Девочки, забудьте на время стратегические планы по борьбе с лишним весом, за пару дней до Нового года не стоит изнурять себя диетами и фитнесом, давайте встретим праздник просто хорошим настроением, уверенностью в собственной неотразимости и реальными (но грандиозными!) планами на будущий год! Честно признаюсь вам, даже я со своими знаниями по диетологии и валеологии, просто расслабляюсь перед новогодними праздниками, понимая, что прибавка пары-тройки килограмм если не неизбежна, то точно не стоит испорченного настроения себе и окружающим! Поэтому просто плюём на все запреты, понимая, что похудеть за новогодние десять дней мало кому удается. Ставим перед собой более реальную задачу – получить удовольствие от праздничной жизни, не набирая при этом вес!Да, в Новый год невозможно не есть – но если делать это грамотно, последствия не огорчат. Как пережить очередную вакханалию желудка?Никуда не денешься от нарезания салатов тазиками, бессонной новогодней ночи, рек алкоголя и гор холодцов и мясных салатов… Но это мелочи! Куда ужаснее ситуация: мужчина твоей мечты приглашает на танец, а тут, простите, – отрыжка... Вы – красавица в новом потрясном платье, а в животе революция, и уже совсем не до веселья...Шеф зовёт выпить на брудершафт и целоваться, а во рту горечь – переели жирного…Не волнуйтесь заранее, можно вполне избежать подобных проблем! И я научу вас, как это сделать!

Первое и самое главное правило: не откладывайте на новогоднюю ночь то, что можно съесть днем 31 декабря! В предпраздничном меню должно быть больше овощей и фруктов – клетчатка поможет организму справиться с грядущей нагрузкой и не съесть лишнего. Из этих же соображений подойдут кисломолочные продукты с бифидобактериями.Если празднуете дома, ничто не мешает жить в привычном режиме. На обед – салат и овощной суп, кусочек рыбы или вареного мяса, это поможет не чувствовать себя голодным кроликом в преддверии года этого вечно жующего животного!Полноценный ужин 31 декабря – самая надежная защита от стандартных проблем первого утра года.Составляя праздничное меню, вспомните свой многолетний опыт: после обилия изощренных закусок горячее едят только из чувства долга – чтоб не пропадал труд хозяйки. Так, может быть, стоит начать именно с горячего? И не строгать салаты в промышленных масштабах? Или «пристроить» те же салаты в качестве гарнира к основному блюду.

Если собираетесь в ресторан или в гости, думаю, не лишним будет слегка перекусить перед выходом. Пока вы доберетесь наконец до стола, пройдет много времени: и в вас точно проснётся жующий кролик…

Согласна, в гостях выбирать особо не приходится, но все-таки постарайтесь отнестись к меню критично. Вот парочка полезных советов:

• Максимально налегайте на салаты из свежих овощей. Они не только абсолютно безопасны с точки зрения «добавления лишнего», ведь, чем больше их съешь, тем меньше влезет «вредных» продуктов, но и запомните: салаты – это не только клетчатка, но и ферменты, которые помогут переварить другую еду. Одно но: салаты должны быть майонеза!
• Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель и морской окунь.
• Игнорируйте колу и прочую газировку: слишком сладко, а углекислый газ провоцирует переедание, вызывает брожение и ускоряет всасывание алкоголя.

Кстати, об алкоголе. Я не из тех врачей, которые твердят: «ни-ни» в отношении алкоголя. И не потому, что он вреден или несёт «лишние» калории. Я – реалист, отлично понимаю, что без пары-тройки (а то и больше!) бокалов шампанского-вина или рюмок водки и т.п. вряд ли обойдётся новогодняя ночь. Но минимизировать вред алкоголя не только можно, но и нужно! Как?

Постарайтесь ещё дома, за лёгким ужином, перед выходом «в свет» позволить себе небольшую (повторю, НЕБОЛЬШУЮ!) рюмочку спиртного: это настроит организм на дальнейшую его переработку, начнёт процесс выработки алкогольдегидрогеназы – фермента, расщепляющего алкоголь. В народе это называют «разогнать печень». Можно выпить чаю с лимоном или мятой, или свежевыжатый морковный (вариант – морковно-яблочный, свекольно-морковный, морковно-сельдереевый и т.п.) сок, но обязательно со столовой ложкой сливок или чайной оливкового масла, это поддержит печень и начнёт желчевыделение.

