-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 12707
 омментариев: 19206
Ќаписано: 40409

10 правильных продуктов, которые вред€т здоровью, если их съесть в неправильное врем€

ѕ€тница, 12 январ€ 2018 г. 11:44 + в цитатник
10 правильных продуктов, которые вред€т здоровью, если их съесть в неправильное врем€

—кажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидыва€ в рот очередной кусочек. » нет в этом ничего плохого. Ќо иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, по€вл€етс€ вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. ќказываетс€, все это не просто так. »ногда та или ина€ пища, съеденна€ не в свое врем€, может доставить непри€тности. Ќо не стоит волноватьс€, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.
» вот какое врем€ лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. “ворог

Ћучшее врем€ Ч день:

помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.

’удшее врем€ Ч вечер:

особенно не рекомендуетс€, если вы склонны к простудным заболевани€м;
способствует образованию слизи.

2. –ис

Ћучшее врем€ Ч день:

днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

’удшее врем€ Ч вечер:

способствует набору веса.

3. яблоко

Ћучшее врем€ Ч утро:

благодар€ содержанию клетчатки (пектину) €блоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устран€ет канцерогены.

’удшее врем€ Ч вечером и перед сном:

органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
пектин создаст нагрузку дл€ пищеварительной системы в ночное врем€.

4. —ладости

Ћучшее врем€ Ч утро:

инсулин, который вырабатываетс€ нашим организмом, лучше боретс€ с сахаром по утрам;
за весь день будет немало возможностей потратить калории.

’удшее врем€ Ч вечер:

сахар способствует набору веса;
сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Ѕананы

Ћучшее врем€ Ч в обед:

благодар€ высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
бананы Ч натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

’удшее врем€ Ч поздно вечером:

могут привести к образованию слизи и простудам;
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержани€ магни€.

6. Ѕобовые

Ћучшее врем€ Ч вечер:

богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
исследовани€ доказали, что они способствуют хорошему сну.

’удшее врем€ Ч утро:

съеда€ утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

7. √рецкий орех

Ћучшее врем€ Ч вечер:

они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
доказано, что они улучшают состо€ние мозга.

’удшее врем€ Ч утро/день/ночь:

в это врем€ суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. »нжир и абрикосы

Ћучшее врем€ Ч ранее утро:

ускор€ют обмен веществ;
запускают пищеварительную систему.

’удшее врем€ Ч вечер:

привод€т к несварению и образованию газов.

9. —ыр

Ћучшее врем€ Ч раннее утро:

дл€ некоторых вегетарианцев это отлична€ замена м€су;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

’удшее врем€ Ч вечер:

сложный дл€ пищеварени€, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. ћолоко

Ћучшее врем€ Ч на ночь:

теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

’удшее врем€ Ч утро:

без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно дл€ переваривани€, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

¬от такое своеобразное расписание существует у продуктов питани€ и нашего с вами организма.  онечно, никто не может нас заставить питатьс€ именно так, но, как говоритс€, кто предупрежден, тот вооружен. Ѕудьте здоровы!
11 (700x560, 182Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Ћюдмила_Ѕалахонова   обратитьс€ по имени —уббота, 13 январ€ 2018 г. 03:55 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку