-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Правильный женский присед. Коротко о главном

Среда, 01 Марта 2017 г. 16:22 + в цитатник
Правильный женский присед. Коротко о главном

➕ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

➕ 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

➕ 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;

➕ 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

➕ 5. Чем глубже присела - тем лучше;

➕ 6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

➕ 7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

➕ 8. Приседай медленно, внизу делай паузу;

➕ 9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
9Y9AAgmSp_Q (700x700, 185Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Среда, 01 Марта 2017 г. 16:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 02 Марта 2017 г. 16:36 (ссылка)
.
sm (532x700, 126Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку