либо другой чай по оптимальной цене, то сделать это будет лучше всего, а самое главное просто и быстро в этом магазине. И приятного вам чаепития :)

---

Рекламное сообщение

Специально для жителей Томска, хотелось бы посоветовать отличный сайт под названием saboy.ru Данный сайт интересен тем, что на нем собрана вся самая важная информация и интересная информация о жизни города, о его политике, экономике и развлечении. Также на сайте очень много новостей со всего мира. Портал будет интересен каждому. Ведь в наше время очень важно быть в курсе происходящих событий не только своего города,а и мира в целом. Так что берем себе сайт на заметку и читаем самые свежие и значимые новости. Детали тут http://saboy.ru/%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%81%D0%BA

Беременность и первые годы жизни малыша для мамы - это самое необычное, эмоциональное и радостное время, но также и самое сложное. Еще с момента, когда женщина узнает о том, что внутри ее живет маленькое чудо, приходиться изменить привычный образ жизни, в лучшую сторону. Правильно питаться, гулять- одним словом заботиться о здоровье будущего ребенка. Уход за своей внешностью тоже является заботой о ребеночке. Так как современная косметика содержит в себе множество различных добавок, которые часто бывают аллергенными и вредными для нашего организма. Стоит позаботиться о качестве косметических средств. Perfect Pearl - самая лучшая косметика для беременных, молодых мам и малышей. Средства данной торговой марки клинически протестированы и являются сертифицированным товаром. Состав продуктов натуральный. А в основе средств торговой марки находиться натуральный морской жемчуг. Perfect Pearl заботиться о будущих и молодых мамочках. Ведь каждой женщине важно оставаться молодой и красивой. Зачастую в период беременности женская фигура находиться под ударом, образуются растяжки, пересыхает кожа. Perfect Pearl предлагает высокоэффективные крема от растяжек, которые значительно уменьшат уже существующие и помогут предотвратить образованию новых. Что же касается малышей - в первые месяца жизни кожа очень чувствительна и склона к пересыханию, продукция компании поможет позаботиться о коже вашего малыша. Продукты торговой марки Perfect Pearl гипоаллергенны для ребенка. Купание малыша будет безопасным, и доставит Вам много положительных эмоций. Подгузники облегчают жизнь современным мамам, но не редко под подгузниками образуются опрелости и раздражение. Стоит использовать специальные крема и детские пудры-присыпки. Perfect Pearl предлагает мамочкам специальный крем под подгузник, благодаря которому кожа малыша будет защищена от воздействия влаги, и вы сможете избежать раздражения. Будьте здоровы с Perfect Pearl.
Это далеко не полный список продукции, предоставляемой компанией. И если у вас есть сомнения на счет нее, то вы можете посетить группы компании в социальных сетях, почитать отзывы о продукции, пообщаться с людьми, которые уже пользовались и пользуются ей, что поможет вам убедиться в качестве данной продукции. Вот ссылки на социальные сети: https://www.facebook.com/PerfectPearlRussia http://vk.com/perfectpearlrus https://twitter.com/PerfectPearlRus. Также узнать более детальную информацию о продукции и получить ответы на все интересующие вопросы можно на официальном сайте фирмы.

---

Рекламное сообщение

Внешний вид человека в современном обществе играет крайне важную роль. Что в первую очередь бросает в глаза при знакомстве с человеком? - Конечно же его внешность. Стиль его одежды, опрятность, ухоженность. Издавна бытует мнение о том, что об человеке говорит его обувь и руки. Красивые ногти - это здоровые и ухоженные. На второй план уходят нарощенные ноготки. Каждая современная девушка старается следить за своими ногтями. Благо в наше время существует множество средств, которые помогают в этом сложном деле. Красота маникюра - это не только дизайн ногтей, но и их состояние. На сегодняшний день косметика для ногтей представлены очень большим количеством различных препаратов. И я бы хотела посоветовать одну из лучших компаний, которая производит такую косметику. Это Черный бриллиант - косметика для ногтей. Продукция данной торговой марки позаботиться о ногтевой пластине, позволит укрепить ее, а также предотвратить их разрушение в дальнейшем. Что касается палитры цветов - то с «Черный бриллиант» вы сможете выбрать лак, который подойдет именно вам. Также вы можете побаловать своих маленьких принцесс, которые так хотят быть красивыми как мама, с помощью лака для детей на водной основе. Торговая марка постоянно выпускает актуальные новинки, которые не оставят вас равнодушными. Также очень часто появляются новинки лаков для ногтей, которые подойдут даже самым привередливым покупателям. Так что рекомендую! Детали на сайте компании.