Можно также съесть что-нибудь жирное (например, маленький бутерброд с маслом и кусочком слабосоленой красной рыбы или сыра) – это замедлит всасывание алкоголя. И стыдно даже напоминать, но всё-таки: не пейте на голодный желудок! Стоит вспомнить и основной закон застолья: НЕ МЕШАТЬ алкогольные напитки и никогда не понижать градус! Но в новогоднюю ночь с этим сложнее – под бой курантов просто необходимо выпить шампанского! Мой вам совет: стоит лишь пригубить его, а потом перейти на любимый напиток. Увы, бывает ситуация: хочется всего и сразу. Не забудьте тогда последовательность: сначала сухие и легкие, затем сладкие и крепкие напитки. Помните: пьем спиртное не торопясь. Бокал сухого вина, растянутый на час сидения за столом, не нанесет вреда фигуре. Вообще нежелательно за время праздника употреблять больше 50 г алкоголя. Это примерно 120 мл коньяка или водки, 300–350 мл сухого вина (два бокала) или 800–1000 мл пива (две кружки).

Сухое красное вино предпочтительнее белого, а коньяк и виски лучше водки и джина. Закусываем правильно! Мясо и несладкие негазированные напитки замедляют поступление алкоголя в кровь, а фрукты или газированная вода – ускоряют. По этой же причине менее желательны для нас шампанское, пиво, коктейли.Теперь о нашем национальном символе Нового года - салате «Оливье». Почему он так подвергается абстракционизму у всех диетологов постсоветского пространства? Честно скажу, не знаю! Знаете, сколько калорий в 100-граммовой порции (а большего на новогоднем пиршестве с его чередой блюд и не надо)? Меньше 150 ккал. А стакан апельсинового сока принесет вам 120 ккал. При этом, салат же сытный в отличие от стакана сока… Другими словами, после салата вы меньше съедите, а после сока – столько, будто и не получили тех самых 120 ккал. А если попробовать приготовить низкокалорийный вариант – с отварной куриной грудкой вместо вареной колбасы и легким майонезом вместо обычного: в 100-граммовой порции – 104 ккал. Даже меньше, чем в стакане сока! Вот и не заморачивайтесь, ведь какой Новый год без салата «Оливье»?Если вы встречаете новый год дома, то можно попробовать для заправки непременных атрибутов праздничного стола - салатов – менее «вредную» заправку наш коктейль «Удовольствие», но только с овощами, зеленью или пряными травами (мягкий нежирный творог пополам с кефиром или натуральным йогуртом, с добавлением соли, зелени и специй) или «майонез» «Удовольствие» (смешайте в блендере 200 г 0-%-го творога и пару столовых ложек майонеза и горчицы).Итак, вспомните мои предыдущие «наставления» - забудьте о весе, вреде для желудка, и танцуйте, веселитесь, встречайте Новый год так, чтобы утром не было мучительно больно…Но если всё же переоценили свои силы, знайте, что в момент пробуждения под рукой стоит иметь рассол (классика жанра: большое количество минеральных солей, которые быстро налаживают обмен веществ), кисломолочные напитки (ряженка, кефир, сыворотка и кумыс), клюквенный или брусничный морс (успешно борются с обезвоживанием и снижают давление, которое этим утром подскакивает у половины населения страны). Тем же, чей организм на алкогольное отравление реагирует понижением давления, поможет свежезаваренный крепкий чай с лимоном.

Здравствуйте, мои дорогие Читатели. Очень давно не писала о себе. Вот решила исправиться. Совсем скоро новогодние праздники. Хотя сказать, у меня еще не особо праздничное настроение, несмотря на то, что вокруг все так и напоминает о предстоящем празднике)) За окном землю укрывает толстый слой снега, кстати, по этому поводу, у нас как всегда, не было снега, а потом за ночь выпал в таком количестве, что даже было штормовое предупреждения, но уже все расчистили и люди вернулись к своей привычной жизни. Снежок непременно создает новогоднее настроение, но так как температура воздуха далека за -10, то погулять и подурачиться в снегу не выходит. Стоит заметить, что ёлочку дома уже нарядила, рабочее место тоже украшено. Так что праздник приближается))  Мне сейчас очень интересно почитать о том, как вы планируете встретить Новый Год?! И какие подарки готовите своим близким людям !!!

Милахи, правда?!

1.


2.


3.


4.

В ходе социальной эволюции сформировало определенные правила и модели поведения. Они облегчают выбор действия при дефиците информации или при ее избытке.

В нынешнем быстро меняющемся мире они приобретают особенную важность, поскольку сильно экономят жизнь. Однако довольно часто профессионалы пользуются этим, чтобы заставить нас действовать в ущерб себе.

Как нас ежедневно обманывают?

Читать далее...

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л. (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3) Калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 часа).
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерный зад, кардионагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин. после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

 

Подборка фотографий красивых новогодних елочек. А ты уже подготовился к празднику, нарядил свое елочку?

Интересно было-бы посмотреть на ваших новогодних красавиц. Я вот еще не сделала... С работой времени мало :(

1.


2.


3.

Читать далее...

Очень красивое зрелище)

1.


2.


3.


4.


5.

Безумно красивые фотографии Исландских пейзажей.

 

1.


2.


3.

Читать далее...

Подборка невероятных но правдивых фактов:

1. Когда вы летите в самолете, ваши волосы растут в 2 раза быстрее .

2. ДНК человека на 30% совпадает с ДНК салата.

3. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

4. Глобальное потепление лишит человечество пива.

5. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.

6. Пчёлы умеют считать до четырёх

 7. Если кричать на стакан воды в течении 80 лет, то можно его вскипятить.

8. Таракан живёт без головы 9 дней, после чего умирает от голода.

9. В Windows нельзя создать папку с названием "Con", этим словом в детстве обзывали Билла Гейтса.

10. Если бы коку-колу не подкрашивали ,она была бы зеленая .

11. Фильм Титаник стоил больше, чем сам Титаник .

12. Сальвадор Дали нарисовал логотип для «Чупа-чупс» .

13. В лимоне содержится больше сахара,чем в клубнике.

14. Чаплин занял третье место на конкурсе двойников Чаплина .

15. Дети растут быстрее весной .

16. Кошка спит 70% своей жизни .

17. Большинство ограблений происходит по вторникам.

18. Если акула плывет вверх ногами, она может впасть в кому.

19. Испуганный человек видит лучше.

20. ОК - самое популярное в мире слово.

21. Улитка может спать 3 года.

22. Флаг Аляски создал 13-летний мальчик.

23. Чаще всего в английских библиотеках воруют Книгу рекордов Гиннесса.

24. В пустыне Сахара однажды - 18 февраля 1979 г. - шел снег.

25. В Сиене, Италия, нельзя быть проституткой, если тебя зовут Мария.

26. В казино Лас-Вегаса нет часов.

27. Ни один лист бумаги невозможно сложить пополам больше семи раз.

28. American Airlines сэкономили 40 000 долларов, изъяв всего лишь одну оливку из салатов, подаваемых пассажирам первого класса.

29. Венера единственная планета Солнечной системы, вращающаяся против часовой стрелки.

30. В среднем, 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой.

31. Лизнуть собственный локоть человеку невозможно анатомически.

32. Ежедневно жители США съедают 18 гектаров пиццы.

33. Почти все, кто прочитал этот текст, попытались лизнуть свой локоть.

34. Нос растет в течении всей жизни человека.

35. В русском и английском языках нет слова для названия обратной части колена.

36. Отпечатки языка у всех людей индивидуальны.

37. На теле одного человека живет больше живых организмов, чем людей на Земле.

38. Один волос может выдержать вес в 3 кг.

39. Если сложить все числа, нанесенные на колесо рулетки для казино, то получится магическое число 666.

