Несколько простых советов по уходу за мебелью.

Мы покупаем мебель не на один год, но в процессе эксплуатации она подвергается различным воздействиям, которые не только могут сказаться на внешнем виде мебели, но и существенно сократить срок ее службы.

Есть несколько правил, соблюдая которые вы продлеваете срок службы вашей мебели:

1) Первое и, пожалуй, самое элементарное - используйте мебель только по назначению. Это значит, что шкаф предназначен не для того, чтобы прыгать с него на диван, а диван не для того, чтобы на него прыгали.

2) Не ставьте мебель слишком близко к отопительным приборам. Оптимальное расстояние между мебелью и прибором отопления - не меньше полуметра.

3) На свойствах мебели сказываются слишком высокие и слишком низкие температуры (ниже 2 и выше 40 градусов), влажность и прямые солнечные лучи. Поэтому слишком длительного воздействия этих факторов на мебель допускать нельзя.

4) Следите за состоянием подвижных частей мебели. Расшатавшиеся петли не только делают использование мебели неудобным, но и могут повредить ее.

6) Не двигайте мебель по полу. Это также может привести к ее поломке.

Уход за ламинированной мебелью
Ламинат, которым покрывается такая мебель, достаточно устойчив к внешним воздействиям, так что особый уход ламинированной мебели не понадобится. Однако, не смотря на прочность материалов, из которых изготовлена такая мебель, ее нужно беречь от повреждений и неадекватных температурных воздействий. Так же не стоит допускать попадания на мебель жидкостей.
Пыль с ламинированной мебели удаляется при помощи мягкой сухой ткани.

Уход за лакированной мебелью
Ухаживать за лакированной мебелью несколько сложнее. Такую мебель необходимо регулярно протирать специальным средством на основе воска. Только это гарантирует привлекательный внешний вид такой мебели на протяжении всего срока службы.
Для ухода за мебелью нужно использовать только специальные чистящие средства!

Уход за кожаной мебелью
Некоторые используют для чистки кожаной мебели ацетон или мыло, якобы они лучше устраняют загрязнения, но делать этого не стоит. Гораздо лучше кожаная мебель сохраняет свой внешний вид, если просто время от времени протирать ее куском мягкой слегка влажной ткани, в случае необходимости используя крем для чистки кожи.
При возникновении пятен, их следует как можно скорее удалить одним из указанных выше способов.

Уход за мягкой мебелью
Чтобы мягкая мебель дольше выглядела как новая, время от времени обивку рекомендуется протирать еле влажной губкой. При возникновении пятен, следует воспользоваться мягкой щеткой, и лишь в некоторые случаях - слабым раствором мыльной воды. Но имейте в виду, что воду нужно использовать аккуратно, а не заливать все кресло или диван целиком. В этом случае на обивке вполне могут остаться разводы.

---

_{На правах рекламы.}

Также хочется рассказать о том, что одним из очень оригинальных и красивых решений в оформление квартиры - являются натяжные потолки. Благодаря им можно скрыть все дефекты и неровности потолка, сделать любой узор или цвет. В общем очень удобно, качественно и надежно. Приобрести натяжные потолки Одинцово рекомендую в магазине Frans Desing. Только тут самые оптимальные цены за отличное качество. Не пожалеете!

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами

Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны
100 г сыра (твердого)
3 дольки чеснока
соль

Рецепт приготовления
Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около
1 см.
Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили).
Затем баклажаны промыть в холодной воде.
Помидоры нарезать кружочками.
Грибы нарезать кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сметану смешать с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить.
На баклажаны выложить грибы.
На грибы выложить помидоры.
Смазать сметаной.
Посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
При подаче посыпать зеленью.

100 гр такой закуски содержат:
91,4 ккал
белки – 3,8 гр
жиры – 6,6 гр
углеводы – 4,4 гр

Серия сообщений "Диетические блюда - худей вкусно.":
Часть 1 - Волшебный суп из сельдерея для похудения.
Часть 2 - Узнай, какие продукты помогают сжигать жир и похудеть?
...
Часть 9 - Творожная диета
Часть 10 - 3 рецепта имбирного чая для похудения
Часть 11 - Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
Часть 12 - Диетические завтраки: 30 вариантов
Часть 13 - Полезный коктейль для красивой фигуры.
...
Часть 20 - СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА ДИЕТЕ - ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК
Часть 21 - Шоколадный чизкейк, для тех кто на диете.
Часть 22 - 20 вариантов ужина с пользой для фигуры

Полезные свойства некоторых продуктов, о которых мало кто знает.

Киви: кожура богата антиоксидантами, обладающими противораковыми, противовоспалительными и антиаллергенными свойствами. В кожуре этих веществ в три раза больше, чем в мякоти. Используйте эту кожуру в соковыжималке.

Ананас: помимо волокон и витамина С кожура богата бромелайном - энзимом, который защищает желудок, помогая пище быстрее перевариваться. Кожура ананаса весьма твердая, но ее нужно разламывать и размельчать до жидкого состояния в блендере, чтобы потом добавлять в мякоть.

Бананы: исследователи из Тайваня обнаружили, что экстракт из банановой кожуры является хорошим антидепрессантом, так как в нем полно серотонина. Кожура также полезна для зрения из-за антиоксиданта лютеина. Рекомендуем прокипятить банановую кожуру в течение 10 минут, а потом пить охлажденную воду. Можно также добавить ее в соковыжималку.

Чеснок: в кожуре множество разных антиоксидантов, помогающих затормаживать процессы старения. Полейте половину чесночной головки или даже все ее целиком оливковым маслом, а потом положите на противень, когда вы что-нибудь выпекаете в духовке. Можно добавлять чеснок с кожурой и в приготовленные овощи.

Цитрусовые: очень богаты антиоксидантами супер-флавоноидами, существенно снижающими уровень "плохого" холестерина. В кожуре их в 20 раз больше, чем в мякоти. Кидайте апельсины с кожурой в соковыжималку или блендер.

Картошка: почти все мы знаем о том, что картошка полезна для здоровья, но мало кто слышал, почему именно. Картофельные очистки размером с кулак обеспечивают вас половиной рекомендуемой дневной дозы растворимых волокон, кальция, железа, фосфора, цинка и витамина С. Неплохо? Ну а как готовить картофель в мундире русским людям объяснять не требуется.

 

Оливковое масло для лица – эффективные рецепты:

1. Оливковое масло для очищения кожи лица.

Для ежедневного очищения кожи лица рекомендуется смазывать лицо немного подогретым оливковым маслом. Эта процедура станет полезна людям, имеющим шелушащуюся сухую кожу лица, так как масло сделает её мягкой и гладкой. Оставьте масло на лице на двадцать минут, после чего смойте его тёплой проточной водой или настоем ромашки.

2. Оливковое масло для комбинированной кожи.

Для ухода за комбинированным типом кожи лица необходимо смазывать оливковым маслом её проблемные участки по несколько раз на день.

3. Маска с оливковым маслом для всех видов кожи.

Для того чтобы приготовить эту целебную маску необходимо размешать в стеклянной или керамической ёмкости одну большую ложку свежих измельчённых в кашицу ягод или фруктов с одной столовой ложкой качественного оливкового масла. После этого наложите ровным слоем приготовленную массу на кожу лица на пятнадцать – двадцать минут, а затем смойте её остатки тёплой водой. Для сухого типа кожи лица идеально подойдёт мякоть таких фруктов и ягод как: брусника, чёрная смородина, крыжовник, абрикос, дыня, хурма и банан. Кроме того эту мякоть можно заменить свежеприготовленным пюре из таких овощей как: кабачки, болгарский перец, капуста, морковь, редис, огурец и картофель.

4. Маска с оливковым маслом для увлажнения и смягчения кожи лица.

Необходимо растереть одну большую ложку домашнего жирного творога с двумя большими ложками качественного масла (также можно размешать один сырой желток с одной большой ложкой оливкового масла) и наложить готовую смесь на кожу лица на двадцать минут. Остатки маски можно убрать при помощи тёплой воды и ватного косметического тампона. Для подтяжки увядающей кожи в рецепт рекомендуется добавлять ещё одну чайную ложечку жидкого мёда.

5. Оливковое масло для питания кожи лица.

Для того чтобы приготовить следующее народное средство нужно добавить к одной большой ложке рисовой, овсяной или пшеничной муки столько же качественного оливкового масла. Теперь размешайте ингредиенты до образования однородной пастообразной массы и наложите её на кожу лица на пятнадцать – двадцать минут, после чего смойте тёплой водой. Эту маску необходимо делать не менее двух – трёх раз в неделю.

100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других.

Все это поможет вам сохранить здоровье.

ПРОСТУДА
1. Арбидол – повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
3. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
4. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
7. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
8. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
9. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

ПЕЧЕНЬ
1. Антраль – отечественный оригинальный препарат, ему нет аналогов в мире, защищает клетки печени от любой микробной агрессии.
2. Галстена – капли, незаменимое лекарство для маленьких детей.
3. Лиолив – улучшает состояние печени при желтухах (пониженный билирубин).
4. Липоферон – препарат принимают через рот, он дешевле инъекционных интерферонов в 5 раз!
5. Оротат калия – улучшает работу печени, синтез белка, общий обмен веществ.
6. Силимарин – гексал. Растительный препарат. В нем содержится намного больше действующего вещества, чем в его аналогах: карсиле, силиборе, гепабене.
7. Холензим – желчегонный недорогой препарат, помогает перевариванию пищи, улучшает выработку ферментов.
8. Холивер – желчегонный препарат растительного происхождения.
9. Хепель – гомеопатическое немецкое средство без побочных действий.
10. ЭСсенциале – уже 20 лет нет более действенного препарата для лечения печени.

