Делаете планку по утрам? Отличное упражнение для идеальной фигуры.
|
|
Вторник, 16 Августа 2016 г. 20:50
+ в цитатник
Делаете планку по утрам? Отличное упражнение для идеальной фигуры. ВСЕГО 3 МИНУТЫ в день!
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
1. На локтях
2. на прямых руках
3. с поднятой ногой (на каждую ногу)
и вот, что будет:
-улучшится осанка
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)
-уменьшится риск травм позвоночника
-улучшится психическое состояние
-ускорится метаболизм
-день будет энергичным и полон сил!
Метки:
Делаете планку по утрам?
Отличное упражнение для идеальной фигуры.
Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
7
Процитировали
-
0
Сохранили
-