40. Компания Coca-Cola долгое время не могла подобрать свое название для продажи в Китае. Дело в том, что китайцы произносят название этого напитка как "Кекукела", что означает "Кусай Воскового Головастика". Компания была вынуждена перебрать 40 тыс. вариантов написания своей торговой марки, прежде чем было выбрано "Коку Коле", что означает "Счастье во Рту".

42. В архивах в Смитсоновского института в Вашингтоне, округ Колумбия, найдены две идентичные снежинки,сохраняющиеся в холодильнике.

43. Если у вас одна ноздря закрыта в течение 72 часов, вы будете медленно терять способность видеть цвета.(Ваш взгляд мгновенно вернётся к нормальному состоянию,когда вы отпустите ноздрю.)

44. Облака не могут двигаться на юго-запад.

Читать далее...

Мои родители недавно делали капитальный ремонт в своем доме в деревне. Намучилась конечно с ним, ушло очень много времени и сил. Но это того стоило. Дом полностью пригоден для жилья, сделали практически все. Единственное о чем осталось побеспокоиться - это о безопасности дома. Ведь это все таки деревня, а присматривать за домом постоянно возможности нет. Поэтому решили установить оконные решетки на все окна в доме. С решетками конечно проблем не возникло, они практически везде одинаковые. Заказали на фирме, привезли установили без проблем. Но дальше стал вопрос, что делать с дверьми, ведь входные двери стояли обычные, деревянные. Их необходимо было срочно менять. К этому вопросу нужно было подойти со всей ответственностью, и нужно было поставить какие-то особенные, все по той же причини, что дом будет без присмотра. Стали узнавать где и какие двери можно заказать. На первый взгляд это было просто, но оказалось не так. Практически все фирмы предлагали одни и тоже, складывалось впечатление, что это одна компания, только с разными названиями. Решили поискать ответа в интернете. Пересмотрев много различных компаний, решили остановиться на фирме под названием "Se-Doors", которая предоставляет металлические двери повышенной безопасности.
Проконсультировавшись со специалистами, и почитав отзывы людей, которые пользовались ихними услугами, решили что это будет не плохой вариант. Помимо хорошей взломоустойчивости, у данных дверей повышенный уровень тепло и звукоизоляции. Также фирма предоставляет гарантийный срок на использование. Обговорили детально все нюансы будущего заказа, определились с дизайном и используемом фурнитурой. Оформили заказ. Хочется отметить, что изготовили двери в кратчайшие сроки, и также быстро доставили. К тому же сотрудники фирмы все сами установили и настроили, нам делать ничего не пришлось. Да и в конечном итоге оказалось не дороже чем заказать просто в городе, что несомненно порадовало. Очень довольны сотрудничеством с этой фирмой, теперь всем знакомым рекомендуем ее.
Советую посетить ихний сайт, там очень много полезной информации, а также сейчас у них проходит предновогодняя акция, которая приятно вас удивит.

Современное общество и ритм жизни постоянно вынуждают человека быть в напряжении, суетиться, постоянно о чем-то думать. Иногда рутина жизни закручивает так, что хочется на все плюнуть и уехать куда-нибудь. Хочется нормально отдохнуть. И отдыхать стоит не только морально, но и физически. Моим родителям как-то посоветовали приобрести такую интересную вещь, как кедровая фитобочка. Почитав описание про нее, они заинтересовались.
Бочка помогает снять общую усталость, наполняет силами и помогает организму избавиться от шлаков. Свои тонизиирующие и омолаживающие эффекты бочка получила за счет того, что она изготавливается из специально заготовленного сибирского кедра. Специалисты утверждают что уже через 4-5 сеансов, у человека значительно улучшается нервная система, усиливаются защитные свойства организма, а также заметен омолаживающий эффект. Основным отличием кедровых бочек является то, что при высоких темпиратурах она сохраняет все полезные свойства кедровой древесины.
Кедровая бочка идеально подойдет людям, которые плохо воспринимают сауны и бани, это обусловлено тем, что голова человека не подвергается воздействию высоких нагреванию. Процедуры в бочке можно принимать несколько раз в день.
Во время сеанса используются специально подготовленные травы, которые сохраняют свое положительное действие и после процедуры. Считается что травы более эффективнее усваиваются организмом именно через кожу. После нескольких сеансов значительно улучшается сон, увеличивается работоспособность человека.
Принцип воздействия бочки на организм человека заключается в следующем:
Под влиянием большой температуры, у человека улучшается кровоснабжение кожи, органов, мыщц и суставов. Также повыщается обменный процесс, увеличивается выделение СО2 и потребление О2.
Ко всему прочему активизируется деятельность сердца и легких человека, что также благоприятно сказывается на них. При высокой температуре увеличивается потоотделение, что позволяет улучшить кожу, и легко избавиться от вредных шлаков.
Также фитобочка идеально подходит для людей, у которых есть проблемы с лишним весом.
В общем решили заказать, опробовать данный апарат. Стали искать, в городе такое не продается, пришлось заказывать в интернете. Широкий выбор, как по качеству и свойствам, так и по цене нашли на сайте http://nashkedr.ru Выбрали, заказали... Доставили очень быстро. По цене они конечно не сильно дешевые, но по своим качествам и эффекту стоят этих денег. Кому будет интересно, заходите на сайт, там можно почитать и узнать много чего интересного об этом устройстве.