Читать далее...

Сладкий уход - мед для красоты

Мед - отличный помощник в уходе за кожей лица, тела и волосами, который подарен нам самой природой. Его использование в домашних условиях не займет много времени и не составит большого труда, зато эффект будет замечательный.

Маска для волос
В течение лета волосы подвергаются испытаниям – солнце, морская вода, избыточная влажность. Чтобы восстановить поврежденные пряди, можно использовать маску на основе меда – смешать стакан воды, две столовые ложки яблочного уксуса, чайную ложку меда и пять капель масла розмарина. Мед отлично увлажняет и усиливает блеск волос.

Скрабы для лица
Если у Вас чувствительная кожа, то вместо приобретенного в магазине скраба можно использовать медовый, сделанный самостоятельно. Для этого просто смешайте мед, коричневый сахар, лимонный сок и оливковое масло. Такой скраб менее жесткий, но при этом отлично поможет избавиться от омертвевших клеток кожи.

Шрамы
Ожидание, когда пройдет шрам и исчезнет рубец, может стать невыносимо долгим, поэтому для ускорения этого процесса можно использовать повязку из меда на проблемную область на ночь. Утром нужно просто очистить кожу.

Прыщи и угри
Мед обладает антибактериальными свойствами, поэтому отлично уменьшает покраснения на коже и снимает воспаление.

Увлажнение
Мед также хорошо увлажняет кожу. Для этого нужно смешать мед и масло ши – получится отличное средство!

Медовые ванны
Еще египетская царица Клеопатра использовала смесь молока и меда для ванн – молоко способствует обновлению клеток, а мед – интенсивно смягчает и увлажняет кожу.

Потрескавшиеся губы
Для увлажнения нежной кожи губ можно использовать тот же рецепт, что и для скраба, исключив только лимонный сок!

Загар
Для того, чтобы уменьшить покраснение и раздражение на коже, достаточно втереть немного меда в ту область, которая обгорела. Эффект проявится сразу и Вы почувствуете себя намного лучше!

Очень многие частные предприниматели сталкиваются с такими ситуация, когда заказчик не выполняет свои обязательства, и либо не выполняет определенные действия, либо не выплачивает деньги за оказанные услуги. На это есть множество разных причин, но данную ситуацию необходимо решать. Самым верным шагом, если решить вопрос мирно не получается, будет подача заявления в арбитражный суд, который занимается решение экономических вопросов. Но стоит помнить о том, что заявление по конкретному вопросу можно подать только один раз, и в случае, если где-то обнаружиться какая-та ошибка, или не будет хватать документов, пойти доделать и исправить не получиться. Так что заявление в арбитражный суд нужно тщательно подготовить и проработать милейшие нюансы. К сожалению, сделать это обычному человеку не под силу. Зато это могут сделать специалисты, которые разбираются в исковых заявлениях. Но опять таки, стоит обратить внимание на то, в какую компанию обращаться за помощью. Я же могу посоветовать куда лучше всего и правильнее будет обратиться. Это компания Объединенные Юристы. Данная компания уже очень долгое время выступает на рынке юридических услуг, и благодаря многолетнему опыту имеет огромный багаж знаний и выигранных дел любой сложности. Лучшие специалисты помогут вам правильно и максимально точно подготовить исковое заявление в арбитражный суд собрав все необходимые документы. Прорабатываются милейшие детали, юристы не допускают упущения даже самых маленьких вопросов, из-за которых дело может быть проиграно. Так что если вы столкнулись с такой ситуацией, то самым верным шагом будет обратиться за помощью к Объединенным Юристам.