---

Рекламное сообщение

На каждом этапе развития ребенка, его сопровождают разные игрушки. Для девочек - это различные куколки, животные и так далее. Для мальчиков же всегда была интересна разная техника в виде машинок, самолетов, танков, вертолетов - в общем все что летает и ездит. И сначала это какие-то простые модельки, но со временем ребенок подрастает и ему интересны гораздо сложные модели техники. К таким моделям можно отнести радиоуправляемые игрушки и моделестроение. Если ваш ребенок уже достиг того возраста, что ему можно подавить такую игрушку, то вы просто обязаны это сделать. Представьте сколько радости и счастья он получит удивив, например, на день рождения или новый год такой подарок. Но стоит очень внимательно отнестись к выбору таких игрушек и к месту где их покупать. Ведь не все магазины предлагают качественный товар, и к сожалению цена на сегодня не показатель качества. Но есть и добросовестные магазины, которые предоставляют хороший и надежный товар. Специально по этому поводу я бы хотела предложить вам, дорогие родители, посетить отличный интернет магазин http://www.modelsworld.ru/. Данный магазин отличается от своих конкурентов тем, что помимо большого ассортимента уже готовых радиоуправляемых игрушек, таких как машинки, танки, самолеты, вертолеты, планеры, он предлагает большое количество наборов конструктора, из которого можно собирать модели техники, которая существует в реальности. На сайте можно приобрести набор для собирания танков и кораблей. Это очень интересное занятие, которое несомненно понравится вашему ребенку, и он будет уделять ему очень много внимания. Также на сайте есть форум, на котором можно пообщаться с интересными людьми, узнать для себя что-то новое в области моделирования. В общем это не магазин, а просто рай для детей и находка для родителей.
Так что рекомендую заглянуть. Уверена что вы непременно найдете для своего ребенка интересное, а может для и для себя тоже, ведь для мужчины никогда не поздно поиграть в игры и собрать какой-нибудь планер. Получить более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно на сайте.

Недавно прикупила себе новенький iPhone 5. Очень довольна покупкой. И, естественно, на него захотелось купить еще какой-нибудь оригинальный чехол. Обошла много магазинов, но ничего интересного не нашла. Решила поискать в интернете. Там конечно нашла огромное количество всяких разнообразных чехлов, но как-то они все очень дорого стоили. И уже думала бросить эту затею, как неожиданно и совершенно случайно попала на знаменитый американский сайт eBay, на котором нашла большое количество классных чехлов для телефона от знаменитой фирмы Just Cavalli. Почитав немного про них, решила что то будет лучший вариант, ведь они изготовлены из высококачественного противоударного силикона, на котором рисунок не стирается и не тускнеет со временем. Даже немного растерялась какой выбрать. Просмотрев все, я наконец-то определилась с выбором и оформила заказ. Цена, кстати оказалась даже с доставкой намного дешевле чем в обычных магазинах. Это не удивительно, ведь там стопятьсот накруток посредников и магазинов. А тут по оригинальной цене. Также хочется отметить то, что товар очень быстро пришел, то меня очень удивило и порадовало. В общем я все довольна. Так что и вам советую, если вам нужен крутой чехол на телефон, загляните туда, обязательно найдете что-то интересное для себя.
Я же приобрела вот такой вот яркий чехол :)

---

Рекламное сообщение

19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!

1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара
Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада
Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы.
 Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи.
Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.
Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой.
Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания.
Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен.
Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно.
Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие.
Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше.

14) Поев, ни в коем случае не берите добавку.
 Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело.
Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

17) Ложитесь спать в 22 часа.
Поздним вечером и ночью, когда наш организм и психика переходят в полусонное состояние, больше вероятность утраты самоконтроля и совершения «набега» на холодильник.

18) Старайтесь спать по 8 часов в сутки.
Многочисленные наблюдения утверждают, что люди, которые не досыпают, часто имеют лишний вес.

19) Как можно больше двигайтесь и начните занятия спортом.
 Ходите пешком хотя бы один час в сутки. Игнорируйте транспорт при походах в магазин и на работу. Если расстояние не позволяет, то выходите на несколько остановок раньше и последнюю часть пути преодолевайте пешком.

 

Из советов, как похудеть без диет, видно, что не обязательно заниматься самоистязанием всевозможными ограничительными системами питания, которые, кроме временной потери веса, могут спровоцировать различные болезни.

Ванны для упругости кожи. Рекомендую опробовать!

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом.

Идеальное картофельное пюре

Ингредиенты на 4 порции

Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Орех мускатный по вкусу
Желток яичный 2 штуки
Масло сливочное 200 г
Картофель 1 кг

Время приготовления: 30 минут

1. Сливочное масло нарезать мелкими кубиками и заморозить.
2. Картошку очистить и отварить до готовности. Сигналом к готовности будет простой науч­ный факт: если картошка легко соскальзывает с воткнутого в нее ножа — она готова.
3. Слить воду, а картошку слегка подсушить в той же кастрюле, в которой она варилась, поставив кастрюлю на медленный огонь на пару минут.
4. Картошку протереть через мелкое сито. На очень медленный огонь поставить сковороду и всыпать в нее картофельный порошок. Взять силиконовую лопатку, положить в картошку часть замороженного сливочного масла и методично вмешать его в картошку, по мере вмешивания добавляя все новые и новые замороженные куски. Результатом должно стать пюре упругой и одновременно нежнейшей консистенции.
5. Посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, яичные желтки и еще раз основательно перемешать.

Фокус этого пюре — в практически сухой основе из вареной картошки и замороженном сливочном масле. Масла при этом должно быть много. Великий повар Робюшон вообще рекомендует брать равное количество масла и картошки.