1.


2.


3.
Читать далее...

Делаем вот такие вот интересные и красивые серьги. На их создание не потребуется много времени.

1.

Для этого нам нужно:

Обычные серьги-кольца

Тонкая проволочка

Бисер (цвет выбирайте на свое усмотрение, в данном примере голубой с оттенками)

Ничего сложного нет, просто следуем инструкции на картинках :)

Читать далее...

Ингредиенты:

► морковь 300гр,
► лук 1 шт. (80гр),
► соль 1 ч. л. без горки,
► сахар 1/2 ст. л.,
► перец красный молотый 1/2 ч. л.,
► молотый кориандр 1/2 ч. л.,
► чеснок 6 средних зуб,
► уксус 70% неполная чайная ложка.

Морковь по-корейски, уже почти традиционная русская закуска. Очень она пришлась нашему народу по вкусу. Морковь по-корейски, едят как и обычный салат, так и добавляют в разные блюда: в рулеты из лаваша, в гамбургеры, сосиски в тесте.

Можно конечно купить уже готовым этот салат, но зачем, ведь его совсем не трудно приготовить самостоятельно.

Рецепт:

1. Морковь потереть на терке для корейской моркови, посолить, перемешать хорошенько, сдвинуть ее в одну сторону, прижать и наклонить миску, чтоб стекал выделяющийся сок. Оставить на 30 мин. Сок слить.

2. Лук порезать кубиком, обжарить до золотистого цвета, подсолнечного масла не жалеть.

3. Соединить с морковкой, добавить сахар, перец, кориандр, чеснок и уксус, тщательно перемешать рукой.

Предлагаю Вам еще один из вариантов создания ёлочки своими руками. На этот раз нам понадобятся картон, ножницы, дождик, и макароны.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

- Первый рисунок черно-белый. 
- Перелистните на второй и смотрите 15 секунд в черную точку
- Затем, не отрывая глаз от точки, снова перелистните на первый и...
 Он станет цветным!

Картинки надо открывать так, что бы можно было листать их вперед и назад.
 

1.


2.

Я уже один раз выкладывала схемы различных красивых снежинок. Вот нашла еще, хочу поделиться с вами)

Они замечательно подойдут для украшения новогодней елочки и квартиры :) Всех с наступающими праздниками!

1.


2.

Смотреть еще

Данный пост специально для любителей картофельных чипсов) За 10 минут можно самому сделать это лакомство, к тому же без использования всякой химии и добавок!

Для этого нам понадобиться всего лишь картофель и желаемые приправы.
 

1.

Как их сделать, смотрим далее

Путешествуя по Шотландии этой осенью, 46-летний фотограф-любитель Роджер Меррифилд (Roger Merrifield) решил сосредоточить свое внимание на озерах, которыми так богат край. Гладкая поверхность воды прекрасно отражала пейзажи, создавая иллюзию параллельных миров. По словам Меррифилда, его гипнотические фотографии требовали немало терпения, ведь подходящие погодные условия без туманов, дождей и сильных ветров бывают редко на Туманном Альбионе.

1.


2.


3.
Читать далее...