---

Рекламное сообщение

На сегодняшний день одной из востребованных продукция является - упаковочная продукция. Сюда входят различные бумажные и полиэтиленовые пакеты различной формы, наклейки, ленты и так далее. Компаний, которые выпускают данный вид продукции очень много, но не все изготавливают ее качественную и надежно. Поэтому поводу хотелось бы рассказать про одну из лучших таких компаний, которая называется Манфол. Компания Манфол занимает лидирующие позиции на российском рынке в области производства упаковочной продукции и разработки идей по созданию упаковки для тех или иных целей. Бумажные и полиэтиленовые пакеты разнообразной формы, крафт пакеты, cамоклеющиеся наклейки, термолента и многое другое для упаковки. Одной из самой востребованной продукцией данной компании являются крафт пакеты с плоскими ручками. Данные пакеты очень прочные и надежные. Они выдерживают значительный вес. В компании можно заказать как оптовую партию таких пакетов, так и в розницу. Также есть вариант изготовления подарочных пакетов, которые идеально подойдут для любого подарка на любой праздник. Ко всему прочему, такие пакеты можно использовать как оригинальный маркетинговый ход, напечатав на них логотип своей компании, и раздавать вместе с сувенирной продукцией. В общем очень много возможностей! Все это, и многое другое можно получить только в компании Мафол.
Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте фирмы.

Часто предпринимателям Нижегородской области требуется доставить груз в самые короткие сроки. Для этих целей существует срочная доставка. Данный вид доставки позволяет доставлять товар по области гораздо быстрее, чем это делает обычная доставка. Но при этом необходимо заказать услугу не позднее определенного времени, а иначе есть риск, что товар доставят с отсрочкой. Это объясняется наличием других заказов, а так же расстоянием, которое требуется проехать представителям службы доставки. Если на товар есть сопроводительные документы: их так же смело можно доверить для срочной доставки.
Тарифы за доставку рассчитываются в зависимости от веса посылки, а так же от расстояния. А если вам требуется доставить груз на большее расстояние, за пределы Нижегородской области, то придется воспользоваться экспресс доставкой по России, в этом случае для срочной доставки подключают авиатранспорт.
Срочная доставка является не только самой быстрой, но и самой безопасной, поэтому не стоит волноваться за отправленную посылку, ведь она достигнет получателя целой и невредимой.

Спорт - одна из самых основных вещей, которая должна присутствовать в жизни любого человека. Это в первую очередь касается здоровья, ну и конечно же красивое и подтянутое тело. Люди, которые занимается фитнессом, ходят в тренажерный зал, в общем занимаются любыми физическими нагрузками всегда полны энергии, жизнерадостны, и имеют приятную внешность. Благо на сегодня есть огромное количество различных заведений, в которые можно ходить заниматься. Но все они отличаются качеством предоставляемых услуг. И специально по этому поводу, если вы являетесь жителем Харькова, то хочу порекомендовать отличный фитнесс центр под названием Miсто. Данный центр является по совместительство спа салоном и фитнесс клубом. В центре есть огромный современный тренажерный зал со всем необходимым оборудованием, отличный spa салон, площадки для занятия фитнессом а также развивательные залы для детей. В центре работают только лучшие тренера, которые помогут советом, подскажут как правильно выполнять то или иное упражнение, при необходимости напишут лучшую программу! Благодаря этим советам и тренировкам вы добьетесь желанного успеха и тела в считанные месяца! Для любителей спа процедур, есть огромное количество различных приспособление и комнат отдыха, в которых можно получить комплексные косметические услуги. В общем это просто райское место для любителей красоты и спорта! Рекомендую посетить данный центр, вы не пожалеете о том, что выбрали именно этот путь - путь спорта.
Более детальную информацию по всем вопросам можно узнать на сайте клуба mistofitness

---

Рекламное сообщение

Несомненно, одним из самых важных и значимых событий в жизни молодых людей - является свадьба. Это очень радостное и прекрасное торжество, на котором должно быть все идеально. Но кроме всех радостных событий этого дня, оно несет в себе очень много трудностей и всяких организационных вопросов. Готовится к торжеству необходимо за два, а то и более месяцев. Нужно продумать все нюансы касающиеся расписки, транспорта, места проведения свадьбы и еще кучу всяких мелочей. Самому организовать это все просто нереально. Поэтому самым оптимальным вариантом решения данной проблемы является обращение в Свадебное агентство. Как в принципе все и делают. Таких агентств сейчас очень много, и выбрать действительно хорошее трудновато. Но как говориться, кто ищет, тот всегда найдет. И специально по этому поводу, я бы хотела порекомендовать одно из лучших таких агентств в Москве под названием Мирон. Услугами данного агентства пользовалась моя сестра, когда выходила замуж. Компания Мирон обеспечивает полный спектр услуг, связанных с организацией свадьбы. Обращаясь в него за помощью, вы можете быть на 100% уверенны, что свадьба пройдет просто на отлично. Лучшие специалисты знают свое дело как никто другой. Все продумывается до мелочей, и ни одна деталь не будет упущена. В агентстве можно заказать как уже готовые шаблоны проведения и организации свадьбы, так и обговорить свои пожелания, которые будут учтены в полной мере. Одной из самых востребованных услуг в агентстве является официальная выездная регистрация в Москве. Данная церемония подготавливается на высшем уровне. Все про красиво и незабываемо. Так что избавьте себя от головной боли с организацией, и доверьте ее лучшим специалистам. Обращаясь в фирму Мирон - вы выбираете надежность, качество и уверенность в том, что ваше торжество пройдет гладко, красиво и без всяких инцидентов.

---

Рекламное сообщение

Фабрика президента

Агитационная машина лидера российской оппозиции едет по уже проложенной колее. Успех господину Навальному обеспечивают идеологи «померанчевой революции».

Оппозиция, вопреки призывам некоторых противников Владимира Путина, не намерена бойкотировать выборы мэра российской столицы. Об этом, в частности, заявил лидер либералов Алексей Навальный, которого не останавливает даже то, что, по данным фонда «Общественное мнение», на грядущих выборах он не наберет и 6% голосов. Борьба за кресло московского градоначальника для господина Навального – не цель, а всего лишь «генеральный прогон» грядущего участия в выборах Президента страны. Для этого у него впереди пять лет, за которые агитационный механизм должен быть не только отлажен до последней пиаровской шестеренки, но и грандиозным «автопробегом» запущен в массы, причем сбои и поломки в его работе должны быть полностью исключены. Для этого в обслуживании пропагандисткой машины Алексея Навального задействованы не только мощные спонсоры, но и профессиональные политтехнологи, уже продемонстрировавшие свое мастерство на территории Украины и других сопредельных стран.

Лозунги

Алексей Навальный намеревается въехать во власть на щите с лозунгом о борьбе с коррупцией, который, по крайней мере, последние 20 лет всегда находит отзыв у российского избирателя. «Я хочу изменить жизнь в стране. Я хочу изменить систему управления страной. Я хочу сделать так, чтобы 140 млн. человек, которые живут в этой стране и для которых нефть и газ течет из земли, не жили в такой нищете и беспросветном убожестве, а жили нормально. Как европейская страна», - говорит он. (ср. с текстом выступления Президента Украины Виктора Ющенко в Верховной раде 4 февраля 2005 г.: «Я знаю, что в этой стране проблемой номер один является коррупция. И начинается она с головы. Я взяток брать не буду. Я красть не буду»). Даже ритм и конструкция этих фраз свидетельствует о хорошо продуманной риторике, а идея просто обречена на сочувствие со стороны электората: в свое время большинство собравшихся на Майдане поддерживали команду Ющенко и Тимошенко только благодаря надежде, что она положит конец пост-советской клептократии Кучмы. «Навальный, как политтехнолог, знает, что самый эффективный способ распространения информации – это скандал, - замечает член Общественной палаты Георгий Федоров. – Вся его жизнь построена на скандалах и радикальности, так в свое время начинал Жириновский. Это был чисто циничный расчет, чтобы (…) получить пиар, а также отвести внимание от своего уголовного дела». По мнению некоторых политтехнологов, манера общения Навального и его речевой стиль могут нанести существенный вред политсистеме страны, и прежде всего, ее политической культуре: «В данном случае меня беспокоит не честь мундира, а атмосфера развязности, которая формируется в политических кругах, - говорит президент Института национальной стратегии Михаил Ремизов. – Это вопрос не только стилистический, но и культурный. Перенос «подонковского» стиля общения из Интернета в публичную плоскость может плохо сказаться на развитии политического процесса в стране»... Читать далее в источнике

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Сохрани себе, что бы не потерять!

1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат: Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Как есть всё и сохранить стройность?

Далеко не все стройные люди сидят на диетах, многие из них никогда не были в спортзале. Зато у них есть привычки, которые помогают оставаться в форме.

1. Они завтракают.

«Завтрак съешь сам» — утверждает народная мудрость, и статистика ей поддакивает: среди тех, кто пропускает завтрак, в 4 раза больше людей с лишним весом, чем среди тех, кто завтракает регулярно. Дело в том, что, когда мы пропускаем завтрак, примерно к 11 утра уровень сахара в крови падает, что делает нас более импульсивными в выборе еды за обедом. Кроме того, не завтракающие люди склонны наедаться на ночь, а те, кто начинает утро с полноценного приема пищи, в течение всего оставшегося дня едят гораздо меньше.

Берем на вооружение! Если единственное, что вы в состоянии проглотить утром — это крепкий кофе, то съедайте незадолго до обеда горсть грецких орехов или миндаля. Они дадут организму необходимую энергию и помогут вам не объедаться за обедом и ужином.

2. Они едят только когда голодны.

Люди, зазря изнурявшие себя жестокими диетами, в итоге панически боятся чувства голода, поэтому буквально едят впрок. Им кажется, что они хотят есть, всякий раз, как в поле зрения попадет бутерброд. Удовлетворение этого ложного чувства голода ведет к перееданию. Стройные женщины не боятся почувствовать себя голодными и едят, только когда желудок посылает мозгу соответствующий сигнал.

Берем на вооружение! Истинное чувство голода развивается медленно и сопровождается физическими ощущениями вроде урчания в животе. Ложное же появляется внезапно и так же быстро исчезает, если его игнорировать. Заведите дневник (можно и в телефоне) и перед каждым приемом пищи отмечайте в нем уровень голода по шкале от 1 (сильный голод) до 10 (сытость). Спустя неделю оцените результаты: если вы все время едите на отметках 7–9, возможно, вы поддаетесь ложному чувству голода. Старайтесь не есть по первому зову: выпейте стакан воды или пройдитесь, чтобы нагулять аппетит, соответствующий уровню 3–4. Дольше не ждите: слишком сильное чувство голода может в итоге привести к перееданию. Ну и конечно, не стоит наедаться до отвала: из-за стола нужно вставать с чувством легкости.

3. Они не боятся жиров.

«Женщины, сбросившие вес при помощи диеты и — о чудо! — впоследствии не набравшие его вновь, не охотятся за обезжиренными продуктами. Более того, 30 % от всех потребляемых калорий они получают именно из жиров», — утверждает доктор Александр Мирас, исследователь проблем ожирения в Имперском колледже в Лондоне. Дело в том, что жиры эффективнее всего удовлетворяют чувство голода, и если их достаточно в вашем рационе, в целом вы едите меньше. К тому же обезжиренные продукты — те же йогурты, майонез и тем более печенье — содержат бездну подозрительных подсластителей, загустителей и прочей вредной для здоровья химии.

Берем на вооружение! Смело покупайте молочные продукты нормальной жирности и заправляйте овощи на пару небольшим количеством сливочного масла — чтобы сделать блюдо более сытным и, кстати, полезным, в том числе для кожи: сливочное масло — кладезь витамина А.

4. Они едят много...

...фруктов и овощей. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале Американской ассоциации диетологов», стройные женщины в среднем едят больше продуктов, содержащих клетчатку, чем те, кто испытывает проблемы с лишним весом.

Берем на вооружение! Все просто: научитесь любить овощи. Держать себя в форме будет гораздо проще, если вы перестанете воспринимать их как самый скучный гарнир, придуманный человечеством. Поможет вам в этом соус, который вы сможете сделать своими руками: Йогурт + Порошок карри + Чеснок + Лимонный сок + Молотый красный перец.

5. Они много двигаются.

Исследования института Майо, расположенного в Миннесоте, показывают, что один из ключевых факторов, отличающий худощавых людей от полных, — это количество энергии, которое они расходуют на повседневные дела: не считая сна, занятий спортом и приемов пищи. Ученые назвали этот фактор активным термогенезисом без упражнений (Non-exercise activity thermogenesis, NEAT). Проще говоря, худые люди больше двигаются. К тем же выводам пришли в университете штата Айова: люди с лишним весом проводят на ногах вдвое меньше времени, чем те, чей вес в норме.

Берем на вооружение! Двигайтесь при любой возможности. Набрать внутренний номер телефона, когда вам нужно что-то обсудить с коллегой, всегда проще. Зато лишний раз встать и подойти — гораздо полезнее. Откажитесь от лифта, если до нужного этажа вас отделяет всего пара лестничных пролетов. Паркуйте машину в 10 минутах ходьбы от офиса, а если ездите общественным транспортом — выходите на остановку раньше, а дальше идите пешком.

6. Их не мучает чувство вины.

Девушка с фигурой вашей мечты, поглощающая пиццу за соседним столиком, — думаете, ей просто повезло с обменом веществ? Возможно. Но скорее всего уже назавтра она вернется к своему обычному — здоровому — рациону. Поэтому ее не мучает чувство вины за съеденную порцию жиров и углеводов. Она точно знает, что если большую часть времени вести здоровый образ жизни, одна пицца в неделю никак не отразится на талии.

Берем на вооружение! Лишние калории не превращаются в жировые отложения мгновенно. Чтобы набрать полкило лишнего веса, вам придется съесть лишние 3500 ккал — за один раз это у вас никак не получится. Так что, если наутро после сытного ужина вы встали на весы и обнаружили, что прибавили килограмм, это может быть гликоген (сахар, отложившийся в мышцах из-за большого количества съеденных углеводов) или вода, задержавшаяся в организме из-за того, что накануне вы съели слишком много соленой пищи. Но это точно не жир. А значит, нет причин для паники. Если в течение следующей недели вы будете питаться правильно, злополучный ужин так никогда и не превратится в жир на бедрах и животе. А значит, мучительное чувство вины не будет провоцировать у вас мысли вроде: «Раз уж я вчера пустилась во все тяжкие и была плохой девочкой, продолжу есть все подряд!» Будем честными, с таким иррациональным подходом тонкая талия не светит никому.

Упражнения с обручем для плоского живота!

Самое простое и известное упражнение с обручем – это вращение его на талии. При этом можно поднимать руки вверх, заводить их за голову и переступать ногами по полу.

Упражнение номер два. Возьмите обруч обеими руками так, как вам удобно. Поднимайте его вверх над головой горизонтально, параллельно отводя назад одну ногу и ставя ее на носок. Слегка прогнитесь назад и посмотрите на обруч.

Усложните это упражнение, поместив руки ближе друг к другу. Держать обруч в таком положении сложнее, поэтому нагрузка на мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, возрастает.

Еще одно упражнение. Растяните обруч между ладонями, подняв его над головой. Поставьте ноги на ширину плеч. Выполняйте наклоны в сторону.

Это упражнение тренирует мышцы плечевого пояса и лопаток.

Теперь возьмите обруч обеими руками и поднимите его над головой горизонтально. Выполняйте круговые движения туловища, наклоняясь вперед как можно ниже, а затем прогибаясь назад.

Можно усложнить это упражнение, меняя положение обруча в руках в процессе движения. В этом случае нагрузку получают и мелкие мышцы кисти.

Финальное упражнение. Возьмите обруч двумя руками. Переступите ногами внутрь него, проведите вдоль тела и поднимите вверх, имитируя движения со скакалкой.

Выполните упражнение с той скоростью, которая позволяет вам четко скоординировать свои движения и не споткнуться.

Если упражнение дается легко – попробуйте прыгать через обруч, как на скакалке.

 

---

_{На правах рекламы.}

Кстати, хочу поделиться одной интересной находкой для тех, кто думает какой подарок сделать своему мужчине, или просто знакомому. Уверена, что большинству из них нравится группа Роллинг Стоунз, да кому она не нравится? Так вот, оригинальность заключается в том, что можно приобрести на подарок Футболку Роллинг Соунз в магазине MakeMeCool. Уверена, такая футболка понравится очень многим!

3 рецепта имбирного чая для похудения

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

3. Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

Серия сообщений "Диетические блюда - худей вкусно.":
Часть 1 - Волшебный суп из сельдерея для похудения.
Часть 2 - Узнай, какие продукты помогают сжигать жир и похудеть?
...
Часть 8 - Супы для похудения
Часть 9 - Творожная диета
Часть 10 - 3 рецепта имбирного чая для похудения
Часть 11 - Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
Часть 12 - Диетические завтраки: 30 вариантов
...
Часть 20 - СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК НА ДИЕТЕ - ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК
Часть 21 - Шоколадный чизкейк, для тех кто на диете.
Часть 22 - 20 вариантов ужина с пользой для фигуры

Сырный суп.

Ингредиенты

Приготовление

Лимонный напиток для похудения. Пей и худей!

Трудно выпивать 1,5-2 литра воды в день? Заменив обычную воду напитком с лимоном, ты не только обеспечишь себе дневную норму жидкости, но и ускоришь обменные процессы в организме. Кроме того, лимон отлично утоляет жажду, что особенно актуально в жаркое время года.

Существует несколько вариантов приготовления лимонного напитка:

1. Добавляй дольку лимона в кипяток и настаивай 10-15 минут.
2. Смешай сок половины лимона со стаканом теплой воды и чайной ложкой меда. Этот вариант особенно полезен перед сном.
3. Добавляй сок лимона и чайную ложку яблочного уксуса в зеленый чай. Такой напиток пей не чаще трех раз в день.

Правила похудения на лимонной воде

Пей воду с лимоном каждое утро натощак и вечером за 1-2 часа до сна.
Следи за питанием, отказавшись от сладкого, жирного и мучного в пользу свежих овощей и фруктов.
После напитка прополаскивай рот чистой водой, чтобы кислота не разрушала эмаль зубов.

Важно! Лимонный сок противопоказан людям с повышенность кислотностью желудка и любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Необыкновенный эффект от умывания ромашкой. Секреты красоты.

Ромашка лекарственная обладает широким спектром воздействия на организм человека. Потому и применяют ее как в медицине (народной и официальной), так и в косметологии.
Кто из женщин не старается как можно дальше отодвинуть процесс старения, а также избавиться от различных высыпаний и образований на коже?
Одним из способов сделать это — соблюдение элементарных правил чистоты, и очень важно научиться правильно умываться. И поможет нам в этом целебные цветы ромашки.

Умывание ромашкой: несколько рецептов

Настой ромашки для умывания
Чтобы кожа лица, была нежной и бархатистой, умывайтесь по утрам настоем ромашки.
Готовится настой следующим образом: сухие соцветия ромашки в количестве 100 граммов заливают половиной литра кипятка, настаивают до полного охлаждения и процеживают. Такое количество отвара хватит вам на одноразовое умывание.
Можно увеличить содержание отвара, сохраняя пропорции и хранить его в холодильнике, но не дольше 3-х суток.

Умывание кубиками льда из настоя ромашки

Кубики льда, приготовленные из настоя ромашки, с успехом используют для протирания лица, груди и шеи после умывания, после приема душа. Такой своеобразный домашний криомассаж разглаживает морщинки, снимает раздражение, тонизирует кожу.
Отвар готовят таким образом: 2 столовые ложки сушеной ромашки аптечной заваривают 1 стаканом крутого кипятка, ждут 25-30 минут, процеживают и разливают в формочки. Убирают в морозилку, через несколько часов кубики льда готовы к использованию.

Умывание ромашкой перед сном

На ночь полезно умываться и очищать лицо настоем ромашки с добавлением любого одеколона. Такое очищение особенно благоприятно для увядающей кожи.
Отвар готовится описанными ранее способами. Потом в готовый охлажденный отвар добавляется чайная ложечка одеколона. В приготовленном составе смачиваются ватные диски, которыми лицо протирается.
Поры лица открываются, кожа тонизируется. Перед сном кожа смазывается увлажняющим кремом.

Лосьон для умывания жирной и проблемной кожи

Если кожа лица жирная с угрями, то рекомендуется протирать ее лосьоном, который приготавливают следующим образом.
Сначала готовят отвар ромашки, заливая кипятком 1 столовую ложку соцветий, полчаса настаивают и процеживают.
В приготовленный отвар добавляют сок, выжатый из одного лимона. Используют при этом только эмалированную или стеклянную посуду.
Режут мелко лимонную корку и помещают в другую посуду. Добавляют 2 столовые ложки сушеной аптечной ромашки и заливают 1 стаканом крутого кипятка. Настаивают в продолжение одного часа в посуде с закрытой крышкой. Процеживают жидкость через сито.
Два состава сливают в одну бутылку из темного стекла. Добавляют 35 мл столового уксуса, 95 мл камфорного спирта и 55 мл водки.

Такой смесью протирают проблемную кожу 1-2 раза за день, пока не закончится лосьон.

Настойка для умывания пористой кожи

При пористой проблемной коже лица полезно протирать его такой настойкой: сухие цветы аптечной ромашки в количестве 1 столовой ложки заливают 10 ложками водки и настаивают в продолжение 10 дней в посуде из темного стекла с крышкой. Состав фильтруют и используют для протирания лица 2-3 раза за неделю.

Очищающее умывание отваром ромашки

Возьмите 5 пакетиков ромашкового чая и положите в 0,7 литра кипящей воды, кипятите в течение 1-ой минуты. Когда отвар полностью охладится, добавьте в него несколько капелек эфирного масла любого цитрусового и хорошенько перемешайте.

Готово отличное средство для умывания, которое сделает вашу кожу лица чистой и гладкой

Уверена, что очень много людей сталкивались с вопросами, которые требуют юридического вмешательства. К таким вопросам можно отнести огромное количество различных ситуаций, я не буду сейчас их перечислять. Но все они требуют незамедлительного решения, и желательно что бы это решение было максимально качественным. По этому стоит обращаться за помощью только к лучшим и проверенным специалистам в области юридического дела. Хочу порекомендовать отличное юридическое агентство Екатеринбурга под названием Союз независимых юристов. Данная компания оказывает широкий спектр таких услуг, как: представительство в суде, представление интересов клиента в государственных органах, юридическая консультация, консультация по безопасному ведению бизнеса, помощь в регистрации ИП ООО, абонентское обслуживание организаций. И это далеко не полный список предоставляемых услуг. В компании работают только лучшие специалисты, которые досконально знают свое дело, и любой юридический вопрос решается максимально быстро и в вашу пользу. Каждое дело рассматривается индивидуально, находится особый подход к его решению. Не допускается даже упущение малейших деталей, которые могу сыграть не в пользу клиента. Поэтому все дела 100% выигрышные. Выбирая данный союз юристов - вы выбираете стабильность, надежность и качество. Доверяя решение всех проблем данной компании, вы значительно экономите время, деньги и свои силы! Удачи!
www.snural.ru

---

Рекламное сообщение